ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ упраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°

Как ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°

1) Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ скулы ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ скул ΠΊ Ρ‰Ρ‘Ρ‡Π½ΠΎΠΉ области
2) ровная линия Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ — Π±Π΅Π· провисания ΠΈ Π±Ρ€Ρ‹Π»Π΅ΠΉ
3) ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Ρ‘Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π»ΠΈΡ†Π°.

Если Π² ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ всС Ρ‚Ρ€ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ, Π° Π² нСсколько ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€, хотя Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°?

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ возрастного ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° β€” это ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ скуловой области, ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π² височной части, ΠΈ потСря ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΡƒΠ³Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ. КомплСксная коррСкция Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° исправлСниС всСх (ΠΈΠ»ΠΈ большСй части) пСрСчислСнных нСдостатков.

Π”ΠΎ 35-Ρ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ процСссы старСния Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° всС Π΅Ρ‰Π΅ находятся Π² тонусС, Π° Π² срСдних слоях ΠΊΠΎΠΆΠΈ продолТаСтся Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° собствСнного ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 40-45 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ связок сниТаСтся ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΈ собствСнного ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ Π³Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π°, Π»ΠΈΡ†ΠΎ тСряСт Π±Ρ‹Π»ΡƒΡŽ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ появлСнию Π±Ρ€Ρ‹Π»Π΅ΠΉ.

ΠžΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ симптомы Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ всСго свойствСнны ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, склонным ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ находящимся Π² стадии Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сброса лишнСго вСса. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ риска находятся ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ†Π°.

Бпособы подтяТки ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°

  1. Π₯ирургичСская опСрация β€” самый эффСктивный, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ слоТный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сопровоТдаСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ восстановлСния.
  2. Аппаратная коррСкция β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ щадящий, Π½Π΅ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ.
  3. ЛицСвая гимнастика β€” бСсполСзна для возрастного Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² качСствС профилактичСских ΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΅ 30-35 Π»Π΅Ρ‚.
  4. НитСвой Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈ контурная ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ пластика β€” соврСмСнныС щадящиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ противопоказания ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ просто хочСтся ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ нСприятных послСдствий хирургичСского Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°.

Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ пластики. Ряд спСциалистов ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ пластичСскиС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ эти Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ утСрянныС с возрастом ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠΆΠΊΠ° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³?

Π’ эстСтичСской ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ принято Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³-эффСкт ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΡƒΡŽ подтяТку Π»ΠΈΡ†Π°. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ подтяТки, которая ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ проявлСния возрастного ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° (ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ Π»ΠΈΡ†Π°), Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³-ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ Π»ΠΈΡ†Π° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… пСрСраспрСдСлСний Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.

МоТно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ подтяТка – это ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ схоТи, для достиТСния Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ космСтологичСских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡˆΠΈΡ€Π΅.

Π₯ирургичСская подтяТка Π»ΠΈΡ†Π° – эффСктивная, Π½ΠΎ дорогая ΠΈ с Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ

Π Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΏΠ»Ρ‹Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ пластичСской Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ. Однако, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случСв, Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ «ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ», Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡƒΡŽ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π° опСрация Π½Π΅ смоТСт.

На основС Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ Π΄Π²Π° способа провСдСния ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

  • ЭндоскопичСская подтяТка. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ эффСктивСн ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ: Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ виска ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΡ…ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ», Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ эндоскопа Π²Ρ€Π°Ρ‡ подтягиваСт мягкиС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ фиксируСт ΠΈΡ… Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. К прСимущСствам ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ относится ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ срок Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.
  • SMAS-Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ»ΠΈ подтяТка ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎ-апонСвротичСских Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π₯ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Ρ€Π΅Π·Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΡ…ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π° ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½ΠΈΡ… подтягиваСт Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΡ… фиксациСй Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Надо ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ β€” самыС Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· всСх. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ начинаСтся ΠΎΡ‚ 350000 Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ заканчиваСтся Π½Π° 1 ΠΌΠ»Π½ Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ Ρƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π΅ β€” Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°. ΠœΡ‹ всС ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π·Π²Ρ‘Π·Π΄ ΡˆΠΎΡƒ-бизнСса: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡˆΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ….

НитСвой Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π»ΠΈΡ†Π°

Π”Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΈΠΎΠ°Ρ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π΅Π΅ ΡΡƒΡ‚ΡŒ состоит Π²ΠΎ Π²ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½ΠΈΡ‚Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΈΠΌΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ². БиосовмСстимый ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ сдСлана Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, стимулируСт рост Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сСбя, формируя каркас, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΊΠΎΠΆΠ° уплотняСтся ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°.

Нити с насСчками ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для подтяТки (пСрСмСщСния) Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ придания Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Ρƒ, Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Π±Π΅Π· насСчСк ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ рассчитываСтся, исходя ΠΈΠ· количСства Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Ρ†Π΅Π½ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ, зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ колСблСтся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 800 – 15000 Ρ€ΡƒΠ±Π»Π΅ΠΉ.

Π‘ΠΈΠΎΠ°Ρ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ Radiesse

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ способом создания ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ каркаса являСтся Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅. По своСй сути, данная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° Π½ΠΈΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ подтяТкС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вмСсто Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ Π² Π΄Π΅Ρ€ΠΌΡƒ вводят ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Radiesse, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ способствуСт производству собствСнного ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° биоармирования Radiesse относится ΠΊ профилактичСским, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ с Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°. Π’Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ рСкомСндуСтся Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… стадиях ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ β€” профилактичСски стимулируя ΠΈ продляя ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½Π°Ρ пластика Π»ΠΈΡ†Π°

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ — пластичСский Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³, ΠΌΡ‹ считаСм ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ пластику самым ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ способом ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π»Ρƒ Π»ΠΈΡ†Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ нСдостатки.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΈ послС Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ — всС ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ пластики.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ β€” Π² Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ бСзопасных Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ² с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π²ΠΎΡΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ потСрянныС ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΡ‹ ΠΈ маскировки ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эстСтичСских нСдостатков.

Π”ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ максимального эффСкта ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ проводя ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ³Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, скул ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° β€” Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ части Π»ΠΈΡ†Π° ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. ОбъСм ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° подбираСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° β€” ΠΎΡ‚ 3 ΠΌΠ» Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сторону ΠΏΡ€ΠΈ условии ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ области скул.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ омолоТСния ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ пластики Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ вводятся Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ надкостницы ΠΏΠΎΠ΄ скулами ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π—Π° счСт этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ восстанавливаСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ объСм, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅, изящныС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ потСрянных ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠΎΠ² Π² области скул ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ омолоТСния Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π° 10 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Ρ‚.

Как Π² случаС с Π±ΠΈΠΎΠ°Ρ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ пластикС часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Radiesse. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ прСимущСства ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ состоит Π² Π΅Π³ΠΎ способности Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΌ срокС проявлСния эффСкта.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° относится ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ для ввСдСния ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° достаточно Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°. Π’ нашСй ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ омолоТСния проводятся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ канюль β€” бСзопасных ΠΈΠ³Π»!

Благодаря Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ нуТдаСтся Π² Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ восстановлСния, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ слоТных ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π².

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ совсСм бСсполСзны ΠΈ Π½Π΅ смогут ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ?

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ обСщания Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ космСтологов часто Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ эффСкту ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹. ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Ρ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ смогут ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° пСрСраспрСдСлСниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠΎΠ² Π»ΠΈΡ†Π°.

ΠŸΠ»Π°Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ввСдСния Π² ΠΊΠΎΠΆΡƒ собствСнной ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для стимуляции ΠΈ восстановлСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ послС агрСссивных воздСйствий, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ подтяТки Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚.

БиорСвитализация, мСзотСрапия. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ увлаТнСния ΠΈ лСчСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

IPL – Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ примСняСтся для устранСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, сосудистой сСтки, Π² качСствС «бонуса» достигаСтся Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ эффСкт, уходят ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ дряблой. Π’ возрастС послС 35-40 Π»Π΅Ρ‚ такая ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° позволяСт эффСктивно Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ возрастными измСнСниями, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈ складки ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ смоТСт.

RF-Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ сильно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ. Основа этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° – воздСйствиС Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ (ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΠΈ эластин) Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎ-Π²ΠΎΠ»Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°. Под дСйствиСм излучСния Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Β«ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡΒ», обСспСчивая ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.Π­Ρ‚ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ разрСкламированная ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ стоит, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ воздСйствиС оказываСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ слои ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Бпособы ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ подтяТки ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°

Бпособы ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ подтяТки ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°

ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎ врСмя, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° юношСская Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² утрачиваСтся, ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Β«ΠΏΠ»Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ». ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ формируСтся ΠΏΡ‚ΠΎΠ· – провисаниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” возрастныС измСнСния. Однако Π΅ΡΡ‚ΡŒ эффСктивныС ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ устранСния ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ эстСтичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π’ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ пластичСской Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ «БМ-Клиника» послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ стойкого, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Обвисший ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°: ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π§Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠ² Π»ΠΈΡ†Π° тСряСтся Π² силу Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ послС 30 Π»Π΅Ρ‚, дСйствуСт сразу нСсколько:

  • Возраст.

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ взрослСния ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ² тСряСт ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ, вСдь послС 35 Π»Π΅Ρ‚ сниТаСтся Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° эластина ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° – Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ уязвимыС мСста – шСя, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-Тировая ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° нСвыТТСнная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ прСдрасполагаСт ΠΊ Π΅Π΅ обСзвоТиванию. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ обильной сСти ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… сосудов – ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

  • ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² возрастных измСнСниях ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ старСния. Если Π² Ρ€ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ быстро старСли, Ρ‚ΠΎ ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅.

  • КолСбания массы Ρ‚Π΅Π»Π°.

Набор вСса, Π° послС похудСния Π½Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π»ΠΈΡ†Π°. Π­Ρ‚ΠΎ основная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° появлСния Π±Ρ€Ρ‹Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… эстСтичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Набор вСса заставляСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡŽ.

  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ осанки ΠΈ прикуса.

ΠΠ΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ осанка ΠΈ прикус Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° очСртания Π»ΠΈΡ†Π°, мСняСтся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдрасполагаСт ΠΊ ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Ρƒ.

  • АгрСссивноС воздСйствиС Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

Π£Π»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ошибки Π² ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, использованиС агрСссивной космСтики ΠΈ отсутствиС питания ΠΈ увлаТнСния – ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ запасы ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ эластина.

ΠšΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ для подтяТки ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°

МоТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ряд Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈ появлСнии ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹:

  • Π΄Ρ€ΡΠ±Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
  • Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°;
  • Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ носогубныС складки ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹;
  • ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Ρ€Ρ‚Π°, Π³Π»Π°Π·;
  • Π±Ρ€Ρ‹Π»ΠΈ – Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ.

ΠŸΠΎΠΏΠ»Ρ‹Π» ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

Π•ΡΡ‚ΡŒ мноТСство ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ для подтяТки ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈΡ… – вопрос слоТный, вСдь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ мноТСство нюансов. Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, возраст ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ оТидания. ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ домашниС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, уходовая космСтика – это срСдства, ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ с Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ измСнСниями Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ возраста.

Как ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ массаТа

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ массаТ – бСзаппаратная ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, направлСнная Π½Π° подтяТку ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΈ это Π² большСй стСпСни ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ массаТа удаСтся Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈ это позволяСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ возрастС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… измСнСниях.

Для Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ курс ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ – 10-15 сСансов. ПослС ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

Гимнастика для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это эффСктивный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ сдСрТивания возрастных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Но Ссли ΠΎΠ²Π°Π» измСнился Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, вряд Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π² этом случаС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ гимнастики, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ:

  • упраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ старСния ΠΈ Π΅Π³ΠΎ особСнностям;
  • ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ;
  • постоянно ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ.

Если Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния, ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ эффСкт ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ исчСзнСт.

АппаратныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ со спСциалистом. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ показания, противопоказания ΠΈ особСнности использования.

Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ

Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° бСспокоит лишь ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°: обвисший ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° часто сочСтаСтся с брылями, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. И Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ сразу. Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ «БМ-Клиники» позволяСт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, провСсти ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡƒ с быстрым ΠΈ стойким Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ

Одни ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΉ пластики, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π° основС Π³ΠΈΠ°Π»ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты. Π€ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Ρ‹ – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ срСдство нСхирургичСской ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ юношСскиС Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°.

Π‘ΠΈΠΎΡ€Π΅Π²ΠΎΠ»ΡŽΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ

Π£ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π³ΠΈΠ°Π»ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ кислоты, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ вводятся Π² Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΌΡƒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ канюлями. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ удаСтся ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. РСабилитация Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ.

ЀСйслифтинг

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, проводимая с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ омолоТСния. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ коррСктируСтся ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°, ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π½Π°Π²ΠΈΡΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ послС 35 Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΅Ρ‰Π΅ сохранила свою ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Как ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° нитями

ПослС 50 Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° возрастныС измСнСния Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ, для обСспСчСния постоянного Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ эффСкта. Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡ‚Π΅ΠΉ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ собствСнного ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ каркас, ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.

SMAS-Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ опСрация ΠΏΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ подтяТкС Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ шСи. Π­Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ возмоТности модСлирования, восстановлСния ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°. Она эффСктивна, с Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сохранСниСм Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ сочСтаСтся с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ послС 1-2 мСсяца ΠΈ сохраняСтся Π½Π° 10-15 Π»Π΅Ρ‚.

SMAS-Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΎΡ‚ классичСской подтяТки Π»ΠΈΡ†Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° воздСйствия. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ проводится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ тканями.

Липосакция

Π­Ρ‚ΠΎ пластичСская опСрация ΠΏΠΎ эстСтичСской ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ области Π·Π° счСт локального удалСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’ «БМ-КлиникС» липосакция Π»ΠΈΡ†Π° проводится нСсколькими способами: классичСским, Π»Π°Π·Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ, радиочастотным ΠΈ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

Для Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏ старСния ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ измСнСниям. Π£ΠΆΠ΅ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ устранСния ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ формирования Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… возрастных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Если измСнСния Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ подобранная космСтика, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ космСтологичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹. Но ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π±Π΅Π· космСтологичСской ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ.

Зарядка для идСального Π»ΠΈΡ†Π°: комплСкс простых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ красоту ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π•Π»Π΅Π½Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΊΡƒΠΊΠ»ΠΈ β€” извСстный российский Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ фитнСсу для Π»ΠΈΡ†Π°. Π•Π»Π΅Π½Π° ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° появились ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Β«Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅Β» ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π΅Π΅ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊ процСсс, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, стала ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ€ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ пластичСской Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈΠΈ ΠΈ Β«ΡƒΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² красоты». Π•Π»Π΅Π½Π° ΠšΠ°Ρ€ΠΊΡƒΠΊΠ»ΠΈ основала ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ СстСствСнного восстановлСния молодости Faceday, написала ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, Ρƒ Π½Π΅Π΅ тысячи ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ всСм своим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСго лишь нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° сСбя, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. Π‘ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Турналисты ИА Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ†Π°Β».

  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Pamond.com

— ЕлСна, Π²Ρ‹ прСкрасно выглядитС. Как Π΄Π°Π²Π½ΠΎ сами Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ фитнСсом для Π»ΠΈΡ†Π°?

— ЀСйсфитнСсом я занимаюсь Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄Π°. Когда ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° 32, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСняСтся. И Π² 33, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, я выглядСла Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ сСйчас. Овал Π»ΠΈΡ†Π° Β«ΠΏΠΎΠΏΠ»Ρ‹Π»Β», Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ стали плоскими, появились ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, стали ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΈ. ΠžΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ настроСния Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π»ΠΎβ€¦ Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°: Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ мСня ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ Π² 35, 55 Π»Π΅Ρ‚?! ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ космСтология β€” всС эти Β«ΡƒΠΊΠΎΠ»Ρ‹ красоты», Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€Ρ‹? Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚β€¦ Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° я Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡƒ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ…Β» 50‑лСтних ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½? Π“Π΄Π΅ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ космСтологов становится всС красивСС? Π― стала ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ спасСния своСго Π»ΠΈΡ†Π°. И нашла своСго учитСля β€” АлСну Π ΠΎΡΡΠΎΡˆΠΈΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ, ΠΎΠ½Π° ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спСциалист, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ систСмы фСйсфитнСса. Она ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΠ»Π° Π½Π° всС ΠΌΠΎΠΈ вопросы, ΠΈ я поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ фитнСс для Π»ΠΈΡ†Π° β€” это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ шанс ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

β€”β€‚ΠΠ°ΡˆΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ вопрос: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ с возрастом Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ?

— Я ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° трСнСрскоС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. И стала спСциалистом ΠΏΠΎ фСйсфитнСсу ΠΈ ΠΏΠΎ физичСской Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ. И поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСльзя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ β€” это цСлостный ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, это цСлостная ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТная биологичСская машина. ВсС Π² Π½Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Но с возрастом ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, хроничСскиС заболСвания. И всС это проявляСтся Π½Π° состоянии нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.

— А Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎ с Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ? ΠšΡƒΠ΄Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ подростковая ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, юношСская ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ?

— Б возрастом вся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса сокращаСтся. А Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρƒ нас ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. И каТдая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° β€” это ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-насос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ нашСго Π»ΠΈΡ†Π° β€” Ρ‰Π΅ΠΊ, Π²Π΅ΠΊ, ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° тСряСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, становится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эластичной. Π‘ΠΈΠ»Ρƒ Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ притяТСния Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ отмСнял, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ‚ΠΎΠ· β€” провисаниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²Π΅ΠΊ, щСк… А всС из‑за Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ «нСсущая конструкция» нашСго Π»ΠΈΡ†Π°. Но ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° мСсто. А вмСстС с этим вСрнСтся ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΎΠ½ΠΎ станСт свСТим ΠΈ подтянутым. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ ΠΈ микроциркуляция ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ….

β€”β€‚ΠŸΠΎ сути, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°?

— НС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ. ΠœΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ пСрСнапряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ измСнСния Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΒ», Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся β€” Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ баланс. И Π΅Ρ‰Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡ†Π°.

Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ красоту ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, β€” Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ-ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π·Π° собой всСгда найдутся!

— Что это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚?

— ЧСм ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ β€” ΠΌΡ‹ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ это ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. И вовсС Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΠΎ цСлостному ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» всю свою Тизнь. Как это происходит? Π’Ρ‹ΡˆΠ»ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ β€” ΠΈ стали ΠΆΠΌΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° солнцС. Π‘Π΅Π»ΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€ β€” ΠΈ сдСлали «кислоС» Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π° вСсь Π΄Π΅Π½ΡŒβ€¦ ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΌ Π±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Ρƒ нас β€” новая напряТСнная маска… Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это напряТСниС постоянноС. И самоС интСрСсноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ. Π’Π΅Π΄ΡŒ, подходя ΠΊ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Ρƒ, ΠΌΡ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. А нашС истинноС Π»ΠΈΡ†ΠΎ β€” Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° случайных снимках, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚. Нам ΠΎΠ½ΠΈ каТутся уТасными, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ говорят: Β«Π”Π° Ρ‚Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, классно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ!Β»

УпраТнСния, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΈ.

β€”β€‚Π˜ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

β€”β€‚Π£Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π² расслаблСнном состоянии, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Π»ΠΈΡ†ΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ. Π’ΠΎ Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, β€” ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вашС настоящСС Π»ΠΈΡ†ΠΎ. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ нравятся, ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌ!

β€”β€‚Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ какиС‑то Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹?

β€”β€‚ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° осанка β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ‹ шСи. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: вытяТСниС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΡƒ. НуТно Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, отвСсти Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кто‑то вас тянСт Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π·Π° ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этому двиТСнию Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… β€” ΠΈ Π²Ρ‹ сразу ΠΆΠ΅ почувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ выпрямляСтся ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, мСняСтся ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ шСи, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΈ для эстСтики Π»ΠΈΡ†Π°. Π’Ρ‹ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ почувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΒ» стало Π»ΠΈΡ†ΠΎ. Если Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, это огромная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°! Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ: Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ рСгулярно, Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня β€” ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ.

β€”β€‚Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚?

— ЧСрСз мСсяц ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅! А Π² дСнь Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ всСго 10β€”15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. И Π²ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΠΎΡ€ своСго Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ просто красотка. МнС 38 Π»Π΅Ρ‚. Но ΠΏΠΎ своим фотографиям я Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π° Π»ΠΈΡ†Π°, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° эти Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ стали Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.

— В ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ возрастС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ гимнастику для Π»ΠΈΡ†Π°?

— Бамому взрослому ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΡƒ β€” 74. Много ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ 60β€”65 Π»Π΅Ρ‚. Π•ΡΡ‚ΡŒ 30β€”40-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. И Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° 19 Π»Π΅Ρ‚ β€” Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ складочка ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅ избавилась с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. 60‑лСтниС ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ осознанно подошли ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρƒ, добились идСальной Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚.

β€”β€‚ΠŸΠΎΡΠ»Π΅ сорока Π»Π΅Ρ‚ нСприятным ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ становится ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²Π΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Ρƒ?

— НичСго ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ! Π’Π΅ΠΊΠΈ прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. Для этого всСго лишь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ давят Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π±Π°, ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° мСсто. Π•Ρ‰Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚Ρ‹Ρ€ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Он продаСтся Π½Π΅ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅, Π° Π½Π° сайтах с космСтичСской ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. Π•Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ прямо Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΡƒ. Под пластырСм ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянно ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. А со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π±Π° ΡƒΠΆΠ΅ пСрСстроятся. И плюс упраТнСния Π½Π° Π»ΠΎΠ±, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ эту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ эффСктивноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π²Π΅ΠΊ β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π· двумя ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ пытаСмся Π·Π°ΠΆΠΌΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π°. Если Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ рСгулярно, ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ «гусиныС Π»Π°ΠΏΠΊΠΈΒ» Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹.

— Вы сказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° счСт Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Π±Π°. Как это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅  КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… остСохондрозом

— Лифтинг Π»Π±Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»Π±Ρƒ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ. И ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΈ. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ±. ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ зафиксируйтС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π±Π° ладонями, потянитС Π»ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π² стороны, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ±Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ±, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сопротивлСниС, удСрТивая Π»ΠΎΠ± ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подтягивая Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. Около Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π· Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π² статикС β€” просто удСрТивая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π½Π° мСстС. ПослС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ±, поглаТивая Π΅Π³ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·.

ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ Π±Π΅Π· Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ²

— ЖСнщины послС 35 Π»Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ объСм Π³ΡƒΠ±. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ как‑то ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

β€”β€‚Π•ΡΡ‚ΡŒ прСкрасноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Β«ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°Ρ‡ΠΎΠΊΒ». Он ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΡƒΠ±Ρ‹, ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ этого увСличится ΠΈΡ… объСм. НуТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ нСбольшой ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² расслаблСнныС Π³ΡƒΠ±Ρ‹. Π—ΡƒΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стиснуты с усилиСм, просто сомкнуты. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°Ρ‡ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π» ΠΈΠ·ΠΎ Ρ€Ρ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡƒΠΆΠ΅ вскорС Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ измСнилась Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³ΡƒΠ± β€” Π±Π΅Π·ΠΎ всяких Ρ„ΠΈΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ². Когда Π΅ΡΡ‚ΡŒ свободная ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΡƒΡŽ струйку Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. Расслабится круговая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Ρ€Ρ‚Π°, ΠΈ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ снова станут ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ красивыми.

ΠœΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ бровями ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ массаТСм

β€” ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… бСспокоит ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ бровями. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ возрастС. Как Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ?

β€” НСобходимо Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π»Π±Π°. Для этого Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· особого усилия Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ пСрСносицу ΠΎΡ‚ основания Π±Ρ€ΠΎΠ²Π΅ΠΉ Π² стороны. Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ 30β€”60 сСкунд. И ΡƒΠΆΠ΅ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΌΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ слоТнСС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Ρ€ΡƒΠΊ, мыслСнно. РасслаблСниС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ.

ЀитнСс для Π»ΠΈΡ†Π°: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

ЀитнСс для Π»ΠΈΡ†Π°: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

ΠœΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, складки Π½Π° шСС. Β«ΠŸΠΎΡ€Π° с этим ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ!Β», – Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ² для Π»ΠΈΡ†Π°. Но ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ помоТСшь. НуТно Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ простыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас свСТСй ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Β«Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΒ» фитнСса Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ задСйствуСм ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянно напрягаСм. ΠšΡ€Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ силу, Π½ΠΎ Π½Π° Β«Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠΉΒ» упраТнСниями ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. НаноситС ΠΊΡ€Π΅ΠΌ послС Π»ΠΈΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ зарядки. Π•Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ послС умывания. Если Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ», ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ смоТСтС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ посвСТСвшСй ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.

ΠŸΠΈΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ для Π»ΠΈΡ†Π°

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π±Π°Π»ΡƒΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…, Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… занятий Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Волько Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ выполняйтС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π˜Ρ… всСго ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² комплСксС ΠΎΡ‚ французского космСтолога Π¨Π°Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒ Π›Π΅ΠΌΠ°Π½Π½. Автор совСтуСт Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ: распрямитС спину, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, опуститС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ 5 Ρ€Π°Π· Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² «гусиных Π»Π°ΠΏΠΎΠΊΒ»

Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΈ. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΊΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΊ пСрСносицС. БосчитайтС Π΄ΠΎ 5. МСдлСнно ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π°, посмотритС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5-10 Ρ€Π°Π·.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π²ΡƒΠΊ «кс», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€ΠΎΡ‚ расплылся Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠ΅. ЧувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π»ΠΈΡΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи? Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ 5 сСкунд. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ произнСситС протяТноС Β«ΠΎΒ». ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 5 Ρ€Π°Π·.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° – вращСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. НС спСша ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ сначала ΠΏΠΎ часовой стрСлкС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ – ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² (3-5 Ρ€Π°Π· Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ сторону). ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ шСю Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π² стороны Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ это Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ дискомфорта.

Для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ упругости ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π½Π°Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ хомяк. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ (Ρ€ΠΎΡ‚ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅), ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ 5 сСкунд. Π’Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅! ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5-10 Ρ€Π°Π·.

Для Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° скулы ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π² сторону. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ основаниСм Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ ниТнюю Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΉ сначала ΠΏΠΎ часовой стрСлкС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ – ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ². И Ρ‚Π°ΠΊ – ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² носогубных складок

Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚. Π“Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ произноситС гласныС: Β«Π°Β», Β«ΠΎΒ», Β«ΡƒΒ», Β«Ρ‹Β». ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько Ρ€Π°Π·.

Π™ΠΎΠ³Π° для Π»ΠΈΡ†Π°

Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠ° Π€ΡƒΠΌΠΈΠΊΠΎ Π’Π°ΠΊΠ°Ρ†Ρƒ – Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Face Yoga – увСряСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ своСй гимнастики Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»Π° Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. «Бпустя нСсколько мСсяцСв послС занятий я ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ сСбя Π΄ΠΎ катастрофы, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π’Π°ΠΊΠ°Ρ†Ρƒ. – Овал Π»ΠΈΡ†Π° подтянулся, ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒΒ». Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°?

Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠ±

Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΊΠΎ Π»Π±Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡΡˆΠΊΠΈ срСднСго ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅. НадавитС ΠΈΠΌΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ± ΠΈ, Π½Π΅ ослабляя Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ ΠΊ вискам. Π§ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° виски ΠΊΠΎΡΡ‚ΡΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 4 Ρ€Π°Π·Π°.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС с ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π»Π±Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΊ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ шСю

Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³ΡƒΠ±Ρ‹ Π² Β«Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ» ΠΈ потянитС Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ натяТСниС Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‰Π΅ΠΊΠ΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½Π° 45 градусов ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ. ЧувствуСтС, ΠΊΠ°ΠΊ натянута шСя с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны? Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ сСкунды. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС – Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ сторону.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°.

Π Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ «носогубки»

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° виски ΠΈ слСгка Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ…. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ладошки Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, подтягивая ΠΊΠΎΠΆΡƒ. ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ произноситС Β«ΠΎΒ». Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ максимально ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ раскройтС Ρ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π° 5 сСкунд. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ€Π°Π·.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΠΊΠΈ

Π’Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, опуститС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ висок ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ оказался Π½Π° самом вискС, Π° бСзымянный – Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΈ. Аккуратно натянитС ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ подтягивая Π΅Π΅.

НС сгибая спину, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° 4-5 сСкунд, спокойно Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

ΠžΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ массаТ Π·Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹

Ѐранцузский космСтолог Π–ΠΎΠ΅Π»ΡŒ Π‘ΠΈΠΎΠΊΠΊΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ этот ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΉ массаТ всСм своим ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… – ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ²Π° Моника Π‘Π΅Π»ΡƒΡ‡Ρ‡ΠΈ ΠΈ утончСнная Π Π΅Π½Π°Ρ‚Π° Π›ΠΈΡ‚Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ„Ρ€Π°Π½Ρ†ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ΅?

Π‘ΠΈΠΎΠΊΠΊΠΎ совСтуСт Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ послС Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ сыворотку. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ большС, Ссли захочСтся). Если Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свСТСй ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, разгладятся ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.

Π‘Ρ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ

Π›ΠΈΠΌΡ„Π° – это ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, выводящая токсины ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Если Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ, Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π° станСт свСТСС.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, мягко Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ срСдним, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ бСзымянным ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ. Π”Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ свСрху Π²Π½ΠΈΠ·: ΠΎΡ‚ Π»Π±Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Аккуратно Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ со Π»Π±Π°, ΡΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ вискам, области Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π·, Ρ‰Π΅ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ. Волько Π½Π΅ усСрдствуйтС с Ρ‰ΠΈΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ: двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ интСнсивными, Π½ΠΎ Π½Π΅ агрСссивными.

НСТныС ΠΏΠΎΡ‰Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ тонус ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ кисти ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ†Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° слСгка Π½Π΅ покраснССт. НС форсируйтС появлСниС румянца ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ похлопываниями. НСТнСС, Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅. И повторяйтС: я самая ΠΎΠ±Π°ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρβ€¦

Π£ΠŸΠ ΠΠ–ΠΠ•ΠΠ˜Π― Π”Π›Π― Π›Π˜Π¦Π

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ спорту ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΎ своСй Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, Π±Π΅Π³, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ – фитнСс-индустрия ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ занятия Π½Π° любой вкус ΠΈ для любого возраста, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тонус ΠΈ красоту Ρ‚Π΅Π»Π°. Но ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ гимнастику для Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСго лишь нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь. УпраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π°, способныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ домашнСй Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ стоя Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅. Π₯отя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡ†Π° считаСтся ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ, послС пробуТдСния, ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, – Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ упраТнСния Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ тонус ΠΈ Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ°ΡŽΡ‚ энСргиСй, Π° послС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.

РСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ гимнастикой для Π»ΠΈΡ†Π° стоит ΡƒΠΆΠ΅ послС 25 Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈ этом частота занятий ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π΄ΠΎ 3-4 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю для поддСрТания достигнутого Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. УпраТнСния для Π»ΠΈΡ†Π° способны:

  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ тонус ΠΊΠΎΠΆΠΈ,
  • ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½,
  • ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π°,
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°,
  • ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ².

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ гимнастикС ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, Π»ΠΈΡ†ΠΎ стоит ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌ: ΡΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ космСтику, ΡƒΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ массаТными двиТСниями нанСсти ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Π»ΠΈΡ†Π°. НачинаСм упраТнСния!

Овал Π»ΠΈΡ†Π°

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡ†Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния:

  1. Π’Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡŒΡ‚Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ниТнюю Π³ΡƒΠ±Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π°Π·Π°Π΄, касаясь ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ языка Π½Π΅Π±Π°. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° нСсколько сСкунд ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя слСгка постукивайтС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ.
  2. УстановитС большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² ямкС ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, оказывая сопротивлСниС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ниТнюю Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠžΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°.
  3. Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎ произноситС Π·Π²ΡƒΠΊ «кс» ΠΈ растягивайтС Π³ΡƒΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ напряТСниС Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ связках шСи.

Одно ΠΈΠ· самых эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³-эффСкта шСи ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π»ΠΈΡ†Π°:

  1. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ Π½Π°Π΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ;
  2. Мягко вытянитС шСю Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…;
  3. Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с сомкнутыми Π³ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ врСмя выполнСния этого упраТнСния;
  4. МСдлСнно ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, дСлая ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΊΠΈΠ²ΠΊΠΈ.

Π’Π°ΠΊΡƒΡŽ гимнастику ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π² области шСи Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ 5-6 Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ 5 ΠΊΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ сторону.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² области Ρ€Ρ‚Π°, сократив мимичСскиС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… появлСниС, повторяйтС рСгулярно ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ гимнастику для Π»ΠΈΡ†Π°:

  1. Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΡ‚ Π½Π° 15-20 сСкунд ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 5 Ρ€Π°Π·.
  2. НапрягитС Π³ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π΅ размыкая Π³ΡƒΠ±. МоТно слСгка ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ натяТСниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  3. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, двигаясь ΠΎΡ‚ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Ρ€Ρ‚Π° вдоль Ρ‰Π΅ΠΊ ΠΊ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части скул. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 3-5 Ρ€Π°Π· ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° виски.
Π“Π»Π°Π·Π°

Гимнастика ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с нависшим Π²Π΅ΠΊΠΎΠΌ.

  1. Для этого ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ основаниС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….
  2. ΠžΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ взгляд открываСтся, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²Π΅ΠΊ натягиваСтся.
  3. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π² это ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….
  4. Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° нСсколько сСкунд.
  5. МСдлСнно Π²Ρ‹Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π½Π΅ убирая Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ†Π° Π²ΠΎ врСмя продолТСния всСго упраТнСния.

ΠžΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ взгляд, ΡƒΠ±Ρ€Π°Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π° скулы ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ потянитС ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π²Π½ΠΈΠ·, Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя с силой заТмуривая Π³Π»Π°Π·Π°. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ 3-5 Ρ€Π°Π·.

Π’ комплСксС с упраТнСниями рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π·, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ° этой Π·ΠΎΠ½Ρ‹ тонкая ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особой Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. НапримСр, ΠžΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Π²Π΅ΠΊ Β«Π›ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΎΡ‚ Β«Π‘Ρ‚ΠΎ Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Ρ‹Β» с маслом ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…ΠΈ, солодкой ΠΈ ΠΏΡ‡Π΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСкрасно увлаТняСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ сокращаСт ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ борСтся со слСдами усталости.

Для расслаблСния

ПослС насыщСнного Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎ дня самоС врСмя Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡβ€¦ с пользой ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡ†Π°!

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для расслаблСния называСтся Β«ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆΒ» ΠΈ состоит ΠΎΠ½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹, слСгка касаясь ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния, двигаясь ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΊΠΎ Π»Π±Ρƒ. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ постСпСнно Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ всС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»ΠΈΡ†Π°.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄: сыворотку ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ. Π’ составС Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° для Π»ΠΈΡ†Π° Β«Π›ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΎΡ‚ Β«Π‘Ρ‚ΠΎ Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Ρ‹Β» – яблоко ΠΈ сок ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ мягкой Π½Π°ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π»ΠΈΡ†Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль. Однако нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, самомассаТС, подходящСм ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ΅ для Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… масках ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° состояниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ влияСт ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ тонус шСи ΠΈ спины, поэтому занятия Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для сохранСния молодости Π»ΠΈΡ†Π°.

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³
( Пока ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ‚ )
ΠŸΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ:
Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector