Почему не уходит вес на гречневой диете

Почему не уходит вес на гречневой диете

10 признаков почему диета не работает

Немногие женщины улыбаются, услышав слово “диета”. Большинство морщится, вспоминая, какие мучения пришлось пережить и сколько нервов потрепать. Однако голод, утомляемость и постоянные мысли о еде — вовсе не спутники похудения. Потеря лишних килограммов не должна сопровождаться неприятным ощущениями. Обратите внимание на тревожные “звоночки” организма и задумайтесь, работает ли диета. Откажитесь от неправильного питания сейчас — в будущем вам не будет мучительно больно за потерянные дни и испорченное здоровье.

Постоянно хочется есть

Если тяжело сосредоточиться на всем, кроме мыслей о еде, значит организм голодает. Регулярное недоедание замедляет обмен веществ, от которого напрямую зависит потеря лишних сантиметров. Увеличьте суточную норму потребления калорий, иначе похудение обернется резким набором веса.

Воздержание от сладкого

Вообще не хочется есть

Полная потеря аппетита — тоже тревожный сигнал. Постоянное подавление чувства голода и питание исключительно низкокалорийными продуктами приводит к сбою в работе гормонов. Нарушить баланс между лептином и грелином (гормонами насыщения и голода) может даже щадящая, на первый взгляд, диета. Чтобы восстановить баланс, пересмотрите рацион и включите в него калорийные продукты.

Плохое самочувствие

Результат нехватки питательных веществ

Быстрая утомляемость

Организм требует больше кофе, добираться до спортзала становится лень, а заниматься — вообще невыносимо. Все это — результат дефицита белка и витаминов D и B12. Обычно проблема решается добавлением в диету мясных продуктов.

Забывчивость и раздражительность

Вас мучает беспричинная тревога и страхи, маленькие повседневные стрессы выводят из колеи, вы часто срываетесь на друзей и коллег, забываете, что хотели сделать… Серьезные проблемы с эмоциональной сферой вызывает недостаток витаминов, белков и жиров, так же необходимых для поддержания нормального здоровья. Включите в рацион продукты, богатые нужными организму веществами.

Повседневные стрессы

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварительным трактом, в том числе пищевые аллергии, сигнализируют, что диету пора прекратить — она вам не подходит. Расстройства желудка, изменение стула и различные боли возникают из-за несбалансированного питания. Обратитесь к специалисту, чтобы составить персональную диету.

Вес не снижается

Длительное ограничение организма калориями приводит к замедлению метаболизма. Нарушенный обмен веществ начинает готовиться к голодовкам и запасает все, что удается получить, в виде жировых отложений на талии, бедрах и других частях тела. Чтобы привести метаболизм в порядок, позвольте себе немножко нарушать диету в течение пары недель.

Проблемы с лишним весом

Трудно заснуть

Вашему сну не должны препятствовать голод и “бурчание” в желудке. Забудьте о методе “выпить 2 стакана воды и уснуть, пока желудок не понял обмана” и пересмотрите диету. Скорее всего организму недостает питательных веществ и их нужно восполнить.

Появились проблемы с внешностью

Диета не работает или работает очень плохо, если у вас начинают ломаться ногти, тускнеют волосы и возникают проблемы с кожей. Уставшая, сухая кожа сигнализирует о нехватке калорий, а изменение цвета лица — о недостатке питательных веществ.

Изменение цвета лица

Часто мерзнут руки

Среди тех, кто сидит на диете, жалоба на холодные руки — одна из самых частых. В ответ на нее любой специалист посоветует пересмотреть рацион и обогатить его продуктами, содержащими жиры. Каким бы коварным ни было это питательное вещество, в разумном количеству оно необходимо нашего организму.

Если вы сомневаетесь, работает ваша диета или нет, обратитесь за советом к специалисту. Он поможет скорректировать рацион и избавиться от возникших проблем со здоровьем. Не забывайте также, что худеть только изменением питания — неэффективно, поэтому обязательно запишитесь в тренажерный зал.

Гречневая диета — достоинства и недостатки

Гречневую диету нельзя назвать быстрой, она длится 14 дней, но является при этом одной из высокоэффективных: цифра потери веса в 12кг- еще не верхний предел. Причем это при условии, что гречневая крупа считается высококалорийной

в этом гречневая диета в чем-то пересекается с рисовой. И, так же как и в рисовой диете, при выполнении предписаний гречневой диеты наряду с потерей жирового слоя будет рассасываться целлюлит.

Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки, что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка.

Обязательным требованием похудеть при гречневой диете является полный отказ от каких-либо приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и другие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения как показательный пример).

Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 кг промытой гречневой крупы заливают 1,5 л кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) — варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку — ее и требуется кушать на протяжении двух недель. Если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 л кипящей воды.

Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) — это важное условие успешного похудания на гречневой диете.

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве), меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 л (не более) обезжиренного (1 %) кефира в сутки — можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время.
Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае — за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан кефира. Результат не заставит себя ждать — потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах.

Как и в большинстве других диет (например, в японской), без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и деминерализованную), которая не обостряет чувство голода — в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных.

Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости).

Плюс гречневой дие ты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например — капустной или лимонно-медовой) болезненными ощущениями, выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки — с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и, наверное, самое важное преимущество гречневой диеты — высокая эффективность: средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету, в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг). Нужно отметить, что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки за день диеты (ее можно есть сколько угодно).

В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ), что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).

По продолжительности не является самой быстрой , однако высокоэффективна — ваш организм быстро привыкает к новому режиму питания и надолго увеличивается период до начала следующего набора веса (если он вообще случится).

Второй недостаток гречневой диеты обусловлен ее жесткостью по ограничениям (только кефир и гречневая крупа).

Опять же жесткостью гречневой диеты вызвано возможное ее повторение — если вы продержались на этой диете 2 недели, но не вернули свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.

Гречка — это прежде всего железо, а также кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, витамины Вг Вг, В9 (фолиееая кислота), РР и витамин Е. Еще в ней много полноценных белков, которые по своему составу близки к белкам животным, поэтому гречка вправе похвастаться ценными аминокислотами. При этом углеводов в ней мало, что тоже хорошо. Хотя гречка сама по себе сложный углевод и достаточно долго усваивается организмом, именно благодаря этому после употребления чудо-каши мы и чувствуем себя сытыми длительное время.
А вот чего в гречке — в отличие от некоторых других круп — нет и не может быть, так это глютена. Так что никакой аллергической реакции на эту крупу можно не бояться.

Используя гречневую диету, не забывайте о воде. Она помогает организму выводить жиры и шлаки, активно участвует в обмене веществ. Помните, что любая диета требует достаточно большого количества потребления жидкости, примерно 2 литра в день, и гречневая диета не исключение.

Почему работает Гречневая диета.

Заканчивается практически мой 14-ти дневный марафон на диете Уралочки (ей за эту диетку отдельное огромнейшее спасибо ) и я вот думаю что перейду я на Гречневую. Она тоже 14-ти дневная. Надеюсь что выдержу. Время покажет. Вот что накопала про неё во всемирной паутине:

Вопросы, связанные с похудением и лишним весом интересовали человечество во все времена. Но особенно актуальной проблема лишнего веса стала в наше время. Причина того, что люди начали стремительно набирать лишний вес, проста. Все дело в том, что большинство сегодня вынуждено вести малоподвижный образ жизни. В результате лишних килограмм не приходится долго ждать. Конечно, спорт должен быть в жизни каждого человека, и на самом деле, именно спортом легче всего поддерживать фигуру. Однако на то, чтобы элементарно сделать зарядку, не всегда хватает времени. И, несмотря на нервный и напряженный график жизни, люди начинают страдать лишним весом. Такая ситуация нравится мало кому. Особенно страдают женщины, так как каждая хочет быть самой красивой для своего любимого человека. Да и для того, чтобы любить себя, нужно соответствовать тому образу, который кажется оптимальным. Таким образом, лишний вес является настоящей проблемой, от которого многое и хотели бы избавиться, но не знают как. Тут на помощь приходят диеты.

Так как диет существует огромное количество, то не удивительно, что многие женщины за свою жизнь уже успели испробовать несколько из них на себе. Но эффективными оказываются единицы. Если вы не согласны на то, чтобы проводить эксперименты над собой и своим телом, а нередко и здоровьем, мы предлагаем вам уникальную диету, которая уже покорила сердца многие женщин и мужчин благодаря своей эффективности. Это гречневая диета.

Почему работает гречневая диета

Гречневая диета способна принести по-настоящему хорошие результаты для тех, кто выдержит ее до конца. Несмотря на то, что переносится она относительно легко, за 14 дней, которые вы проведете на диете, вы сможете потерять до 12 килограмм. Конечно, как и в любой диете, потеря веса, а точнее, количество потерянных килограмм зависит от того, какой изначальный вес вы имели. Эту диету нельзя назвать голодной. Так как, в конечном счете, количество потребляемых калорий равно в среднем 970 ккал, при этом чувство голода, которое часто возникает при других диетах, вам не грозит.

Если говорить о продолжительности, то по этому критерию гречневая диета относится к коротким диетам. Так как выдерживать ее придется всего 14 дней. Выдержать две недели на этой диете не сложно, так как гречка сама по себе является достаточно питательным продуктом, который дает быстрое чувство насыщения. Те женщины, которые имели очень большой начальный вес, на данной диете теряли до 20 килограмм. При этом бонусом является то, что во время похудения рассасывается не только лишний жир, но и целлюлит, от которого страдают даже совсем молодые девушки. Именно поэтому гречневая диета отзывы о которой так многочисленны, пользуется огромной популярностью.

Что касается эффективности, которую дает диета, то здесь нет никакого секрета. Все дело в том, что гречка является калорийной, именно поэтому можно без труда отказаться от дополнительных жирных продуктов или белковой пищи. Но белок при этом все равно поступает в организм, так как в гречке он содержится. Единственная разница в том, что в крупе белок растительный, однако он легко удовлетворяет потребности организма, также как и животный белок. Единственная проблема для тех, кто решил сесть на гречневую диету — необходимость отказа от приправ, причем даже от соли.

Кроме того, есть гречку запрещено после 18.00. И если вы привыкли только ужинать после работы, что обычно происходит в районе восьми часов вечера, то вам необходимо брать гречку с собой на работу, чтобы поужинать пораньше. Данное требование нужно соблюдать очень строго!

Благодаря отсутствию соли данная диета является также отличной альтернативой очищению организма другими методами. За недолгий период времени вы сможете привести в порядок печень и почки, а ваше самочувствие существенно улучшится.

Такая диета на гречке поможет вам выглядеть моложе и красивее, а состояние кожи порадует даже самых требовательных женщин.

Приготовление гречки для диеты

Что касается способа приготовления гречки для диеты, то он особый. Для начала вам необходимо заранее приготовить пол килограмма гречки. Это и будет ваш рацион на весь день!

Крупу необходимо залить крутым кипятком в объеме 1,5 литра, после чего кастрюльку с гречкой нужно завернуть в одеяло и оставить до утра. Варить крупу нельзя, иначе она потеряет половину тех своих свойств, которые необходимы для удачного течения диеты. Также можно не создавать себе лишних проблем, а запарить гречку в термосе. На следующее утро гречка готова. По внешнему виду она ничем не будет отличаться от вареной крупы. В том случае, если вы налили слишком много воды, и она не до конца впиталась крупой, то эту воду нужно просто вылить.

Конечно, рацион питания в то время, пока вами соблюдается гречневая диета для похудения, не ограничивается только гречкой, так как это было бы слишком сложно. Помимо крупы разрешается в день выпивать один литр кефира жирностью не более 1 процента. Пить кефир можно как с гречкой, так и отдельно от нее. В том случае если перед сном вас мучает сильнейшее чувство голода. Кефир поможет не сорваться и не съесть ненужные продукты для вашего организма. Таким образом, результаты гречневой диеты вас очень скоро порадуют.

Терять вес вы начнете уже вскоре после того, как сядете на диету. Как и в любой другой диете, гречневая допускает употребление простой чистой воды в любое время. Однако нужно следить за тем, чтобы вода не была минеральной газированной, та как углекислота только способствует образованию целлюлита. Так как гречневая диета строгая, и организму может не хватать витаминов, то необходимо принимать дополнительно поливитаминные препараты (Никто не знает, как на диету отреагируют ваши волосы, кожа и ногти, поэтому необходимо позаботиться о питании для них). В некоторых случаях при диете может возникать тошнота от поливитаминных препаратов. Однако вашей задачей является доведение диеты до конца, несмотря на эти побочные явления.

Достоинства, недостатки и результаты гречневой диеты

Гречневая диета имеет массу достоинств. В первую очередь, необходимо отметить тот факт, что во время гречневой диеты не возникают обычные при других диетах болезненные ощущения, такие как головокружение, головная боль, слабость и сонливость. Можно вести активный образ жизни без труда.

Кроме того, стоит также отметить калорийность гречки. В первые дни диеты вам будет казаться, что вы не наелись, однако это не так. И уже на третий или четвертый день вы научитесь чувствовать насыщение и удовольствие от еды. Но самый главный плюс диеты — ее высокая эффективность. За короткое время можно потерять до 20 килограмм. Что касается средних цифр, то обычно теряется около 7 килограмм веса. Но конечно, необходимо ограничиваться именно тем количеством гречки, которое прописано в диете. В противном случае рацион будет превышать рекомендованную норму по калориям, что не допустимо в данном случае. И конечно, как уже говорилось ранее, у всех женщин значительно рассасывается целлюлит, с которым до этого не мог справиться ни один крем.

Вместе с тем, гречневая диета имеет и существенные недостатки. Впрочем, ради такого волшебного результата с ними можно смириться. Так, гречневая диета не самая быстрая. Однако благодаря ее продолжительности даже в том случае, если вы опять вернетесь к старому режиму питания, вы наберете свой вес не скоро. А скорее всего, вам уже просто не захочется возвращаться к старому режиму.

Второй недостаток – ограниченность продуктов. Однако диетологи говорят, что хоть и не рекомендуется есть ничего, кроме гречки и кефира, раз в несколько дней можно побаловать себя печеньем или конфетой, но употреблять их нужно в меру.

Почему не уходит вес на гречневой диете

Сижу на гречневой диете уже 7 день, вес что то не уходит что делать ?

почему не уходит вес на гречневой диете

КоНффЕтКа КонфетуФФка Ученик (220) 5 лет назадВиолета, возможно вам не подходит эта диета, по идее гречневая диета выводит воду из организма, за счет чего и вес уменьшается. Сама я только на ней и сижу (когда надо) , так как эта диета из разряда жестких.

НО! то, что, вы, выше описали не яляется гречневой диетой! По классическим меркам это кефир и только гречка (сколько угодно) разумеется приготовленная способом замачивания без соли. Ни о каком кофе и овсянки и яблоках там нет речи, на сколько мне известно.

Я сидела на этой диете, и действительно похудела, при моем весе, который в принципе не надо было сбрасывать, ну по росту он такой и дб, но мне хотелось похудеть. Сбросила от 57 до 50 при росте 167, ну это все + занятия спортом (в добавок обматывалась пищевой пленкой) , подвижный образ жизни (не засиживалась дома) и после окончания диеты (7 ДНЕЙ НЕ БОЛЬШЕ) я тоже мало есла.

Во время диеты, я старалаь не есть после 6-ти.

Ах, да и вообще если хотите добиться наиболее видимого результата, то садитесь на диету перед (

за неделю) перед началом месячных-это действительно работает. Если появятся вопросы пишите) Уджачи! =)

лана Ученик (5) 5 лет назад

кушать надо как минимум через 2 часа—размер вашей ладони-ваша порция—пить до 3 часов дня при каждом приеме пищи 2 стакана чистой воды. даже у скептиков—РЕЗУЛЬТАТ!

Надежда Кузнецова Оракул (90942) 5 лет назад

Ну наверное вам делать нечего морите себя всякими диетами. Вы неуказали свой рост. поэтому трудно сказать 65 много или нет. Я вообще против всяких диет. Разумное разнообразное питание. Пользы будет больше.

Павел Искусственный Интеллект (117360) 5 лет назадЗабудьте Вы про свои диеты, уже давно пора понять, что они не помогают, а лишь ухудшают состояние. Сейчас Вы едите мало, а после окончания диеты, организм Вам отомстит, диким голодом, и поеданием в 2, а то и больше раз. Бег по утрам, зарядка, вот лучшая диета. И не 3 раза в неделю, а каждое утро, кроме воскресенья. И если у Вас такой обмен веществ, что диеты не дают результата, то зачем тогда

Пользователь удален Мастер (1215) 5 лет назад

это не гречневая диета

Egg Гуру (2893) 5 лет назадКалории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис.

Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Аля Нинаш Мыслитель (6538) 5 лет назад

Прежде чем думать о том, как похудеть, Вам необходимо почистить организм от токсинов и шлаков с помощью сорбента (поробуйте Полисорб) . А уж потом индивидуально подобрать комплекс из диеты и физических упражнений.

Гречневая диета — отзыв

Коль речь пойдет о диете, то я сразу расставлю все точки над «i».

Диета — от греческого diaita — образ жизни. Поэтому для меня диета на гречке это не самоистязание длинной в одну неделю, а рационально и разумное употребление полезных продуктов, в частности гречки.

Давайте поговорим, о том, насколько полезна гречка в рационе худеющих и с какими продуктами ее следует сочетать, а c какими несовместима.

Гречневая диета

Гречка является диетическим продуктом, в ней содержится меньше углеводов, по сравнению с другими крупами. Гречка диетически источник белка и аминокислот.

Гречка богата микроэлиментами, витаминами(В1, В2, В6, РР, Р, рутин) и минеральными веществами(кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота)

Гречневая диета полезна для худеющих. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке на длительное время насыщают организм. Но не стоит забывать, что гликемический индекс гречки 55 это средний показатель. Продукты с таким уровнем нужно употреблять в умеренном количестве.

Читайте также  Диета дюкана этапы продукты

Сложные углеводы перевариваются длительное время в нашем желудке , поэтому не рекомендуется употреблять гречку с другими тяжелыми продуктами (мясом, птицей, яйцами, рыбой, другой крупой или бобовым). Гречку не рекомендуют сочетать с молоком или кисломолочными продуктами. Железо из гречки и кальций из молока конфликтуют и не усваиваются.

Не стоит заедать гречку хлебом. Для переваривания гречки требуется много жидкости, а хлеб ее забирает в себя.

Гречка хорошо сочетается с офощами(кроме картофеля) и фруктами. Так же она прекрасна как отдельное блюдо.

Во время диеты в гречке следует добавлять перец, гвоздику, корицу и имбирь. Они помогут улучшить обмен вещества, ускорят процесс похудения и разнообразят вкус.

По содержанию растительного белка, гречка уступает только бобовым. Белок — это строительный материал для нашего организма и при занятии спортом потребность в нем возрастает.

Кроме всех полезных качеств у гречки есть еще одно свойство — это недорогой и доступный продукт. Кто сказал, что диетическое питание — это дорого? Я существенно меньше тратила денег когда худела. Как оказалось, существенную часть средств, которые я раньше тратила на еду это были вредные тортики, пироженки, колбасы и прочая не полезная для организма вкуснятина.

Три года назад мне пришлось серьезно взяться за свою фигуру, чтоб сбросить лишние 9кг. Тогда я приступила с похудению с Диетой Елены Малышевой. Гречка была для меня полноценным и вкусным приемом пищи.

Я против того, чтоб питаться только одной гречкой! Гречка — это один из 5-и приемов пиши за сутки. При том не обязательно, чтоб она была в рационе ежедневно.

Нашему организму нужны растительные и животные белки, правильные жиры( растительные- льняное и оливковое масло и животные- рыба)Чем разнообразнее будет питание, там лучше результат.

На один прием пищи нужно съедать не более 200-250мл готовой гречки. И в промежутках между едой больше пейте воды. За сутки ее объем должен быть не меньше 2 литров. Вода помогает нашему организму выводить все лишнее и эффективнее расщеплять жиры

Будьте здоровы и прекрасны!

Мои отзывы на диеты:

Спасибо за внимание

Если отзыв был вам полезен — ставьте (◕‿◕) ДА (◕‿◕)

Гречневая диета — нет изменений в весе

Может вы её слишком много едите? Или наоборот слишком мало. Или исключительно вечером перед сном?

Стакан крупы на день и литр кафира, яблоки не ем.

Если у вас лишних 5-7 кг — крепитесь. Они без боя не сдаются. Это когда лишних 30, они при правильном питании и спорте быстро улетают.

У меня лишних 2-3, думаете из-за того что лишнего веса немного он и не уходит?

думаю именно так. Чем меньше лишнего, тем медленнее они уходят. И если ваша подруга за неделю сбросила 7 кг из 20 лишних на какой-то диете, то ваш результат будет около 1 кг (кстати, в обоих случаях около трети)

а я на гречке и рисе совсем не худею, если ем их больше 3 чайных ложек))) может это сутьба?

Ват так и мне кажется

да, кстати. У меня подруга тоже от риса пухнет. Так что просто смените способ.

очень даже может быть. я тоже больше 1-2- кг на ней за неделю не сбрасываю,хотя обещают все чудеса

Вот и я соблазнилась на обещанные чудеса:-(

я наконец-то решилась и перешла на уменьшение калорий при разнообразном питании. за две недели — 4 кг.
утром: яйцо+кофе или чай без сахара
обед: кефир 1% 0,5 литра
ужин: салат (листья салата+укроп+петрушка+редиска+огурец)+ке фир 1% 0,5 литра
после 19.00: чай, кофе могу яблочко скушать.
между приемами пищи пью (много) воды с лимоном, в зависимости от погоды — хоть горячей-хоть холодной. есть после нее реально не охота)
вот.
короче из каждой диеты по чуть-чуть..пока вроде успешно..не знаю что будет дальше.

Да вот и я сейчас решила перейти на очковую диету

ух. у меня один завтрак больше пищи содержит: яйцо, каша, хлеб, кофе с молоком, клубники грамм 200, несколько орешков.

И как же вы с диетами?

Вечером стараюсь много не есть (творог, фрукты), плюс совсем не ем вредную еду (сладости, жирное, жареное и пр). Как ни странно, даже при таких не строгих ограничениях помогает.

Хихи, год назад отсидела на гречке шесть дней, сбросила после первого дня — кило двести, потом кило за остальные пять дней вернулся. Ржака. Посидела, называется, на диете.
Гречку вёдрами не ела.

+100 потому что любая монодиета ведет за собой такие последствия

Угу. У меня таки хватило ума на них забить. Правда, не сразу :)

Вот-вот это как раз моя история:-)

Та не печальтесь, уйдут за лето ваши 2-3 кг! У меня всё ж поболе год назад лишнего было.

Спасибо:-)
уже сама понимаю что ето ерунда

я на гречке за неделю кило безвозвратно. набрала!%)

слишком люблю гречку наверное

Ну точно мой случай:-)

первое знакомство с гречкой: — 10 кг
все последующие разы, а точнее каждый понедельник чередую кефирный день с гречневым: — 1кг стабильно. в моменты затяжных праздников, ем и пью все что на меня смотрит, а потом гречкой, обычно 2 дня, вывожу накопившееся за праздники. после того как начала заниматься спортом и правильно питаться, килограммы вообще перестали возвращаться.

вот читаю пост, пишут про гречку и кефир. мне когда советовали эту диету, предупреждали, кефир — не пить. гречка без соли и сахара + только чай без сахара и вода.

в обще, очень помогают. а количество гречки — впринципе, сколько съешь. но факт остается фактом — уже на второй день ее много не съешь:))

такой диетой пользуются человек 5 из моих знакомых, + мама регулярно. результат прекрасный.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector