Диета топ моделей отзывы

Диета топ моделей отзывы

Топ-5 самых эффективных диет от известных моделей

Тот, кто интересуется диетами, наверняка задумывался о том, насколько это важно в модельном бизнесе. Специфика работы моделей такова, что поддерживать себя в форме – насущная необходимость. Иногда же всего за несколько дней моделям приходится возвращать себя в форму. Как же это им удается? Существует несколько популярных методик похудения у моделей, каждая из которых имеет свои особенности.

Девушка на стульчике с коктейлем

Диета топ моделей на 3 дня

Это один из наиболее распространенных подходов в борьбе за стройность в сжатые сроки:

  • Суть и принцип работы – быстрое похудение при исключении углеводов и жирных продуктов. Воды должно употребляться достаточно.
  • Основные правила – не превышать указанный объем продуктов. Не повторять эту диету часто, а только в экстренных ситуациях.
  • Запрещенные и разрешенные продукты:
    • Разрешенные: чай, яйцо и творог.
    • Запрещенные: все остальные.
    • 1-й прием пищи: стакан чая без подсластителей и сахара и яйцо, приготовленное всмятку.
    • 2-й прием пищи (который должен быть через 3 часа) – ½ блюдца творога и чай (несладкий).
    • 3-ий прием пищи (еще через 3 часа): аналогичен 2-ому приему пищи.

    Девушка замеряет объем бедер

    Диета моделей Виктории Сикрет

    Торговая марка, специализирующаяся на нижнем белье, особо требовательна к внешнему виду моделей и состоянию фигуры.

    Универсальная диета, применяемая моделями, может подойти всем:

    • Суть и принцип работы – быстрое снижение веса за счет сжигания жира.
    • Основные правила – для достижения эффекта рекомендуется сочетать ограничение в еде с физическими нагрузками, порции делать небольшими, а прием пищи должен быть неспешным с тщательным пережевыванием еды.
    • Запрещенные и разрешенные продукты:
      • Нельзя употреблять сахаросодержащие продукты и соль.
      • Под запретом алкоголь.
      • Можно овощи, нежирное мясо, зелень, тосты, яйца, кефир,
      • 1-е сутки:
        • Кофе.
        • Помидор и пара отварных яиц.
        • Шпинат с порцией отварной курицы.
        • Неизменный кофе с подсушенным хлебом.
        • Салат из зелени и томата. Отварная говядина.
        • Суп диетический, не содержащий картошку.
        • Тот же кофе плюс тост.
        • Зеленый салат с тушеной говядиной.
        • Опять зеленый салат с парой яиц и порцией ветчины.
        • Как и в предыдущий день.
        • Морковь, кусочек сыра и одно отварное яйцо.
        • Салатик из фруктов. Запить – кефир.
        • Натереть морковь, полить соком лимона.
        • Потушить рыбу с помидорами.
        • Салат из зелени и порционная говядина.
        • Как и во 2-ой день.
        • Порция нежирного мяса курицы и зеленый салатик.
        • Тот же салат с порцией говядины.
        • Чай.
        • Традиционный уже зеленый салатик. И свиное филе.
        • Фруктовый салатик.
        • Продолжительность – 13 дней, но результат заметен даже через неделю.
        • На сколько кг можно похудеть – от 3 до 5 кг за неделю диеты.

        Модели Виктории Сикрет

        Диета Хайди Клум

        Энергичность и активность присущи этой популярной модели, которая легко преодолевает большие нагрузки, частые съемки и динамичный ритм жизни:

        • Суть и принцип работы – наращивание мышечной массы при одновременном сжигании жировых отложений. Это достигается комплексным подходом диеты и фитнеса. Силовые и аэробные нагрузки вместе с ограничением в питании способны творить чудеса.
        • Основные правила – соблюдать правила приема пищи и не есть после 19 часов. К тому же обязательны физические нагрузки. У самой модели – по 2 часа каждый день.
        • Запрещенные и разрешенные продукты:
          • Исключаются: макаронные продукты, сладкое, хлеб, рис и картофель. А также алкогольные напитки, жирная еда и сладкие фрукты.
          • Разрешены: зелень, овощи, мясо (нежирное).
          • В утреннем рационе полезный зеленый чай и омлет из белков.
          • Днем – овощи с отварной индейкой.
          • Вечером суп из морепродуктов или овощной.

          Диета Хайди Клум

          Диета Миранды Керр

          Выглядеть великолепно, как Миранда Керр, можно, если приложить старания и сесть на ее диету:

          • Суть и принцип работы – в основе – диета по группе крови, но с некоторыми изменениями. Преимущество отдается овощам, фруктам, органической еде. Употребление большого количества воды и ограничение в лакомствах.
          • Основные правила – соблюдение диеты в сочетании со спортом, здоровый образ жизни.
          • Запрещенные и разрешенные продукты:
            • Разрешены: чай, орешки, фрукты, овощи, нежирная рыба, яйца.
            • Нельзя: хлеб, макароны, алкоголь, сладости и копчености.
            • Утро начинается с фруктов, авокадо, тоста, яйца и полезного имбирного чая.
            • Еще чуть позже: зеленый чай и орешки.
            • Днем: хлеб, нетяжелый салат на основе рыбы и чай.
            • Вечером: приготовленная на гриле или в духовке рыба с тыквой, овощной салатик.
            • На ночь можно яблоко или чай.

            Диета Миранды Керр

            Диета Клаудии Шиффер

            Привлекающая восхищенные взгляды модель, находится в отличной форме.

            Многие девушки стремятся получить такую же изящную фигуру, как у Клаудии:

            • Суть и принцип работы – низкая калорийность, снижение углеводов и жиров в рационе. За счет этого происходит уменьшение внутренних жировых отложений.
            • Основные правила: придерживаться диеты и пить достаточно воды, заглушая чувство голода. Повторять ее прохождение возможно не чаще нескольких раз за год. Для поддержания фигуры в норме необходимо постоянно придерживаться здорового питания после окончания курса.
            • Запрещенные и разрешенные продукты:
              • Под запретом алкоголь, жирная и тяжелая пища, макароны, сладости.
              • В списке разрешенных – овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо, рис и йогурт.
              • Первые два дня:
                • Утро: стакан хлопьев любых злаков соединить с нарезанными фруктами, заправка – йогурт.
                • Через два часа стакан напитка, где половина объема – фруктовый сок, а другая половина – йогурт.
                • Днем: приготовить овощи в виде рагу. Хорошо, если в составе будет и цветная капуста, и морковка, и сельдерей, который имеет массу полезных свойств. Заправка – оливковое масло.
                • Через пару часов: порция отварного филе курицы и один хлебец.
                • Вечер: сварить рис, который дополнить ягодами и фруктами.
                • Утро: одно яйцо всмятку.
                • День и вечер: по ½ порции творога и чай.

                Диета Клаудии Шиффер

                Отзывы

                Мне нужно было похудеть очень быстро. В идеале хотелось на 4 кг. Но и 1,5 за два дня меня бы сильно порадовали. Выбрала для себя модельную диету. Она основана на твороге, который я люблю. За три дня удалось сбросить 1 кг 700 гр, чему я очень и очень рада. Рекомендую всем, кому нужно похудеть очень срочно!

                Выбрала для себя я диету Миранды. Нравится мне эта модель) Повесила ее фотографию на холодильник – как стимул к похудению. И мне удалось! За две недели – на 6 кг! Это очень и очень хороший результат. Рекомендую!

                Пробовала на себе диету моделей. Думала, что не выдержу, но – получилось перебороть за себя! За три дня удалось уменьшить размер талии на аж 4 см! Это класс! Голодной, конечно, себя чувствовала, но ради этих сантиметров стоило-таки потерпеть. Очень довольна. Теперь бы удержаться в этих параметрах)

                Диета Виктории Сикрет вполне нормальной оказалась. Я ожидала, что там очень жестокие требования будут, а вот и нет, вполне можно выдержать. Только собираюсь на эту диету садиться – к свадьбе нужно похудеть)

                Секреты диеты моделей

                диета моделей

                Изящные модели красиво щеголяют на подиуме, показывая свои стройные ноги и утончённые силуэты.

                Кто-то просто приходит посмотреть на наряды, а кому-то грезит мечта о таких же стройных ногах.

                Многим девушкам модельная фигура кажется недосягаемой, однако это совершенно не так.

                На самом деле привлекательный внешний вид – это результат работы над собой, физические нагрузки и строгая диета.

                В этой статье мы подробно разберём методику питания, которую используют модели.

                Особенности диеты

                Позволить себе лишние килограммы модели не могут, иначе на выступлениях они не будут отменно выглядеть, как это обычно бывает.

                Положительные и отрицательный моменты

                Особенностью питания моделей являются не только серьёзные диеты, но и полноценная пища, богатая витаминами и микроэлементами. Это помогает сохранить жизненную энергию и улучшить здоровье, уменьшить влияние физических нагрузок и недосыпов.

                Ограниченный список продуктов диеты доставляет максимум пользы, и при этом помогает похудеть. Время диеты – максимум 3 дня употребления белков и минимального количества углеводов.

                Эффективность очень высокая. Подобрав для себя ингредиенты из списка, можно добиться ошеломляющих результатов.

                Положительные стороны:

                Преимущества диеты моделей

                • скудный рацион быстро разгружает организм;
                • за такой короткий срок организм не успевает истощиться, хоть и может дать некоторую слабость;
                • после голодания улучшается пищеварение.

                Отрицательные факторы и противопоказания:

                • тяжело поддерживать, хочется вредностей;
                • неправильный подход и чрезмерный энтузиазм в целях похудения могут привести к обострению хронических болезней;
                • нельзя использовать людям, имеющим ослабленный иммунитет, слабую пищеварительную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.

                Запрещено использование модельного питания в период беременности и лактации.

                Диета по всем правилам

                За идеальной внешностью модели скрывается тяжёлый труд, а отсутствие режима требует серьёзного подхода к полноценному питанию.

                Вместо домашней еды девушкам приходится перебиваться перекусами, недоедать. Кожа моделей покрывается косметикой, налаченные начёсы и укладки имеют вредное воздействие на волосы.

                Проблемы с мышцами, нервное истощение, боль в костях не заставляют ждать. Поэтому рацион учитывает все эти минусы и должен быть максимально питательным.

                Даже при таком графике, время от времени модели умудряются набирать лишние кг, тогда в дело вступает строгая диета — обычно краткосрочная, но очень эффективная.

                Также диетическое меню имеет место быть, когда нужны рельефные формы. Девушкам-моделям запрещают пить воду за 12 часов до показа.

                Кроме соблюдения перечисленного ниже рациона питания, необходимо стараться:

                1. Выпивать не менее 2 литров воды в день.
                2. Отказаться от вредных привычек.
                3. Не употреблять некачественную или просроченную пищу.

                Меню диеты

                Подели могут исполбзовать несколько вариаций диеты. Рассматорим наиболее популярные из них.

                Первый вариант (3 дневный)

                Самая эффективная диетическая программа — во время которой преобладают в основном утренние приемы пищи, отнимает до 5-ти лишних килограмм:

                День – через 3 часа после завтрака творог и стакан зелёного/травяного чая.

                Через 3 часа возможна еще одна порция чая и творога.

                После 16.00 полностью отказаться от еды, а при сильно проявившемся голоде пить тёплую воду.

                Еда будет более сытной, при условии, что творог будет натуральным, а чай листовым.

                Эффективная диета на 4 дня

                Утро – яйцо всмятку, чай травяной с тостом.

                День – 100г рыбы, запечённой в духовке, зелёный или фруктовый салат, чай травяной/зелёный.

                Вечер – зелёный салат с тостом и чаем.

                Ангелы Виктории Сикрет

                Ангелы VICTORIA’S SECRET

                Диета ангелов рассчитана на две недели, даёт эффект стройности и подтянутости за счёт строгого количества порций и определённого количества белка. Несмотря на продолжительную длительность диеты, не следует повторять её чаще двух раз в год.

                Каждому новому дню соответствуют свои продукты в необходимом количестве. Общими правилами диеты являются отказ от сахара и соли.

                Для сохранения стройного эффекта после диеты калорийность блюд не сильно повышается или понижается, выход из рациона максимально мягкий.

                Утро – тёртая морковь и чашечка кофе.

                День – большая тарелка зелёного салата с помидорами, пара яиц.

                Вечер – гречка без соли с салатом из моркови.

                Утро – овсяная каша на воде.

                День – печеные овощи, травяной чай.

                Перекус – стакан кефира.

                Вечер – картофель в мундире.

                Утро – питьевой йогурт с тостом (хлебцами).

                День – рассольник без мяса, овощной салат.

                Перекус – травяной чай.

                Утро – гречневая каша без соли, травяной чай.

                День – цветная капуста, запечённая с сыром в духовке.

                Перекус – несколько орехов.

                Вечер – рыба печёная с помидором, чашка кофе.

                Меню диеты моделей

                Утро – сок или кофе.

                День – рыба на пару с овощами.

                Вечер – картофель в мундире, овощи на пару.

                Утро – овсяная каша на воде.

                День – овощной суп с сухарями.

                Перекус – небольшой стакан йогурта и банан Вечер – зеленый салат с яйцом.

                Утро – рисовая каша на воде без добавок.

                День – овощной суп с тостами.

                Вечер – печеный картофель с листьями салата, травяной чай.

                Отзывы

                Отзывы о диете моделей бывают самые разные, о том как срываются на сладости и трудно выдержать такой способ питания. Однако, самые стойкие добиваются хороших результатов, и забывают о том, что такое лишний вес.

                Чтобы дольше продержаться на рационе, важно подобрать приемлемые для себя продукты. Если нет большой любви к печёным яблокам или овощному рагу, не стоит себя мучать, ведь срыв неизбежен.

                Для плавного выхода из диетического меню, многие продолжают придерживаться правильного питания. Эффективность диеты можно увидеть, опираясь на примеры известных моделей, таких как Адриана Лима или Миранда Керр.

                Они индивидуально подбирали для себя продукты питания, а после съёмок фотографы все чаще застают девушек с овощными или фруктовыми коктейлями.

                Советы диетологов и моделей

                отзывы и советы моделей о диете

                Совет 1.Некоторые манекенщицы используют принципы раздельного питания углеводов и белков – это позволяет избавиться от лишнего жира в считанные дни.

                Совет 2. Диетологи советуют пить много жидкости (воды, сок) и принимать витаминные комплексы, тогда рацион устранит лишние кг без проблем для здоровья.

                Совет 3. Пища по примеру модельного диетического питания даёт шикарный результат, если подходить к своему рациону внимательно и без лишнего энтузиазма.

                В противном случае перебор грозит проблемами со здоровьем. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом или консультантом по питанию.

                Совет 4. Двигательная активность должна перекрывать всё съеденное за день, таким образом лишние калории не успеют отложиться в проблемных местах.

                Совет 5. Совет от Клаудии Шифер – есть из маленьких тарелочек и блюдечек.

                Совет 6. Чаще ходить пешком, особенно полезны прогулки на свежем воздухе и перед сном. Положительные эмоции облегчат строгость требовательного меню, и уменьшат возможность сорваться.

                Совет 7. Любите себя и развивайся уверенность в себе. А питание поможет в этом нелёгком деле.

                Видео

                Предлагаем ознакомиться с материалом, в котором вы найдёте полезные советы по похудению:

                ДИЕТА МОДЕЛЕЙ: отзывы, меню, эффективность, противопоказания

                ДИЕТА МОДЕЛЕЙ: отзывы, меню, эффективность, противопоказания

                Похудение до 4 кг за 3 дня.
                Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

                Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела. И это не удивительно. Ведь прибавив буквально пару сантиметров в объемах, девушка за это может быть снята с показа со строжайшими критериями и, как следствие, потерять работу. Специально для экстренных ситуаций, когда нужно моментально подправить свое тело, и была разработана методика похудения, которая называется диетой моделей. Самые популярные и действенные ее варианты рассчитаны на 3 и 7 дней.

                ↑ Требования диеты моделей

                Первый вариант трехдневной диеты моделей основывается, в основном, на питании в первой половине дня. Предполагается полное отсутствие вечернего приема пищи. Это делает такой короткий диетический срок очень результативным в плане похудения, позволяя обладающим большой силой воли девушкам скинуть от 2 до 4 килограмм. Питаться в эти дни нужно белковыми продуктами, а именно куриными яйцами и нежирным творогом. Распланировать график приемов пищи стоит так, чтобы после 15:00 вы ничего не кушали, а лишь пили воду и зеленый несладкий чай или отвары из трав. А вот от напитков с содержанием кофеина сейчас необходимо будет отказаться. Если уж вам совсем туго без любимого кофе, позвольте себе чашечку этого напитка на завтрак, но не более.
                Если, несмотря на скудный диет-рацион, у вас останутся силы и на физические нагрузки, просто отлично. Занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе. Наверняка это поможет достичь более значимого результата похудения. Кстати, умеренные тренировки в вечернее время суток — отличный способ отвлечения от мыслей о еде. Но не переусердствуйте с нагрузками, иначе эффект может быть прямо противоположным. Или же, если со спортом вы будете общаться незадолго до сна, велика вероятность возникновения проблем с засыпанием. А это может еще больше усилить наступающее вечером ощущение голода.
                Так как эта диета предписывает существенные ограничения, повторять ее более указанного срока точно не стоит, чтобы избежать проблем со здоровьем. Помимо того, если вы станете продолжать худеть и далее таким образом, то вам наверняка придется столкнуться с разочарованием. Скорее всего, по прошествии трех дней (или в очень скором времени) ваш организм начнет работать в эконом-режиме, не желая отдавать лишний вес. Как следствие, вы поймете, что ваши ущемления и муки напрасны. Гораздо более разумно питаться правильно с ограничением калорийности, но не с жестким ее урезанием. А при надобности, просто потом повторите эту диету снова.
                Диета для моделей

                Второй вариант модельной диеты рассчитан также на 3 дня (максимум, можно продлить такой режим еще на денек). Он является более лояльным в плане питания и обещает потерю одного-двух лишних килограмм (среднесуточная калорийность этого варианта 530 Ккал). Такая мини-диета может быть применена, если хотите немного разгрузить организм после обильного застолья. Согласно правилам данного питания стоит кушать трижды в день примерно через одинаковое время, отказавшись от еды хотя бы за 4 часа до отбоя. Между едой пейте воду и травяные чаи. Рекомендовано пить воду, чуть подогретую. В рацион разрешенных продуктов на этом варианте входят куриные яйца, нежирное мясо, рыба, тосты из ржаного или цельнозернового хлеба, некрахмалистые овощи и фрукты. От употребления соли на этот недолгий период рекомендуется отказаться. Остальные продукты сейчас под запретом. Как и в предыдущем случае, увеличивать продолжительность диеты, как отмечают специалисты в области питания, смысла не имеет. Лучше, при надобности, повторить ее позже.

                Более продолжительная модельная диета рассчитана на 7 дней
                Ее часто придерживаются даже именитые манекенщицы, чтобы сделать тело идеальным перед важным показом. Если вы тоже решите последовать примеру звезд подиума, будьте готовы к следующему. Питаться придется трижды в день овощами, различными крупами, нежирной молочной продукцией, куриными яйцами. Что касается размеров порции, четко они не прописаны. Несложно догадаться, что много кушать не нужно, порции в 200-250 грамм (учитывается весь прием пищи) вполне достаточно.
                Пить, как и в предыдущих случаях, рекомендовано воду, зеленый и травяной чаи. Кофе нежелателен. Соль допускается, но в небольших количествах. Если пару диет-дней проведете без нее, будет хорошо. Это освободит организм от лишней жидкости. Более подробный рацион на каждый день недельной эффективной модельной диеты описан в меню. За этот период можно скинуть до 4-5 килограмм.

                • Старайтесь питаться не менее 5 раз в день, так как при дробном питании калории в течение дня сжигаются равномерно, а у голода остается меньше шансов постучаться в ваши двери.
                • Употребляйте минимальное количество жирной, сладкой и жареной продукции.
                • Если чувствуете, что внеурочно проголодались, пожуйте артишок. По словам топ-моделей, он хорошо глушит разбушевавшийся аппетит. Также, чтобы унять голод, можно пожевать просто веточку петрушки.
                • Включите в меню побольше ананасов, в которых содержится энзим бромелайн, уменьшающий шансы модифицироваться в жировые складки калориям, поступившим в ваш организм. С подобной целью в рацион рекомендовано включить и приправу на основе имбиря.
                • Не кушайте слишком соленые блюда и не пересаливайте пищу, так как данный процесс может задержать соль в организме и вызвать припухлость.

                ↑ Меню диеты моделей

                ↑ Рацион 3-дневной модельной диеты — вариант № 1

                Завтрак: вареное куриное яйцо; несладкий чай.
                Второй завтрак: до 130 г нежирного творожка.
                Обед: дублирует второй завтрак.

                ↑ Рацион 3-дневной модельной диеты — вариант № 2

                Завтрак: 2 сваренных всмятку куриных яйца или кусочек постного мяса (около 50 г). Любой из вариантов завтрака дополняем тостом, тонко намазанным сливочным маслом, и несладким чаем (зеленым или травяным).
                Обед: отварной или запеченный кусок нежирной рыбы или мяса (около 100 г); салатик из зеленых овощей, бобовых и зелени, сбрызнутый оливковым или другим растительным маслом (до 300 г); любые фрукты (не желательны бананы из-за высокой калорийности и содержания крахмала); чашка чая.
                Ужин: 300-граммовая порция салатика из зеленых овощей; один-два тоста из разрешенного хлеба или просто ржаной сухарик; травяной или зеленый пустой чай.
                Перед сном выпейте травяной несладкий отвар. Это поможет расслабиться и скорее уснуть.

                ↑ Рацион 7-дневной модельной диеты

                Понедельник
                Завтрак: порция перловки, приготовленной на воде (можно ее совсем немного заправить сливочным или растительным маслом); несколько столовых ложек овощного салата (белокочанная капуста плюс зелень).
                Обед: овощное рагу (без картошки), в которое можно добавить немного растительного масла при приготовлении, или просто тушеная капуста, или свежая капуста с зеленью, сбрызнутая растительным маслом.
                Ужин: порция гречки; капустно-морковный салатик с каплей растительного масла и свежевыжатым соком лимона.

                Вторник
                Завтрак: перловка, заправленная небольшим количеством сливочного или растительного масла; свежий капустный салат с зеленью.
                Обед: овсянка (для ее приготовления используйте воду или смесь воды с молоком низкой жирности).
                Ужин: постная каша из пшеничной крупы и свекольный салатик.

                Среда
                Завтрак: порция перловой каши и натертая свежая морковь, заправленная растительным маслом и лимонным соком.
                Обед: овощной суп на воде без зажарки или печеные овощи некрахмалистого типа.
                Ужин: 1-2 некрупные отварные картофелины и белокочанная или пекинская капуста в виде салата.

                Четверг
                Завтрак: стакан обезжиренного кефира или питьевого йогурта без добавок.
                Обед: отварное куриное мясо без шкуры; овощной салат из некрахмалистой продукции.
                Ужин: цветная капуста с помидорами в тушеном или запечённом виде; одно печеное яблоко.

                Пятница
                Завтрак: порция постной гречки плюс салат из зеленых овощей и зелени.
                Обед: рассольник без добавления мясной продукции; салат из помидоров и огурцов.
                Ужин: рисовая каша без масла и отварные некрахмалистые овощи.

                Суббота
                Завтрак: постная перловка и несколько столовых ложек квашеной капусты.
                Обед: тарелка овощного нежирного супчика; тушеная капуста.
                Ужин: салат из зеленых овощей и зелени различных видов.

                Воскресенье
                Завтрак: пустая овсяная каша.
                Обед: овощной суп без зажарки.
                Ужин: порция салата из зеленых овощей и одно отварное куриное яйцо.

                Что едят модели на завтрак, обед и ужин

                В ежедневном рационе «черной пантеры» обязательно числятся теплая вода с лимоном, травяные чаи, салаты с рыбой, стейк и соки холодного отжима. Сама Наоми уверяет, что никогда не морила себя голодом и не собирается.

                Шеф-повар Шон Джон владеет двумя ресторанами в Нью-Йорке — Tings и Le Song, — и уже более десяти лет работает с Наоми Кэмпбелл. По его словам, модель исключила из рациона молочные продукты, продукты с содержанием глютена и мясо.

                «У нее дома есть свои продукты и блюда, но раз в день я готовлю для нее сытный ланч, очень полезный для здоровья. Наоми — вегатарианка. Она очень любит специи и травы. У блюда должнен быть вкус, так что я не просто солю и перчу его, а делаю его ароматным и душистым с помощью различных специй», — рассказывает Джон.

                Миранда Керр

                Бывшая жена Орландо Блума серьезно интересуется здоровым и сбалансированным питанием. В рацион Миранды входит лосось, авокадо, яйца и зеленые фреши, но помимо этого «ангел» Victoria`s Secret не брезгует и обычной едой. «Я ем все, но не все время», –—признается австралийская модель и добавляет: «Я очень люблю соленые блюда, но в последнее время стараюсь отказываться от этой привычки, заменяю соль лимонным соком». Свой день Керр начинает со стакана теплой воды с лимоном, как и Наоми Кэмпбелл.

                «Что касается завтрака, то это могут быть вареные яйца или овсянка, еще добавляю шпинат, огурцы, капусту и сельдерей».

                как питаются модели чтобы похудеть

                Кейт Аптон

                Пышногрудая красавица завтракает 2 вареными яйцами и запивает это зеленым чаем. В качестве перекуса Кейт предпочитает 10шт. сырого миндаля или зеленый фреш, а на обед — кашу из киноа + овощи + курица гриль.

                В ужине модель себе не отказывает, в отличие от своих коллег.

                Аптон призналась, что чаще всего вечером она ест сашими или салат из капусты и жареного лосося.

                Кэндис Свейнпол

                «Я не придерживаюсь диет и не считаю калории, но в то же время, я слежу за питанием. Стараюсь, чтобы моя пища была богата всеми необходимыми витаминами. Для меня очень важно наличие в блюде белков, углеводов и полезных жиров». Рацион модели выглядит примерно так:

                Завтрак — кофе, протеиновый коктейль, яичница с беконом и круасан.

                Обед — курица или стейк, салат с киноа.

                Ужин — «Я могу себе позволить съесть пасту или жареный лосось, а могу и не есть вовсе. Все зависит от настроения».

                Джоан Смоллс

                Я никак не могу отказаться от пиццы на обед или мяса, вкуснейшего риса и блинчиков. А еще есть бекон! Мой диетолог ругает меня и постоянно спрашивает, сколько овощей я съела за день. Но я совершенно точно научилась контролировать размеры порции, я стала есть меньше.

                И еще я сделала своей привычкой пить фреши из зеленых овощей.

                Диета моделей

                Диета моделей

                Бытует мнение о том, что современные топ-модели имеют самые привлекательные и стройные фигуры. При этом большинство людей думает, что девушкам даны такие пропорции с рождения. Никто не спорит с тем, что природная красота дается от самого рождения, однако за собственной фигурой необходимо следить, иначе можно безвозвратно испортить настоящую красоту.

                Не секрет, что каждая топ-модель тщательно следит за своей фигурой, придерживаясь определенной диеты. Многие девушки с восхищением смотрят на моделей, удивляясь тому, как они поддерживают себя в такой оптимальной форме. Сегодня будет раскрыт секрет эффективных и максимально полезных диет моделей, благодаря которым вы сможете легко сбросить лишний вес и выглядеть так же прекрасно и изумительно.

                Что такое диета моделей для похудения?

                На самом деле, существует множество вариантов диет для моделей. Некоторые из них считаются универсальными, другие приписывают конкретному человеку, который впервые попробовал придерживаться определенной диеты.

                Что такое диета моделей для похудения? Каждая девушка, занимающаяся модельным бизнесом, обладает своим секретом успеха борьбы с лишним весом. Практически всегда такая диета испытана лично, поэтому не приходится сомневаться в ее пользе.

                Как правило, диета для моделей предусматривает употребление низкокалорийной и диетической пищи. Допускается употребление хлебобулочных изделий, но в минимальном количестве. Также следует ежедневно выпивать около 2-3 литров жидкости для поддержания гидробаланса.

                Диета моделей: результаты

                Каких результатов можно добиться, соблюдая диету моделей?

                Если вы посмотрите на любую топ-модель, вы увидите, чего можно добиться своими силами и огромным желанием. Положительные результаты диеты будут заметны невооруженным взглядом:

                • красивая и стройная фигура;
                • отсутствие жировых отложений;
                • от лишнего веса можно избавляться даже ежедневно;
                • эластичное и подтянутое тело;
                • отсутствие целлюлита;
                • здоровая кожа.

                Существуют жесткие диеты для моделей, благодаря которым можно сбрасывать по 2-3 кг за пару дней. Такие варианты диет нельзя считать слишком полезными для организма, однако и какого-либо вреда они не приносят за 2-3 дня. Наоборот, организм постепенно очищается от вредных веществ и шлаков, а вы худеете на глазах.

                Результаты диеты моделей будут во многом зависеть от вас, вашего желания похудеть и выглядеть не менее красиво, чем всемирно известные топ-модели современности.

                Диета моделей: продукты

                Какие продукты можно употреблять во время этой универсальной диеты?

                Широкое разнообразие продуктов диеты моделей позволяет выбрать то, что вам действительно нравится. Естественно, что вам придется отказаться от некоторых блюд и ограничить употребление в пищу определенного количества продуктов, но в целом это удобная диета, которая под силу каждой девушке.
                результат модельной диеты
                Перечень продуктов и блюд:

                • яйца, сваренные всмятку;
                • творог с малой долей жирности;
                • отварное постное мясо;
                • рыба нежирных сортов;
                • салат из свежих овощей;
                • гречневая каша;
                • овсяная каша;
                • перловая каша;
                • суп из овощей без заправки;
                • рассольник без добавления мяса;
                • рагу из овощей и т.п.

                Как видите, многие продукты являются диетическими и не содержат много калорий. Относительно продуктов питания во время диеты известные модели рекомендуют следующее:

                1. Ограничивать употребление в пищу соли, которая задерживает воду в теле. Если это возможно, и вовсе отказаться от нее. Сахар категорически запрещен.
                2. Когда возникает чувство голода, не нужно начинать много есть. Достаточно съесть продукты, подавляющие это чувство. Например, петрушка, 1-2 веточки которой способны утолить чувство сильного голода.
                3. Диета может продолжаться как минимальное количество времени (3 дня), так и несколько больше (7-10 дней), в зависимости от ее жесткости.

                Диета моделей: меню и рецепты на неделю

                Меню диеты моделей может выглядеть следующим образом:

                День 1

                Завтрак. Овсяная каша, посыпанная мелко тертой морковью, без масла. Можно съесть небольшой кусок черного хлеба.

                Обед. Салат из свежих овощей и овощное рагу.

                Ужин. Гречневая каша, тертая морковь с капустой.

                Из напитков на протяжении дня можно пить воду, чай и некрепкий кофе в небольшом количестве.

                День 2

                Завтрак. 1 стакан нежирного кефира.

                Обед. Овощной салат и овощной суп.

                Ужин. Капустный салат и перловая каша.

                День 3

                Завтрак. Гречневая каша.

                Обед. Овощной суп на воде, тушеная капуста.

                Ужин. Рисовая каша, винегрет.

                Если вы хотите сбросить максимальное количество килограмм за 3 дня, стоит обратить внимание на такую жесткую диету для моделей:

                лучшая модельная диета

                Завтрак. Яйцо всмятку.

                Второй завтрак: нежирный творог, чай без сахара.

                Обед: небольшая порция творога и чай.

                Ужин. 1 стакан чая или нежирного кефира.

                Если позволяет состояние здоровья, после обеда можно вообще ничего не есть, только пить чистую воду.

                Рецепты на неделю

                В связи с тем, что диета моделей не предполагает употребление в пищу каких-либо особенных или сложных блюд, рецепты на неделю будут чрезвычайно просты.

                Можно легко приготовить следующие блюда:

                1. Цветная капуста тушеная с томатами. Изначально капусту необходимо помыть, разобрать на соцветия, посолить по вкусу, добавить сок лимона и посыпать красным перцем. Натереть лук на мелкой терке и обжарить его. Затем добавить помидоры, посыпать перцем и довести до кипения. Выложить обжаренную капусту, влить столько воды, сколько будет достаточно для полного покрытия капусты, оставить тушить ее на среднем огне. Тушеная капуста будет готова через 1-1,5 часа.
                2. Овощной суп. Желательно варить такой суп на воде по следующему рецепту: поставьте на плиту кастрюлю с водой. Натрите морковь, порежьте мелко лук, добавьте компоненты в воду. Теперь вымойте рис и также добавьте его в кипящую воду. Осталось порезать перец и капусту и добавить их вместе с горошком в суп. Теперь посолите по вкусу и варите до готовности. Можно посыпать вкусное блюдо зеленью. Через 30 минут диетический суп готов.

                Многие другие блюда не требуют какого-либо приготовления. Покупайте обезжиренный кефир, нежирный творог в магазине, а также другие готовые продукты, предназначенные для диеты моделей. При этом обращайте на свежесть продуктов, иначе можно отравиться, и тогда никакой пользы от вашей диеты не будет.

                Диета моделей: отзывы

                Мария. «Попробовала трехдневную диету моделей. Мои ощущения на протяжении этих трех дней были абсолютно разными. В первый день было достаточно легко воздержаться от привычной пищи, хотя к вечеру возникло небольшое чувство голода. На второй день получилось отвлечься от еды после обеда, однако к вечеру пришлось приложить немало усилий, чтобы не сорваться. На третий день было намного легче, чем во второй. Было приятно кушать творог на обед и запивать его несладким чаем. За 3 дня сбросила 3 килограмма, осталась довольна такой эффективной диетой».

                Лариса. «Теперь я понимаю, почему девушки-модели выглядят настолько симпатичными и стройными. Диета сперва кажется изматывающей, но к ней можно быстро привыкнуть. Я соблюдала диету в течение 7 дней, сидела практически на одних кашах, за все это время сбросила 2 лишних килограмма».

                Вы можете найти и другие положительные отзывы о диете моделей в Интернете. Эта диета позволит и вам стать счастливой обладательницей прекрасной фигуры, если вы действительно хотите похудеть, а не просто похвастать перед другими, что сидите сейчас на какой-либо диете.

                Диета моделей: почувствуй себя с обложки журнала

                Изо дня в день новые обложки глянцевых журналов ловят на себе сотни восхищенных взглядов девушек со всего мира.

                И это целиком оправдано, ведь завидные модельные фигуры, изображенные на титульных страницах достойны высших похвал.

                Стройные модели

                И хвалить нужно не природу, создавшую подобную красоту, а самих моделей, которые годами трудились и продолжают трудиться над своим идеальным телом.

                Как же они это делают?

                Давайте рассмотрим подробнее.

                Питание для стройности

                Красота требует жертв, а уж тем более, та, которая демонстрируется на модных показах.

                Поэтому, режим питания у «девушек с обложки» — уже своеобразная диета, заслуживающая отдельного внимания.

                Так, в питании у них завтрак – обязательный прием пищи, который ни в коем случае нельзя пропускать.

                Состоит он, как правило, из обезжиренного молока, вареных яиц и тостов.

                В качестве альтернативного завтрака часто выступает омлет с овощами и нежирный сыр.

                Кроме того, необходимо всегда поддерживать правильный уровень водного баланса в организме (нехватка воды сказывается на состоянии кожи), а потому в день следует выпивать 2-3 литра воды.

                Конечно, все люди подобны и даже модели могут себе иногда позволить расслабиться в компании друзей, что повлечет за собой нежелательный вес.

                В этом случае, многие прибегают к весьма популярной диете, которая способна убрать лишнее в максимально короткие сроки.

                3-х дневная диета моделей

                Суровая модельная программа похудения

                Эта методика относится к разряду экспресс-диет.

                Она позволяет сбросить в максимально малое время лишний вес, который может достигать порядка 5 кг.

                Из-за быстрой потери веса на ней не рекомендуют сидеть более одного раза в месяц, ибо организм может испытать настоящий стресс.

                Безусловным плюсом такой системы является потеря веса с 100% гарантией.

                Однако, за качество всегда приходится платить.

                И в этом случае в качестве платы выступает постоянное чувство голода и общее недомогание.

                Но и это не проблема, в большинстве случаев, так как зачастую это подправляют прогулками на свежем воздухе или занятиями йогой.

                Описание жесткого рациона

                Меню диеты топ-моделей настолько просто и сурово, что многие сразу же отказываются от подобной затеи.

                Но если вы твердо решили сбросить несколько килограмм за три дня, что ж, за это стоит бороться.

                Программу можно корректировать в зависимости от личного режима сна:

                1. 9.00 – завтрак. Он предельно прост, съедается одно вареное яйцо без соли и других добавок.
                2. 12.00 – обед. 175 грамм обезжиренного или самой низкой жирности творога. Разрешается выпить чашечку чая без сахара, лучше, если это будет зеленый. Он способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
                3. 15.00 – ужин. Полностью дублирует обед: творог и чай.

                Такой режим питания должен продержаться 3 дня, после чего необходимо будет постепенно и осторожно осуществлять выход из диеты, с каждым днем немного увеличивая порцию потребляемой пищи.

                Метод похудения за 7 дней

                Для тех, кто не в состоянии выдержать суровые условия 3-х-дневного варианта, существует вполне себе простой аналог – диета на неделю.

                Она переносится намного легче, но по эффективности ни разу не уступает первому варианту.

                Некрасивый животНу кто не мечтает о плоском животе? Даже мужчины этого хотят, только не все признаются! Лучшие диеты для быстрого похудения живота.

                Если вы относитесь к тем, кто не боится эксперименты ставить на своем теле, то вас заинтересует способ снижения веса при помощи активированного угля. Здесь читайте подробнее.

                Мечта каждой девушки — шоколадная диета. Да, такая существует, можете посмотреть ее меню здесь, но не злоупотребляйте.

                1. Завтрак – два вареных яйца, лучше всмятку, небольшой тост, на который можно добавить немного сливочного масла и чашка горячего зеленого чая. Яйца можно заменить 50 граммами мяса без жира.
                2. Второй завтрак – чай или стакан теплой воды.
                3. Обед – здесь разрешается употреблять немного мяса или рыбы (около 100 грамм), а также зеленый салат, 2 несладких фрукта и чашка горячего чая. Старайтесь мясо или рыбу приготовить таким способом, чтобы весь жир вышел из него. Как вариант, можно приготовить на решетке.
                4. Полдник – чай или стакан теплой воды.
                5. Ужин – 300 грамм овощей зеленого цвета, 2 тоста с тонким слоем масла и горячий чай. Примечательно, если на завтрак не употреблялись яйца и мясо, то их вполне можно включить в свой ужин.

                Меню

                Такая система питания более щадяще влияет на организм.

                Однако, все же ее не рекомендуется проводить чаще, чем один раз в месяц во избежание негативных реакций организма на частые голодовки.

                За 7 дней такого питания можно распрощаться навсегда с 3-5 кг лишнего веса.

                Такая модельная программа похудения, как ни странно, не поддается критике со стороны специалистов, наоборот.

                Многие диетологи считают подобную трех- или семидневную разгрузку полезной для организма, ведь за это время он способен очиститься от вредных микроэлементов, что определенно является жирным плюсом, помимо потери веса.

                Отзывы худеющих

                Итак, прежде чем начать похудение, рекомендуем к прочтению отзывы о диете моделей:

                Сижу на этой программе второй день, на жестком варианте. Вчера болела голова под вечер, но утром встала с новыми силами и удивительной легкостью внутри. А еще утром отвес 2,7 кг. По-моему, за день у меня еще не было подобного результата никогда. Эта диета помогла поставить мой личный рекорд. Спасибо!

                Кристина, 23 года

                В моем возрасте так и хочется порхать как бабочка. Вот я и подумала, почему бы не попробовать диету модели Виктории Сикрет? Вчера закончился последний третий день и я откровенно поражена результатом! 6 кг за три дня! Кроме того, я заметно лучше начала себя чувствовать, ушла отечность с ног. Потрясающая методика, особенно для тех, кто не любит долго себя мучать изнурительными голодовками.

                Фото до и после

                Валентина, 41 год

                Решила попробовать как-то 7-мидневную программу похудения. Скажу честно, мне, как сладкоежке, было вовсе непросто. Но я взяла свою волю в кулак и решила, что в этот раз я точно дойду до победного конца. Чтобы как-то отвлекаться от чувства голода, гуляла пешком по городу каждый день. В итоге за неделю сбросила 5 кг (раньше весила 65, теперь 60), прошел практически месяц, но они так и не вернулись! Спасибо, диета моделей!

                Соня, 22 года

                А теперь послушайте, что говорят сами представительницы этой модной профессии:

                Читайте также  В чем заключается диета дюкана
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector