Как уменьшить размер грудных желез упражнения

Как уменьшить размер грудных желез упражнения

Домашний комплекс из 5-ти лучших упражнений для похудения груди — как уменьшить мышцы бюста женщине?

Большой бюст приносит своей владелице определённые проблемы, одной из которых является отвисание молочных желёз. Поэтому многие женщины хотели бы уменьшить его размеры.

Есть много проверенных способов для достижения желаемой цели, но нужно понимать, что жировые отложения в области бюста являются признаком наличия лишнего веса во всем организме. Поэтому работу над зоной декольте нужно начинать с общего сжигания жира, а также укрепления грудных мышц. Давайте разбираться, какие упражнения для похудения груди могут быть полезны женщинам и девушкам.

Какие факторы влияют на отвисание груди?

Среди множества причин можно выделить самые распространенные:

  1. Возраст. В первую очередь может повлиять на отвисание молочных желёз, поэтому упражнения для мышц, которые поддерживает бюст, нужно выполнять постоянно.
  2. Большой размер бюста. Почти всегда способствует отвисанию молочных желёз. Даже молодые девушки часто страдают от этой проблемы, и если не уделять внимание правильному питанию и гимнастике, эта неприятность будет только усиливаться.
  3. Быстрый сброс веса как следствие низкокалорийных диет. Потеря жировой прослойки в короткое время приводит к тому, что грудь становится похожей на спущенный воздушный шарик. Применение щадящих диет и постепенное, а не стремительное снижение веса предотвращают такие неприятные последствия.
  4. Беременность и роды. Способствуют увеличению размеров молочных желёз. В данный период очень полезно выполнять гимнастику для беременных женщин, в которую включены и упражнения для грудных желез и мышц.
  5. Кормление малыша. В этот период молочные железы становятся больше, но как только процесс кормления заканчивается, грудь восстанавливается в размерах. Выполнение гимнастики позволит укрепить мышцы и восстановить форму бюста.

5 лучших упражнений для бюста

Отсутствие физической активности и употребление высококалорийных продуктов приводят к тому, что жир начинает откладываться в области груди и талии. Женщинам необходимо начинать работу над собой с выполнения специальных упражнений для уменьшения грудных мышц и снижения калорийности рациона. Впрочем, для мужчин они тоже подойдут. Физические нагрузки можно выполнять полным комплексом, а можно выбрать из них три – четыре, наиболее подходящих именно для вас.

1. Сжимание ладоней

Упражнение способствует укреплению мышц бюста. Рекомендуется выполнять в комплексе, а также как самостоятельную тренировку несколько раз в течение дня.

  1. Концентрируем внимание на сокращении мышц.
  2. Медленно сжимаем ладони рук, расположенных перед грудью. Пальцы направлены строго вверх.
  3. На максимальном усилии задерживаемся на несколько секунд и постепенно разжимаем ладони. Можно визуально определить пользу выполняемого упражнения – на максимуме сжатия ладоней бюст немного приподнимается.

Повторяем семь раз.

2. Бурпи

Бурпи, или как его ещё называют берпи – это упражнение, которое может при необходимости заменить целую тренировку, так как представляет собой минимальный гимнастический комплекс. Способствует отличному сжиганию калорий – движение номер один для желающих сбросить лишние килограммы.

Его можно включать как в комплекс для мышц груди, так и выполнять самостоятельно. Данное движение прорабатывает все мышечные группы, поэтому его сравнивают с мини – тренажёром. Особенно оно способствует похудению ягодиц, груди и живота.

  1. Выполняем глубокое приседание, ладонями упираемся в пол.
  2. Ложимся и отжимаемся от пола.
  3. Возвращаемся в присед, выпрыгиваем вверх, поднимая высоко руки, и опять приседаем.

Эти элементы составляют единое упражнение, которое необходимо повторить для начала за двадцать секунд, затем можно сделать перерыв на несколько счётов и повторить еще несколько раз. Количество повторений зависит от физической подготовки и возраста.

Особенность! При начальном уровне достаточно выполнять несколько раз в среднем темпе. Увеличивая скорость выполнения упражнения, мы сжигаем значительно больше калорий. В идеале оно должно выполняться в очень быстром темпе.

3. Отжимания от стены

Включают в начале тренировки для эффективной разминки. Хорошо прорабатываются мышцы груди и плеча.

Чем дальше мы становимся от стены, тем большая нагрузка идёт на мышцы.

  1. Становимся на шаг от стены.
  2. Выполняем отжимания, сгибая и разгибая руки в локтях.

Делаем десять – двенадцать упражнений с несколькими подходами. Можно заменить его отжиманием с колен или от скамьи.

4. Обратная планка

Оно прорабатывает все основные мышечные группы и идеально подходит для женщин. Такое упражнение способствует похудению в грудной клетке и уменьшению размера бюста. Еще планка эффективно убирает жир с подмышек.

  1. Садимся на пол, отведённые назад руки ладонями упираем в пол. Руки разворачиваем пальцами, направленными в сторону пяток.
  2. Ноги сгибаем в коленях под углом девяносто градусов, опираясь на всю ступню. Голову не поднимаем и не опускаем.
  3. В данной позе находимся несколько секунд. Садимся на пол и расслабляем мышцы тридцать секунд.

Повторяем три раза.

5. Жим гантелей лежа на полу

Силовое упражнение направлено на основательную проработку грудных мышц.

Про 4 мифа о влиянии «Жима лежа» на женскую грудь смотрите тут.

  1. Ложимся на пол. Берём гантели, расположенные рядом. Ноги слегка расставляем, сгибаем в коленях и упираемся в пол.
  2. Выжимаем гантели, расположенные в области груди, вверх.

Для начала выполняем семь повторений, постепенно увеличивая их количество до двенадцати. Со временем, когда мышцы укрепятся, можно делать несколько подходов.

Осторожно! Это достаточно травмоопасная нагрузка. Для начала попробуйте отработать технику без гантелей или с минимальным утяжелением.

Еще 8 методов подтяжки проблемной зоны

Теперь Вы узнали, как с помощью упражнений уменьшить грудь. Но действительно быстрый и надежный результат можно получить только комплексом мер. Из проверенных методов можно выделить:

  1. Специальная гимнастика. Выполняются для проработки мышц спины и бюста. Они позволяют подтянуть грудь, расправить плечи и улучшить осанку. Их хорошо выполнять и дома и на свежем воздухе. Можно подобрать несколько гимнастических упражнений и выполнять их в обеденный перерыв. Выполняя гимнастику постоянно, вы сможете снизить вес и не набирать лишние килограммы в будущем.
  2. Косметические средства. Ухаживать за зоной бюста необходимо постоянно. Это поможет сохранить кожу зоны декольте упругой и подтянутой. Хороший эффект дают аптечные средства, но можно использовать и домашние.
  3. Маски для зоны декольте. Размять листочек алоэ, добавить капельку мёда и чайную ложку оливкового масла. Такая маска прекрасно питает и омолаживает кожу. Нанести на область бюста на десять – пятнадцать минут, смыть прохладной водой. Полезно ополаскивать грудь отваром льняного семени – это очистит и смягчит кожу.
  4. Кремы. Облепиховое масло и абрикосовое или персиковое масло смешать в равных частях, добавить к какому – либо питательному крему. Нанести на десять – пятнадцать минут. Излишки снять бумажной салфеткой. Обладает регенерирующими свойствами, повышает упругость, эффективно помогает уменьшить и подтянуть грудь.
  5. Обертывания. Позволяют повысить эффективность процедуры и улучшить впитываемость состава. Можно использовать размятые плоды авокадо, ламинарию, аптечную глину и другие полезные составы. Добавление лимонного сока выравнивает цвет кожи и помогает питательным веществам проникать глубже в кожу. Нанести состав на тридцать минут, накрыв пищевой плёнкой и полотенцем. Такие процедуры дают хороший эффект, если их использовать курсами по десять – пятнадцать сеансов.
  6. Массаж бюста. Используют как дополнение к другим методам. Для массажа хорошо применять специальные аптечные средства, а также льняное масло. Оно насытит кожу витаминами и сделает её упругой и бархатистой. Массажные процедуры можно доверить только проверенному специалисту, иначе есть большой риск нанести вред этой деликатной зоне. Можно проводить его самостоятельно, но движения должны быть очень мягкими и поверхностными. Глубокое разминание не допускается.
  7. Специальная диета. Использование рационального питания необходимо для того, чтобы сбросить лишние килограммы. К диетам нужно подходить осторожно. Лучше использовать консервативные способы избавления от лишнего веса, чем новомодные диеты. Данные способы заключаются в отказе от жирного, солёного и сладкого. При этом разрешены почти все остальные продукты, но в умеренных количествах. Чтобы активизировать обмен веществ, нужно включать в ежедневное меню лимон, клюкву, облепиху и другие свежие и мороженые ягоды.
  8. Поддерживающий бюстгальтер. Правильно подобранный бюстгальтер поддерживает грудь и не даёт ей провисать. При большом размере бюста ношение этой части женского туалета является просто необходимым. К тому же это позволяет корректировать женский силуэт и сделать его более стройным.

Все перечисленные средства необходимо применять с удовольствием, физические упражнения выполнять регулярно – и результаты не заставят себя долго ждать! Диета и спорт – это идеальный вариант не только похудеть, но и укрепить мышцы груди. Уже после месяца регулярных тренировок и использования основ рационального питания вы заметите приятные изменения своего облика – стройность и подтянутость. А в качестве приятного дополнения – отличное настроение!

Как уменьшить грудь

Как уменьшить грудь с помощью пластической операции

Фото: Как уменьшить грудь

Красивая женская грудь – предмет восхищения мужчин и зависти женщин. Как правило, дамам кажется, что большой бюст непременно привлечет внимание противоположного пола. Представители же сильной половины человечества говорят, что идеальная женская грудь та, что помещается в мужской ладони. Кроме того, она должна быть высокой, упругой и красивой формы.

Конечно, размеры мужских ладоней бывают разными, но ясно одно – пропорции и мера играют большую роль. Обладательницы чрезмерной пышной груди часто задаются вопросом: «Как уменьшить грудь?». Ответ дадут пластические хирурги нашей клиники, которые имеют огромный опыт решения данной проблемы.

Операция по уменьшению груди носит название редукционной маммопластики. Часто женщины вынуждены прибегать к ней не только из эстетических соображений. Ведь большая грудь может причинять своей хозяйке много неудобств.

Пышногрудых женщин часто мучают головные боли и боли в спине. Ведь большая грудь это еще и повышенная нагрузка на позвоночник, с которой тот не всегда в состоянии справиться. Отсюда – беспокойный сон, плохое настроение, снижение работоспособности. Часто дамы встречаются с кожными проблемами, например, с таким неприятным явлением, как потница. И это – лишь малая часть тех неудобств, которые может доставить большой бюст. Поэтому женщины приходят к пластическим хирургам с вопросом: «Как уменьшить грудь?»

Как уменьшить грудь фото

Фото: Маммопластика до и послеВ нашей фотогалерее есть множество примеров до и после уменьшения груди.

Причины чрезмертного увеличения (гипертрофии) груди

Проблема гипертрофии молочных желез возникает в основном по двум причинам:

  • первая – гормональные сбои. Это – так называемая эндокринная гипертрофия. Излишний объем создается за счет железистой ткани. Возникает эндокринная гипертрофия молочных желез в подростковом возрасте и имеет наследственное происхождение.
  • вторая причина – набор веса. Произойти это может, например, после родов или с возрастом. В этом случае речь идет о жировой гипертрофии, то есть молочная железа увеличивается в размере преимущественно за счет жировой ткани.

При жировой гипертрофии хороший эффект могут дать безоперационные методы уменьшения груди – диеты, упражнения. Конечно, если случай запущенный, то без операции уже не обойтись. Тем более что в большинстве случаев дело даже не в размере бюста, а в том, что грудь теряет форму и тонус. Вернуть ей прежнюю красоту способен только пластический хирург.

Как уменьшить грудь без операции

Фото: Уменьшить грудь операция

Но вернемся к безоперационным способам. Как уменьшить грудь с помощью диет? Этот вопрос интересует многих женщин. Специальной диеты, направленной на уменьшение непосредственно груди не существует. Любая диета способствует сокращению объема жировой ткани в организме, а лишний жир именно с груди уходит в первую очередь, причем происходит это достаточно быстро. Только помните, что лишний жир уйдет, а кожа останется, грудь опустится, запустеет, так что подтяжки, и в этом случае, скорее всего, не миновать.

Хороший эффект дают физические упражнения. Упор стоит сделать на аэробику, отжимания, а также на всевозможные упражнения с гантелями, которые задействуют мышцы груди и плечевого пояса. Со временем, мускулы укрепятся, подтянется и грудь. Однако будьте готовы к тому, что эффект будет незначительным.Но что более важно – после занятий спортом улучшается осанка, которая также способствует визуальной подтяжке груди.

Конечно же, большой бюст можно скрыть подходящей одеждой. Пышногрудым женщинам подойдут топы с закрытыми плечами, одежда темных тонов. Грудь можно прикрыть шарфиком, это будет смотреться кокетливо. Если надеть расклешенную юбку, то она визуально уравновесит фигуру. Кроме того, существует специальное подтягивающее белье. Однако против него выступают онкологи – перетягивать молочные железы опасно!

Все эти рекомендации хороши, если грудь не значительно увеличена гипертрофирована, а просто немного больше желаемого размера. Как уменьшить грудь, если все перечисленные рекомендации не помогают? Только прибегнув к помощи пластических хирургов.

Не обойтись без операции и в случае эндокринной патологии. Здесь не помогут никакие диеты и упражнения. Единственный выход – хирургическое вмешательство. Кстати, перед ним необходимо пройти курс лечения у эндокринолога, чтобы прекратить рост молочных желез.

Как уменьшить грудь отзывы

«Огромная благодарность пластическому хирургу Левицкой М.Г. за проведенную операцию — редукционная маммопластика! Всем сотрудникам клиники «Абриелль» спасибо за отзывчивость, теплое отношение, домашнюю атмосферу! Хочется возвращаться к вам снова!» Татьяна, 34 года и другиеотзывы о том, как уменьшить грудь.

Как уменьшить грудь с помощью операции

Фото: Уменьшить грудь операция

Операции бояться не стоит. Сегодня современные методики позволяют буквально за 3 — 4 часа сформировать идеальную грудь.Удалятся лишняя жировая и железистая ткань, убираются излишки кожи, и грудь приобретает красивую соблазнительную форму. Кроме того, во время операции устраняется возможная асимметрия груди.

Помимо уменьшения груди часто бывает необходимо скорректировать размер и форму соска и ареолы. Особенно актуально это для женщин, которые кормили грудью. Лактация вызывает не только «обвисание» — птоз молочных желез, но и деформацию сосков и ареол. Они становятся слишком большими, что выглядит неэстетично.

После завершения вмешательства разрезы сшиваются рассасывающимися нитями.

Многие пациентки интересуются не только тем, как уменьшить грудь большого размера, но и задают вопрос о послеоперационных рубцах. Они располагаются вокруг ареолы и вертикально к субмаммарной (подгрудной) борозде. При большом объеме молочной железы и значительных избытках кожи добавляется горизонтальный шов, образуя перевернутую букву «Т». Но не стоит волноваться – через несколько месяцев после хирургического вмешательства рубцы побледнеют и заметить их будет очень трудно.

Рекомендации после уменьшения груди

После редукционной маммопластики необходимо находиться в клинике 1-2 суток. Далее все процедуры проводятся амбулаторно. Один-два раза в неделю необходимо будет делать перевязки.

В послеоперационный период следует выполнять рекомендации врача:

  • 4-6 недель запрещено посещать бани, сауны и солярии;
  • нельзя подвергать грудь и прямому воздействию солнечных лучей;
  • активные физические нагрузки придется свести к минимуму;
  • с 1 дня после операции примерно в течение месяца рекомендуется носить и специальный бюстгальтер, который разрешается снимать только на время принятия душа.

Фото: Как уменьшить грудь

Первые дни после вмешательства возможен умеренный дискомфорт в области груди. Это нормальное явление, избавиться от которого помогут обезболивающие препараты. Так же наблюдаются синяки, отеки, уплотнения в груди. Может даже показаться, что грудь приобрела асимметричную форму. Через две-три недели все это пройдет. Некоторые женщины после операции жалуются на потерю или увеличение чувствительности соска и кожи груди. Спустя 1-2 месяца эти неприятные ощущения отступят. Оценить результат пластики груди будет возможно примерно через 3 месяца после операции, когда грудь примет окончательную форму.

Вопрос «Как уменьшить грудь?» имеет простой ответ. Чтобы его получить — достаточно обратиться к нашим пластическим хирургам. И совсем скоро Ваша походка станет легкой и летящей, Вы сможете позволить себе носить любую одежду и красивое белье. И уж, конечно, Вы распрощаетесь с бесконечными головными болями и болями в позвоночнике. Не бойтесь сделать Вашу жизнь прекраснее – обращайтесь в клинику «Абриелль»!

Пример расчета стоимости всей операции «под ключ». Расчет ориентировочный.
Консультация пластического хирурга по фото: 600 рублей
Консультация анестезиолога: 3300. Специалист определяется с типом наркоза
Уменьшение молочных желез (редукционная мамопластика): 218 400 рублей
Палата: 11 300 рублей
Наркоз: 22 600 рублей
Итого: 256 200 рублей

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ: ЦЕНЫ

Цена уменьшения груди складывается из стоимости операции, предоперационного обследования (анализов), наркоза, суточного пребывания в стационаре, компрессионного белья и восстановительных процедур.

Если у Вас возникли вопросы после прочтения статьи об уменьшении груди, Вы можете позвонить и записаться на консультацию по телефонам клиники: 8(812)677-69-30 и 8(921)99-22-335.

Уменьшение груди

Операция по уменьшению груди (или «Редукционная маммопластика») — процедура, выполняемая для уменьшения объёма груди, удаления излишков железистой и жировой тканей. Не стоит путать эту операцию с мастопексией (подтяжкой груди). Их основное отличие в том, что в задачи редукционной маммопластики входит уменьшение размера чрезмерно объёмной груди, в то время как мастопексия устраняет птоз груди, поднимая её вверх, без уменьшения размера.

Уменьшение груди

IMG_5206

Итак, редукционная маммопластика подходит женщинам в случае, когда молочная железа достигла весьма внушительных объёмов и доставляет женщине определённый дискомфорт. Речь идет о груди, размер которой начинается с пятого и далее. Женщины, с меньшим размером груди крайне редко обращаются к редукционной маммопластике.

Уменьшение груди операционным способом следует всерьёз рассматривать, если большая грудь сопровождается со следующими проблемами:

  • Нарушение осанки, искривление позвоночника из-за тяжести груди;
  • Невозможность продолжительного ношения бюстгальтера, так как бельё начинает «резать» кожу по причине все того же чрезмерного веса груди;
  • Грудь попросту тяжело «носить», с ней некомфортно заниматься какой-либо активной деятельностью, в том числе спортом;
  • Кожа под грудью часто раздражена из-за чрезмерного потоотделения.

Если говорить о причинах, вызвавших небывалый рост груди, то в подавляющем большинстве случаев это генетическая расположенность. Также на это может повлиять резко изменившийся гормональный фон, набор веса и кормление детей (последнее, впрочем, также имеет генетические причины).

Уменьшение груди

umen_grudi-6

Виды операций по уменьшению груди

Есть разные возможности операционного доступа при редукционной маммопластике груди.

umen_grudi-1

18

Периареолярный (через ореол соска)

Такой метод используется довольно редко, так как не предполагает удаления части кожи груди. Идеальные условия для выполнения этого разреза — отсутствие кожного птоза, при внушительных объёмах самой железы, что нечасто встречается, обычно большая грудь растягивает кожу. При данном подходе разрез проходит только по краю ареолы соска, что впоследствии не оставляет видимых шрамов.

19

20

Вертикальный доступ

Разрез идёт по краям ареолы вниз к субмаммарной (под грудью) складке. Такой разрез ещё называют «замочной скважиной», так как он напоминает её по форме. Используют этот доступ, когда птоз (провисание) кожи и сами объёмы молочной железы выражены средне — тогда это не вызывает сложности для проведения пластики груди.

21

22

Якорный доступ

Именно этот доступ используется в подавляющем большинстве случаев редукционной маммопластики, потому что, как правило, грудь, требующая этой операции, имеет две основных проблемы — избыток молочной железы (а также жировой прослойки) и избыток кожи. Якорный доступ так же, как и вертикальный, идёт сначала по краю ареолы соска, вниз, но затем он расширяется по бокам груди, почему и образует форму якоря. Таким образом, кожа удаляется с нижнего полюса груди и с боков. Параллельно удаляются излишки жировой и железистой ткани. Также разрез может идти и на некотором расстоянии над ареолой, для того, чтобы переместить сосок выше. Такая коррекция делается в случае если птоз (растяжение) кожи сильно выражен и соски смотрят четко вниз.

Причиной большой груди может быть не только разросшаяся молочная железа, но и внушительная жировая прослойка. При этом в достаточно редких случаях решить проблему гипертрофированного бюста может липосакция груди. Идеальным кандидатом для проведения этой процедуры должен быть пациент, у которого практически отсутствует птоз кожи груди, зато наличествует плотная жировая прослойка, что опять же нечасто встретишь, как правило, под весом груди кожа растягивается. Если есть птоз, то липосакцию можно сочетать с подтяжкой груди.

Чаще всего уменьшение груди с помощью липосакции подходит для мужчин с гинекомастией.

При редукционной маммопластике объём будущей груди создаётся имеющимися тканями молочной железы, поэтому необходимости в установке имплантов, как правило, нет.

Стоит добавить, что уменьшение груди — операция довольно объёмная и сложная. Врачу необходимо соблюсти симметрию и фактически сформировать новую форму груди. Поэтому по времени операция в зависимости от изначальных объёмов бюста пациента может идти от 1,5 до 3,5 часов.

Сколько стоит операция по уменьшению груди?

Уменьшение молочных желез с вертикальным рубцом300-320 т. руб.

Что входит в стоимость операции?

  • Консультация хирурга и анестезиолога;
  • Операция; ;
  • Пребывание в стационаре;
  • Перевязки и снятие швов;
  • Все лекарственные препараты и расходные материалы;
  • Компрессионный трикотаж (бельё).

В течение всего реабилитационного периода будут проводиться консультации, перевязки, даются рекомендации по диете и реабилитации.

О восстановлении и шрамах после уменьшения груди

Несмотря на сложность редукционной пластики, восстановление после неё не отличается особенным подходом от других пластических операций, например увеличения или подтяжки груди. Более того, большинство пациенток сразу чувствуют приятное облегчение.

Читайте также  Упражнения для больной спины в домашних условиях

Как и после любой пластики груди, пациенту необходимо носить компрессионное бельё для «усадки» формы и заживления швов. Шрамы будут обрабатываться специальными склеивающими мазями, препятствующими образованию заметных рубцов. При нормальном послеоперационном уходе, отсутствии у пациента генетической расположенности к гипертрофированным и келоидным рубцам, шрамы хорошо заживают и уже спустя год становятся едва различимыми.

Также в первые дни послеоперационного периода пациенту будет необходим приём курса препаратов, в том числе и анальгетиков. Курс препаратов рассчитывается из индивидуальных особенностей пациента. Что же до болевого синдрома, то он как правило, выражен средне, так как операция не затрагивает мышц.

Фото подтяжки груди ДО и ПОСЛЕ

Кормление грудью после уменьшения груди и чувствительность сосков

Любой хирург во время консультации предупредит пациента, что новая грудь может полностью потерять способность к выработке молока, и соответственно, к кормлению младенца. В этом состоит обязанность врача, чтобы пациент был морально к этому готов и не строил иллюзий в этом отношении.

Дело в том, что во время усечения молочной железы, разрушаются молочные потоки. И закономерно, что чем больше железы удалено, тем выше шансы, что млечные токи окажутся повреждены. Особенно сильно в итоге на кормлении сказывается смещение сосково-ареолярного комплекса.

Шансы кормления бесспорно остаются, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Что касается чувствительности сосков, то она, как правило, остаётся неизменной. Возможно притупление чувствительности и даже её полное отсутствие на срок до года после операции. В подавляющем большинстве случаев чувствительность сосков восстанавливается в полной мере.

Уменьшение груди в подростковом возрасте

Вообще любые операции на груди в подростковом возрасте не желательны потому как и грудь, и весь организм в целом, находятся в процессе роста. Поэтому лучше всего подождать, когда этот рост прекратится, что обычно происходит в 18-22 года. Причина этого не в том, что здоровью причиняется какой-либо вред. Пластические операции сегодня максимально безопасны. Причина в невозможности построения перспектив, так как изменения в организме могут повлиять на результат операции.

Однако в случае редукционной маммопластики дело обстоит несколько иначе. Если девушка имеет гипертрофированную грудь, которая при этом не доставляет серьёзных проблем, то желательно выждать некоторое время до операции. Если же большая грудь мешает подростку жить, влияет на осанку и другие органы, что хоть и редко, но всё же случается, то операцию можно рассматривать и в юном возрасте.

Беременность и уменьшение груди

Уменьшение груди никак не повлияет на возможность женщины в будущем вынашивать ребёнка. Если беременность стоит в ближайших перспективах, то с маммопластикой следует повременить. Для того, чтобы избежать возможного в будущем повторного разрастания груди при беременности, женщине необходимо носить специальное корректирующее бельё с компрессией.

Противопоказания к редукционной маммопластике

Перед проведением операции, пациенту будет необходимо провести перечень исследований крови и мочи на ВИЧ, сифилис и гепатит, а также пройти консультации профильных специалистов – терапевта, маммолога. Никаких серьёзных противопоказаний к операции нет, исключая следующие общие моменты:

  • Серьёзные заболевания сердца и почек и иных органов;
  • Сахарный диабет;
  • Инфекционные и вирусные заболевания;
  • Онкологические заболевания;
  • Ожирение.

Отдельно стоит отметить необходимость операции для пациентов с выраженным лишним весом (речь не идёт об ожирении!). Как говорилось выше, объём груди составляет не только молочная железа, но и жир. Если в будущем вы не планируете худеть, то можно смело отправляться на операцию. Если же похудение стоит в ваших планах, то сначала нужно похудеть, а затем делать редукционную маммопластику. В противном случае последующее похудение может кардинальным образом поменять результат операции. Посоветуйтесь с хирургом выбранной вами клиники — возможно после похудения Вы захотите улучшить контуры вашей талии при помощи липосакции и липоскульптуры.

Уменьшение груди

Сегодня не существует способов (кроме операции), чтобы гарантированно уменьшить грудь.

Большинство наших пациенток ставили эту операцию в число одной из лучших вещей, которые они когда-либо делали, и только сожалели, что не сделать её раньше.

В 2019 году мы сделали такую операцию 81 женщине: 13 мамморедукций с чисто эстетической целью и 68 операций при опухоли молочной железы (сочетая удаление опухоли с уменьшением груди). Таким образом мы маскировали онкологическую операцию под пластическую. А это, как вы понимаете — сложнее, чем просто банальное уменьшение молочных желёз.

1 месяц после операции. Перед операцией по УЗИ были обнаружены «подозрительные» места в ткани молочной железы. При операции уменьшения груди все они были удалены — чтобы не наблюдать за ними в будущем.

Уменьшение и подтяжка груди

Операция по уменьшению молочной железы всегда сочетается с якорной мастопексией (подтяжкой).

Пациентка 36 лет, фото до операции и перед выпиской — после уменьшения молочных желёз. Была выполнена редукция на верхне-медиальной ножке.

Ткань молочной железы частично иссекается с кожей над ней, соски переносятся выше (как правило, с уменьшением ареол), и моделируется «новая грудь». Она будет меньше, выше, твёрже и «моложе». Подвижность её уменьшится. Это не только сделает её более эстетичной, но и позволит Вам увеличить двигательную активность.

При выборе метода редукции груди мы всегда стремимся выбрать наименее травматичный его вариант.

Уменьшение груди

К сожалению, после этой операции на груди остаются послеоперационные рубцы: вокруг ареолы, от неё вниз к складке под молочной железой и по самой этой складке.

Для того, чтобы эти рубцы были малозаметны, мы применяем самые современные шовные материалы и техники наложения хирургического шва.
От самих пациенток требуется ношение специального компрессионного белья до 4-6 месяцев (именно столько «созревают» послеоперационные рубцы) и применять специальные средства, способствующие малозаметности послеоперационных рубцов.

При правильном ношении компрессионного белья и применении специальных средств — послеоперационные рубцы реально почти не заметны.

Операция по уменьшению груди

Существует несколько вариантов такой операции.
Выбор способа операции зависит:

  • от исходного объёма молочных желёз и того объёма, который пациентка хотела бы «оставить»
    — чем больше исходный размер молочных желёз и чем меньше по отношению к нему планируется «оставить» ткани молочной железы — тем чаще бывают осложнения.
  • планирует ли женщина ещё рожать и кормить
    — в случае планируемой беременности выбираются такие способы операции, чтобы женщина после неё гарантированно могла кормить грудью.

Уменьшение молочной железы

Следующие варианты более актуальны для пластического хирурга (чтобы правильно выбрать тот или иной способ уменьшения груди):

  • Грудь большая больше над соском, больше под ним или равномерно — от этого зависит тот или иной способ операции, при котором обеспечивается питание соска и ареолы.

Редукционная маммопластика

Редукционная маммопластика через 1 год после операции

Редукция молочных желёз

Уменьшение груди является одной из наиболее успешных операций в рейтинге «удовлетворённости» пациентов от операции.

Пластика груди уменьшение

Фото через 4 месяца после уменьшения молочных желёз. Изначально расстояние от ключицы до субмаммарной складки было 50 см.

Мы имеем собственные разработки, позволяющие избежать свободной пересадки соска при выраженном птозе молочной железы и тем самым уменьшить вероятность его гибели после операции.

Гигантомастия

Выраженная гигантомастия, как на наших фото ниже — самые сложные случаи для пластического хирурга. Чуть-чуть уменьшить грудь — достаточно просто. Именно при выраженной гигантомастии чаще всего бывают осложнения.

Операция при выраженной гигантомастии — повышает ответственность перед пациентом; но и позволяет с гордостью демонстрировать результаты.

Пластическое уменьшение груди

Результат редукционной маммопластики через 6 месяцев после операции.

Уменьшение груди до и после

У женщин в постменопаузу иногда отмечается просто безудержный рост молочных желёз за счёт их перерождения в жировую ткань. В таких случаях операция с сохранением железистой ткани снова приводит к росту молочных желёз.

В таких случаях (как на фото выше) у пациентки была полностью удалена вся ткань молочной железы, а для наполнения использована кожа и подкожная клетчатка (по McKissock). Такой способ позволил надёжно сохранить питание сосков и избежать осложнений.

Удаление всей ткани молочной железы оправдано при наличии мутации генов, как у Анджелины Джоли — для уменьшения рисков заболеть раком молочной железы.

Как уменьшить грудь девушке

Объём груди может уменьшиться при потере веса. Но это актуально только для девушек с избыточным весом, когда грудь большая за счёт жира, а не за счёт железистой ткани.

После похудания иногда часто достаточно сделать только подтяжку, а не уменьшение груди.

Девушкам с гигантоманией необходимо обследовать надпочечники: при доброкачественных опухолях может быть избыточный вес и большие молочные железы.

Последнее время очень часто отмечается форсированный рост молочных желёз у молодых девушек. Часто это связано с особенностями питания:

  • употребление пива (растительные эстрогены входят в состав хмеля),
  • употребление в пищу мяса бройлеров (цыплята и индюшата, выращенная рыба) — их выращивают на кормах со стимуляторами роста, которые потом содержаться в их мясе
  • употребление в пищу мясных полуфабрикатов (пельмени, сосиски, колбаса, Фаст-фуд) — в составе этих продуктов — те же бройлеры и субпродукты (вымя, яичники, матки, шкура и жир животных) — содержащие повышенное количество эстрогенов, стимулирующих рост молочных желёз

Если у девушки уже слишком большая грудь, то (к сожалению) без операции ей мало что поможет.

Как уменьшить размер груди

На фото выше — пациентка через месяц после операции по «незначительному» (25%) уменьшению молочных желёз. Тот объём, который женщина желает получить после операции мы всегда тщательно обсуждаем и виртуально «примеряем».

Как уменьшить размер груди

Мы — пластические хирурги Университетского Маммологического Центра — имеем всё необходимое оборудование, подготовку, знания и опыт для выполнения любого варианта операции по уменьшению груди.

Как уменьшить большую грудь

Для начала Вам необходимо обратиться к нам на консультацию.
С собой необходимо иметь УЗИ молочных желёз и Маммографию (только девушкам после 30-35 лет). Эти обследования направлены на выявления той возможной патологии, которую мы сможем удалить во время Вашей пластической операции — чтобы она не требовала наблюдения и лечения.

Все подробности мы обсудим на очной консультации.

Уменьшение груди цена

Цена операции по уменьшению груди зависит от хирургической сложности самой операции (на это влияет варианта птоза молочной железы), от наличия или отсутствия сопутствующей патологии (влияет на обеспечение и сложность анестезии) и от притязательности к сервису (одноместная палата, частная клиника или государственное учреждение).

Уменьшение груди фото

Пластическая операция по уменьшению груди

Фото после уменьшения груди через 1 месяц после операции.

Уменьшают ли грудь

Перед операцией по уменьшению груди обсудите со своим пластическим хирургом какой размер ареолы вы бы хотели иметь после операции: их можно уменьшить, так же как и соски (если это требуется).

Сколько стоит уменьшение груди

Операция по уменьшению молочных желёз — одна из самых сложных в пластической хирургии. Стоимость операции по уменьшению груди (оплаты без наркоза и палаты) — от 160 т.₽. Если приплюсовать наркоз, палату и гистологическое исследование удалённой ткани молочной железы — при нетребовательном размещении в палате — от 200 т.₽.

Редукционная маммопластика цена

Грудь после уменьшения

Ассиметрия молочных желёз. Мамморедукция левой молочной железы без импланта и мастопексия (подтяжка) обеих молочных желёз (без имплантов). Фото до и после пластической операции

Уменьшение молочных желёз фото

Результат операции по уменьшению груди через 9 месяцев после операции

Обследование перед операцией по уменьшению груди

В своей работе в Университетском Маммологическом Центре в Санкт-Петербурге мы используем Европейские протоколы по обследованию пациенток, планирующих операцию по уменьшению молочных желёз. Это направлено на выявление возможной патологии груди, чтобы при операции мамморедукции мы удалили именно «проблемные» зоны.

После консультации нашего пластического хирурга и согласования варианта Вашей операции Вы получите список необходимых обследований, который будет необходимо выполнить к оговорённой с Вашим врачом дате госпитализации. Примерный вариант этого списка смотрите ЗДЕСЬ.

Восстановление после операции по уменьшению молочных желез

Вы проснётесь после операции и на Вас уже будет надето компрессионное бельё. Его необходимо будет приобрести заранее. Оно отличается по цвету (чёрное, белое, телесное), составу, износостойкости и фасону. После операции по уменьшению груди Вам необходимо бельё без горизонтальной резинки над грудью. Подробнее смотрите ЗДЕСЬ.

Швы будут заклеены повязками, из-под белья — дренажи (они будут удалены через несколько дней). Не укладывайтесь на живот. Лучше быть с приподнятым изголовьем.

Непосредственно после операции по мамморедукции Вы можете ощущать различные проявления, связанные с восстановлением после операции. Все они — естественные и не должны быть причиной беспокойства:

  • Первое время в зоне операции могут возникать боли: от нескольких дней до недель. Это нормально. Обезболивающие препараты (нурофен, диклофенак и пр.) улучшат Ваше самочувствие. Боль не надо терпеть. У нас круглосуточно есть дежурный персонал, готовый помочь Вам по первому требованию.
  • Синяки и кровоподтёки в зоне операциимогут быть весьма выраженными. После такой большой операции, как уменьшение груди — это нормально.
  • Первое время Ваша грудь будет опухшей, бесформенной и неестественной. Будьте морально готовы к этому. Операция по уменьшению груди не даёт мгновенного результата. Только через несколько месяцев (4-6), когда уйдёт отёк, а ткани привыкнут к своему новому положению и состоянию — вы увидите то, ради чего шли на операцию. Будьте терпеливы! Грудь примет свою приемлемую эстетическую форму.
  • Чувствительность груди и сосков могут быть снижены из-за отёка. Чаще всего со временем чувствительность возвращается. Появление полностью нечувствительных областей бывает редко, но это возможно.

Специалисты Университетского Маммологического Центра регулярно повышают свой профессиональный уровень, посещают отечественные и зарубежные конференции, чтобы быть в курсе всех современных тенденций в онкологии и пластической хирургии.

Автор: Чиж Игорь Александрович
заведующий, кмн, онколог высшей квалификационной категории,
хирург высшей квалификационной категории, пластический хирург

Запишитесь на консультацию по телефону: 8 (812) 939-18-00 или через форму на сайте

Как уменьшить грудь девушке дома с помощью упражнений

как уменьшить грудь фото

Объемная грудь является гордостью для своей хозяйки. На таких девушек чаще обращают внимание мужчины, а окружающие женщины смотрят с нескрываемой завистью. Но бывают ситуации, когда большая грудь становится причиной некоторых заболеваний и просто мешает женщине нормально жить. В статье разберем, в каких случаях необходимо уменьшить размер груди, а также расскажем, как это сделать с помощью физических упражнений, диеты и других методов.

Причины уменьшения груди

Перечислим причины, заставляющие женщин задумываться об уменьшении груди:

  • Довольно сложно подобрать удобное нижнее белье.
  • Растяжки, сильно ухудшающие внешний вид груди.
  • Проблемы ночью: неудобно засыпать на боку.
  • Перенапряжение мышц спины, вызывающее боль.
  • Трудно заниматься активными видами спорта.
  • Раздражение кожных покровов под грудью.
  • Стягивание плеч вперед, приводящее к сутулости.
  • Постепенное «обвисание», ухудшающее фигуру женщины.

Особенности строения женской груди

Главные функции женской груди – продуцирование молока и вскармливание младенца. Поэтому основную ее часть занимает молочная железа. Данный орган состоит из долей, расположенных по принципу виноградной грозди. Форму грудного отдела поддерживают связки Купера – тонкие соединительные волокна, ослабление которых с возрастом приводит к обвисанию. Вокруг железы располагаются жировые отложения, поэтому у каждой женщины при похудении бюст сильно теряет в объеме.

Строение женской груди

Варианты уменьшения грудных желез

Рассмотрим самые простые способы, позволяющие визуально уменьшить грудь, а также более сложные методики, включающие в себя спорт и хирургические операции.

Как визуально уменьшить грудь

Некоторые пышногрудые женщины носят бюстгальтеры-минимайзеры. Такое белье немного уменьшает объем груди и распределяет нагрузку более равномерно. Но зачастую при ношении таких бюстгальтеров ухудшается форма грудного отдела. Мы же предлагаем рассмотреть маленькие хитрости при выборе одежды, которые визуально уменьшат вашу грудь:

  • Узкий V-образный вырез. Такой элемент одежды создает «оптическую иллюзию». Внимание отвлекается от объемной груди и переходит на шею и плечевой пояс.
  • Одежда по фигуре. Не старайтесь скрыть объемную грудь мешковатой одеждой. Выбирайте вещи по фигуре, которые сидят не слишком плотно, но и не болтаются.
  • Рубашки-туники. Попробуйте примерить длинные рубашки, нижний край которых доходит до бедер. Такая одежда позволит отвлечь внимание от верхней части тела.
  • Сочетайте темный верх со светлым низом. Рубашки, топики, футболки, блузы черного или темно-синего цветов скрадывают тени, что позволяет скорректировать большую грудь.

Уменьшение груди с помощью похудение и спорта

Чтобы уменьшить объем груди, в первую очередь необходимо заняться похудением. Лучше всего для этого подходят аэробные тренировки. Бег, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах, скандинавская ходьба, подвижные игры (волейбол, теннис и др.) – все эти дисциплины задействуют большое количество мышц и способствуют повышенному расходованию калорий. Занимайтесь аэробным тренингом 3-4 раза в неделю по 45-60 минут. Тренировки менее 30-40 минут малоэффективны.

В такой ситуации рекомендуем пешие прогулки на свежем воздухе каждый вечер по 30-40 минут. Кроме того, для ходьбы приобретите качественные беговые кроссовки с максимальной амортизацией и хорошей поддержкой голеностопа.

Пластика

Если не получается похудеть в результате применения физических нагрузок, то уменьшить большую грудь можно с помощью операции. Помимо этого, хирургический метод также рекомендован в следующих случаях:

  • Развитие заболеваний позвоночника из-за большого бюста.
  • Психологическое непринятие себя пациентом.
  • Физический дискомфорт или регулярные болевые ощущения.
  • Врожденная патология – слишком большие молочные железы.
  • Асимметричное развитие груди.
  • Восстановление формы после родов и лактации.

Операция – редукционная маммопластика – позволяет уменьшить размеры груди до желаемых пациентом значений. Суть процедуры заключается в удалении избытка тканей молочных желез, а также подкожного жира. Помимо этого, выполняется подъем сосково-ареолярного комплекса для придания бюсту подтянутой формы.

Чтобы удалить ненужные ткани, хирург делает несколько разрезов.

Полное восстановление и заживление занимает 4-5 месяцев.

Упражнения для уменьшения груди девушке

спорт инвентарь для дома

Предлагаем несложный комплекс упражнений, который поможет уменьшить грудь в домашних условиях. Для занятий понадобятся легкие гантели, скакалка и плечевой эспандер. Проводите 3-4 тренировки в неделю.

Разогрев тела

прыжки на скакалке

Прыгайте на скакалке, периодически ускоряясь, в течение 5-7 минут.

Отжимания (3х12)

  1. Примите упор лежа и опустите колени на пол.
  2. Согните ноги, пусть голени будут на весу.
  3. Расположите ладони немного шире плечевых суставов.
  4. Вдохните и плавно опустите грудь к полу.
  5. На выдохе распрямите руки.

Отжимание на коленях для девушек

При выполнении следите, чтобы бедра и корпус оставались в одну линию.

«Бабочка» стоя (3х12)

  1. Встаньте ровно и возьмитесь за рукояти эспандера.
  2. Набросьте амортизатор на спину, а руки распрямите в стороны.
  3. Выдохните и медленно сведите рукояти перед собой.
  4. Задержитесь на 1-2 секунды, затем, вдыхая, плавно разведите конечности в первоначальное положение.

сведение рук с эспандером

Жим гантелей (3х12)

  1. Соорудите импровизированную гимнастическую скамью, поставив три табурета в ряд, и лягте на них спиной.
  2. Стопы прижмите к полу.
  3. Возьмите гантели и поднимите их над грудными мышцами.
  4. На вдохе медленно опустите локти ниже линии тела.
  5. Задержитесь на 1-2 секунды, затем, выдыхая, плавно выжмите гантели в исходное положение над грудью.

Жим гантелей на прямой скамье

Пуловер (3х12)

  1. Лягте спиной на «скамью» из стульев так, чтобы голова оказалась у самого края, но не свисала.
  2. Возьмите гантель руками за торцы и поднимите надо лбом.
  3. Прогните спину и расправьте грудь, но лопатки не отрывайте.
  4. Вдохните и медленно опустите снаряд за голову.
  5. В нижней точке сделайте паузу на 1-2 секунды, затем, выдыхая, верните гантель в начальное положение.

Упражнение пуловер для девушек

Рекомендации по тренировкам

Перечислим основные моменты, на которые следует обратить внимание пышногрудым девушкам:

  • Используйте специальный спортивный бюстгальтер.
  • Сочетайте упражнения для дома и аэробные тренировки на улице.
  • Обеспечьте доступ свежего кислорода, если занимаетесь дома.
  • Дополнительно прорабатывайте мышцы спины.
  • Запишитесь на йогу или пилатес. Это поможет укрепить связки тела.

Рекомендации по питанию

Чтобы женщине уменьшить грудь дома, ей необходимо полностью пересмотреть рацион. Предлагаем рекомендации диетологов, способствующие похудению:

  • Сократите дневную калорийность меню на 300-400 ккал.
  • Откажитесь от сладких, мучных, чрезмерно жирных продуктов.
  • Уменьшите содержание соли в готовых блюдах.
  • Ешьте полезные растительные жиры, орехи.
  • Замените гарниры из картофеля на овощные салаты.
  • Вместо белого хлеба покупайте зерновые низкокалорийные хлебцы.
  • Откажитесь от колбас и ветчин, ешьте натуральные мясо, рыбу, птицу.

Для быстрого похудения врачи советуют питаться дробно – 4-6 раз в день небольшими порциями. Кроме того, необходимо придерживаться определенного сочетания питательных веществ в меню: белки – 35%, жиры – 20%, углеводы – 45%.

Заключение

Напомним, жир не сгорает локально. Похудение происходит постепенно во всех частях тела. Поэтому, если у вас имеется избыточный вес, не ждите быстрых результатов в уменьшении груди. Наберитесь терпения, придерживайтесь предложенных в статье рекомендаций и регулярно выполняйте комплекс упражнений. Только такой подход поможет уменьшить грудные железы в домашних условиях.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector