Сорвалась с питьевой диеты

Сорвалась с питьевой диеты

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и несколько раз, срывается с нее. В этом нет ничего страшного, главное – сформировать правильное отношение. Вернуться к диете после срыва и здоровому образу питания никогда не поздно, а начинать все сначала не так уж и сложно. Давайте разберемся, как нужно поступить, какие средства привлечь, чтобы срыв прошел безболезненно для вашей физической формы и психологического состояния.

Сорвалась с диеты и наелась: что делать в первую очередь

Пищевые привычки для человека считаются инертными. Это означает, что меняя свой рацион, вы можете даже не представлять себе, насколько подсознание стремится поскорее возвратиться к привычному образу жизни. Потому многие, продержавшись достаточно долго, вдруг обнаруживают себя с пустым ведерком из-под мороженого, перепачканными пирожными губами и пальцами в шоколаде. Фактически, это доказывает только закономерность срыва, с которым способен бороться и победить любой.

Причины срывов могут быть банальны

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Чтобы правильно оценить масштабы «бедствия», а также предотвратить подобное в будущем, сперва нужно выяснить причины, спровоцировавшие срыв.

  • Отсутствие правильной мотивации зачастую становится причиной такого поведения. О том, как выработать силу воли для похудения, найти нужные причины, верно поставить цели постройнения уже есть материал на нашем сайте.
  • Плохое настроение, неприятности на работе или дома, проблемы в семье – все это приводит к ухудшению эмоционального состояния. В результате человек испытывает стресс, срывается, пытаясь компенсировать все это удовольствием от еды.
  • Неподходящий, слишком строгий или неверно выбранный режим питания зачастую приводит к срывам. Чаще всего это происходит во время придерживания монодиет. Нужно быть очень сильным человеком, чтобы есть один и тот же продукт изо дня в день, а ко всему еще и не озвереть.
  • Семейные торжества, корпоративы, походы в ресторан тоже могут оказаться фатальными для вашей попытки ограничить себя в еде. Когда все вокруг объедаются разносолами, а столы ломятся от лакомств, удержаться чрезвычайно сложно.
  • Не лучшими помощниками в соблюдении диеты станут непредвиденные поездки, командировки, резкие смены образа жизни.

Еще одним фактором, часто приводящим к срывам, может оказаться неправильное окружение. Поддержка родных и близких очень важна. Вы должны быть в кругу единомышленников, которые не насмехаются, не шутят по поводу ваших лишних килограммов. Если же вокруг только критикуют, смеются или издеваются, то регулярных срывов не избежать.

Правильные шаги: что делать, если сорвалась с диеты

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Диетологи говорят, что далеко не в любом случае, когда мы срываемся с диеты, организму наносится непоправимый вред. Да и вообще, не ошибается только тот, кто не живет, потому совершать ошибки вполне естественно для человека. Так что же следует предпринять, если наелась вредных «вкусняшек», как правильно поступить и чем «искупить вину»?

Никакой паники

Как говорил всеми любимый персонаж советского мультика «Спокойствие, главное спокойствие!». Никакой трагедии не случилось, а все последствия срыва поддаются «лечению». Нельзя впадать в панику, начинать винить или, тем более, винить себя.

Это может привести только к депрессии или нервному срыву, что само себе уже плохо. Потому нужно делать все осмысленно, принять срыв, подружиться с ним, принять, как свершившееся.

Возвращаемся к исходному

Успокоившись и простив себя за отсутствие силы воли, можно переходить к следующему шагу. Возможно, причиной неожиданного переедания стала неправильно выбранная диета, недостаток калорий, которые вы употребили накануне.

Нужно пересмотреть все влияющие факторы, осмыслить их, а затем выбрать такой тип питания, который подходит вам лучше. Может быть, достаточно просто отказаться от вредных продуктов, а не морить себя голодом, на одном кефире и яблоках.

Разгрузочный день после срыва с диеты

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Далеко не всегда срыв приводит к быстрому набору массы тела. Чтобы вернуть всего один килограмм, нужно съесть две средних пиццы, запив все это дело парочкой литров сладкой газировки. Кроме того, один день обильного «пережора» совсем не повод продолжать в том же духе в дальнейшем.

Устройте себе на следующий день разгрузку. Ученые считают, что лечебное голодание полезно для здоровья. Так вы сможете «наказать» себя, при этом не нанеся вреда здоровью. Однако делать это вовсе не обязательно, можно просто вернуться к привычному режиму.

Больше воды

Важно не забывать про достаточное количество жидкости, в особенности, при таких жестких ограничениях. Приготовьте для себя на следующий день после срыва много жидкости – это поможет сжечь ненужный жир. Хорошо подойдет для этого вода с лимоном, о пользе которой есть отдельная статья. Рецепты воды с цитрусом и имбирем тоже уже имеются на нашем сайте.

Актуальными такие меры будут даже в случае, если вы задаетесь вопросом, что делать, если сорвалась с питьевой диеты. Главное помнить, зачем вы вообще взялись за это дело, что побудило вас придерживаться такого рациона.

Сгоняем набранное тренировкой

Если срыв был несерьезным, к примеру, одна булочка или парочка конфет, то можно вообще ничего не предпринимать. Но если вы объелись, тогда стоит «назначить» себе дополнительную тренировку.

Причем вовсе не обязательно изматывать себя целый час в зале или на беговой дорожке. Пускай это будут привычные упражнения в устоявшемся режиме. Лучше потренироваться лишний раз в неделю, чем изматывать себя непосильными нагрузками.

Хороший сон – залог здоровья

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Если сорвались, это вовсе не означает, что вы утратили силу воли или неправильно себя мотивировали. Возможно, вам нужно просто хорошенько выспаться, ввиду физической или психологической усталости.

Ложитесь спать пораньше. Ученые говорят, что лучший сон с одиннадцати вечера до семи утра. Спать следует не меньше шести часов, а еще лучше – все восемь. Примите перед этим расслабляющую теплую ванну или душ, сделайте легенький массаж со скрабом, нанесите на тело молочко и идите в постель.

Госпожа мотивация

Снова возвращаемся к теме правильной «железной» мотивации. Обстоятельства, которые побудили вас принять решение начать диету должны быть настолько весомыми, чтобы пересилить желание съесть все сладкое в доме. Даже если вы сорвались, еще раз подумайте об этом. Может быть, цель была не такой важной, как казалось.

Осознайте, что тучные люди обычно теряют здоровье, страдают от сердечно-сосудистых болезней, зарабатывают диабет. Возможно, так вы найдете лучшие причины придерживаться правильного питания, чем ранее придуманные.

Отмечайте результаты и устройте себе праздник

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Чтобы получить лучший результат, нужно видеть, как проходит сам процесс. Заведите дневник похудения, а также привычку вносить все изменения, происходящие с вашим телом. Результаты срыва на фоне предшествующих побед уже не будут казаться такими чудовищными.

Не забывайте о поощрениях и сюрпризах для себя любимой. Главное, чтобы они были не пищевыми. Отпразднуйте свои маленькие победы внеочередным походом в кино без попкорна, покупкой новой вещи или принадлежностями для хэнд-мейда. Это позволит улучшить эмоциональное состояние, что поможет больше не срываться.

Питьевая диета — отзыв

Срывы. Вздутие. Подробное описание вреда данной диеты.

  • Получено с условием написания отзыва (бесплатно или со скидкой)

Если вы ярый сторонник данной диеты, то вам явно не сюда:) В этом отзыве я пишу про свой личный опыт и опишу свои наблюдения за пищевым поведением своих подруг/знакомых, которые попробовали эту чудодейственную диету.

Лет с 18 я начала худеть. Если вы думаете, что худеют только полные девушки, то нет. Я была 162 см, 47 кг и имела весьма подтянутое тело. Спасибо спорту.

Что же сподвигло меня начать изнурять свое тело диетами? — Неосторожная фраза моего знакомого, о том, что я слишком много жру и скоро превращусь в корову. На самом дела все очень просто :»Много тратишь энергии — много кушаешь». А тратила я оочень много энергии и покушать было некогда. То есть мои приемы пищи были редкими, но порции я поглощала большие, а так как все это происходило при нем, то он выдал такую фразу. Слишком она плотно вошла мою голову и я начала читать про диеты.

Самая популярная была питьевая. Я не буду расписывать тут правила, их и так все знают. Но напишу про основные условия :

Запрещенные напитки: жирная молочка, сладкие напитки,газировка, алкогольные напитки, кофе, какао, пакетированные соки.

Воды нужно было выпивать 1,5 литра в день. Общалась со многими девочками -никто столько не выпивал, ибо и так постоянно пьешь.Сладкие йогурты в бутылочках так же употреблялись и на отвес не влияло.

Употребляем до 1500 ккал. Благо, везде пишут ккал на бутылочках, так что с этим все просто.

Длительность диеты от 1 до 30 дней.

Я изначально знала, что 30 мне не под силу. Хотела попробовать с 5 дней хотя бы. Но в идеале хотела сесть на неделю.

Мое меню на день

Активия питьевая (250 ккал)

Активия питьевая (250)

Томатный сок (100 ккал)

Молоко (150 ккал)

Мажитель (150 ккал)

Ужин : Кефир +клетчатка (100 ккал)

Активиа питьевая (250 ккал)

Итого : 1400 ккал.

В первый день самочувствие отличное. Я просто летала. Часто летала в туалет, да, позывы к мочеиспусканию очень частые, что неудивительно. На весах — 2 кг.

Во второй день ужасно хотелось чего-нибудь да пожевать. -500 гр.

Третий день пожевать хочется ну хоть чегооо-нибудь -200 гр.

Четвертый день ходишь злая, как стадо чертей. Ненавидишь всех, кто двигает челюстями и громко жует. Помню, девочки в автобусе громко грызли сухарики, а я пью свой Мажитель и проклинаю их.

Пятый день выпиваешь свою обеденную Активию. Очень хочется кушать. Была не была. выпиваешь еще одну. Потом мозг и желудок начинают просить еще. Шлифуешь сверху все это молоком. Места в желудке уже нет, а мозг просит еще. Идешь к холодильнику по зову сердца желудка .

Дальше догадываетесь, что было? Если нет, то лучше и не знать. А если догадываетесь, то да, в ход пошло все то, о чем так мечтала я все эти 5 дней. Яблококукурузамакароныгречка

Как все это влезло — я просто не знаю. Сверху еще добавились конфеты и куча меда. Зрелище ужасное. Я сидела на кухне, поглощала эти огромные порции и клялась, что завтра сяду снова. На весах у меня было + 1,5 кг.

И да, я села снова. На этот раз я просидела 3 дня. Через 3 дня я опять пошла к холодильнику.

После каждых срывов меня ужасно мучало вздутие живота, я просто ходила как шар. Наверное, именно так себя ощущают девушки на 9 месяце беременности.

Диета у меня не пошла ну никак. Я почувствовала себя слабаком, мол, как так, девушки употребляют меньше ккал и сидят на диете месяц.

Я решила пробовать другие диеты и с питьевой покончить.

Мой вес изначально был 47 кг, стал 46.400.

Рассмотрим подробно влияние питьевой диеты на организм человека :

Цель питьевой диеты — снижение нагрузки на ЖКТ,благодаря чему можно убрать чувство тяжести, чувство переполнения и прочие неприятные проблемы; приведение в порядок внутренних органов, а также похудение

Действительно, на ЖКТ нет нагрузки, так как пища жидкая, соответственно, будет чувство легкости.

Приведение в порядок внутренних органов .

Бред сивой кобылы. да, каловые массы выведутся из организма за 1-2 дня. Больше очищаться нечему. Из-за этого у нас в первые дни такие большие отвесы. Уходит вода и сами понимаете что. Желудок и мочевой у нас и так то наполняется, то опустошается.

Некоторые диеты направлены только на похудение, но не питьевая диета — она гарантирует ещё и генеральную чистку организма на клеточном уровне. На сегодняшний день питьевая диета очень популярна. Она поможет вам не только похудеть, но и почистить организм от шлаков, токсинов.

Опять же глупости. На клеточном уровне вы ничего не очистите. Похудеете, да, но только из-за дефицита ккал.

Основа диеты: употребление в течении дня либо нескольких дней только питьевой пищи, тогда обмен веществ перестроится и вы будете худеть.

Обман. Обмен веществ не перестроится, ведь мы употребляем до 1500 ккал. Это является нормой, если вы не занимаетесь активно спортом и ведете малоподвижный образ жизни. Про похудение написала выше.

Отказ от употребления твердой пищи не означает, что организм будет «страдать». Он будет получать все нужные ему калории.

Да, ккал достаточное количество. Но автор диеты забыл напрочь про соотношение БЖУ. Эта диета очень скупа на жиры и белки. Если не употребляете сладкие йогурты, а только молочко и кефир, то еще страдаете от нехватки углеводов.

Чем чреват недобор каждого из этих составляющих я не буду подробно расписывать, напишу кратко:

— страдает гормональный фон у женщин

-сухость кожи и выпадение волос

-вздутие (как в моем случае). Это от банального белкового голодания.

Ну, вроде все написала. Основную мысль попыталась донести. Уже предчувствую комментарии по поводу :»Это лучшая диета -только она помогла похудеть!» Как худеть вам -это личное дело каждого. Дети в Африке тоже худеют. И в годы войны все худели. Банальный дефицит ккал.

В моем рационе нет разгрузочных питьевых дней. Иногда использую шоколадный день. Написала подробно про него в этом отзыве.

Слушайте себя и свой организм. Помните, что нет волшебной очищающей диеты. Есть дефицит ккал.

Сорвалась с питьевой диеты

Как только вы заметите результативность питьевой диеты — риск срывов минимизируется. Любые срывы сильно снижают эффективность проводимой диеты. Всевозможные сладости — причина множества срывов с диеты. Лучшим решением проблемы будет употребление природного сахара в малых количествах — мед, финики, фруктоза.

Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат

Желание съесть что-нибудь жареное, сытное или жирное при диетах вполне оправдано. Но не стоит заходить в этом моменте дальше своих мыслей. Если сдержаться все-таки не удалось, советуем добавить в рацион запеченные овощи или птицу. Готовить данные блюда стоит без добавления масла и соли, чтобы максимально снизить калорийность рациона и не нанести вреда фигуре. Так вы ослабите тягу к вредной пище и уменьшите риск возникновения срывов.

Если срывы с диеты происходят достаточно часто и положительной динамики не наблюдается — рекомендуем на время отказаться от жестких ограничений.

Что делать, если сорвалась с диеты

Для начала можно перейти на правильное питание, тем самым подготовить организм к более скудному рациону. Переключение отображения.

Как настроиться на похудение без срывов?

сорвалась с питьевой диеты

Четко поставленная цель Если вы, перед тем как садиться на диету, ставите перед собой излишне высокие планки — велика вероятность сорваться с режима. Мотивация При достижении любых целей, правильно поставленная мотивация имеет очень важное значение.

Выбор диеты Чтобы избежать срывов с диеты, рекомендуется тщательно подобрать систему питания именно под свой организм. Как продержаться на диете без срывов? Срыв на Кремлевской диете Самая распространенная причина срывов на Кремлевской диете — длительность перерывов между приемами пищи.

Виды, цели и средства

Срыв на диете Протасова Диета Протасова относится к щадящим системам питания, но не исключает срывов. Срыв на питьевой диете Так как питьевая диета основана только на жидкой пище, дается она далеко не всем. Срыв на сладкое Всевозможные сладости — причина множества срывов с диеты.

Срыв на жареное Желание съесть что-нибудь жареное, сытное или жирное при диетах вполне оправдано. Группа в VK: mixfacts.

Группа в Facebook: mixfacts. Теги: Здоровье , Диета , Заметки о продуктах , Похудение. Новое на сайте. Где и как отметить день рождения взрослого. Химические опыты для детей от 5 до 7 лет. Цвет кухни по фен-шуй — выбираем цветовую гамму и его значение. Как спрятать газовые трубы на кухне при ремонте — дизайн идеи с фото. Занимательные опыты для детей в домашних условиях.

Что делать если сорвалась с диеты питьевой

Из текущей рубрики. Можно ли есть макароны при похудении? Последствия соблюдения такого метода, как питьевая диета, могут оказаться куда хуже, чем сам избыточный вес.

Я сам через это прошёл и рад поделиться опытом.

Как продержаться на диете без срывов?

Я расскажу, как можно вкусно питаться, правильно выбирать продукты, сделать свою жизнь приятнее и легче, не насилуя себя жёсткими, низкокалорийными меню. На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца.

сорвалась с питьевой диеты

Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог. Проблема лишнего веса для многих является настолько глобальной, что люди пытаются решить ее любым способом, не задумываясь, как при этом будет себя чувствовать желудок.

И если приходится выбирать между неприятными последствиями для здоровья и потерей 10 лишних килограммов, предпочтение отдается второму. Одним из таких способов является питьевая диета. Это далеко не голодание, но особый рацион вызывает много спорных вопросов у докторов.

Кроме того, с такой диеты сложно не сорваться. Но те, кто выдержит, получит отличные результаты. Но прежде чем пытаться похудеть, кардинально меняя рацион, следует оценить все плюсы и минусы выбранной диеты.

сорвалась с питьевой диеты

Процесс пережевывания стимулирует аппетит, поэтому человеку сложно остановиться, съев небольшую порцию. Питьевая диета на неделю или месяц предполагает употребление пищи только в жидком виде. По некоторым утверждениям — способствует снижению веса и очищению организма. И неважно, что пить, чтобы быстро похудеть.

Подходят натуральные соки, компоты, отвары трав, зеленый и черный чай, мясные, рыбные, овощные бульоны, редкие супы-пюре, молочные и кисломолочные продукты, кисели, негазированная и несладкая вода.

Самой длительной процедурой считается питьевая диета на 30 дней. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую — плотные, на последнем этапе процесс идет на клеточном уровне. За это время можно потерять до 15 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие.

Питьевая диета и срыв

Но во время диеты не исключены и отрицательные моменты:. Такое питание заставляет желудок работать иначе, что помогает похудеть.

сорвалась с питьевой диеты

По некоторым утверждениям — способствует снижению веса результаты — от 10 до 14 кг за месяц и очищению организма. Сколько можно пить? Количество не ограничивается, в течение дня нужно пить при появлении чувства голода. За первую треть курса очищаются полые органы, за вторую — плотные, на последнем этапе 30 дневного курса процесс идет на клеточном уровне.

Сколько килограммов можно сбросить?

Срыв с диеты — что делать, как вернуться к похудению и упражнениям, перестать срываться

Пробовавшие диету утверждают, что потерять можно от 10 до 14 кг лишнего веса и улучшить общее самочувствие. Это плюсы выбранного метода похудения. Но если используется жесткая питьевая диета, рассчитанная на месяц, то нужно быть готовым к тому, что появятся и минусы:.

Организму все равно, в каком виде он будет получать полезные вещества. Чтобы похудеть и не сорваться с диеты, надо обеспечить организм полноценным питанием, но только в жидком виде. Конечно, приготовить суп — это не пакет молока открыть, но несложные рецепты питьевой диеты помогут не сорваться на полпути.

сорвалась с питьевой диеты

Приведем некоторые рецепты приготовления блюд, которые разрешает включать в меню жесткая питьевая диета:. На 2 л воды приготовить г говяжьей вырезки, картофель 1 шт , 1 морковь, 1 столовую ложку темного риса, зелень. Варить до полной готовности. Все ингредиенты пропустить через сито или измельчить блендером до кашицеобразного состояния без кусочков и комочков.

Если суп-пюре получится слишком густым, его стоит развести водой. Используется любой сорт капусты, помидоры, сладкий перец, репчатый лук.

сорвалась с питьевой диеты

Все тушить около 30 минут. При полной готовности надо измельчить, довести блюдо до консистенции киселя. Баловать себя можно коктейлем из молока, разных фруктов и ягод. Вместо молока подойдет и питьевой йогурт.

Чтобы питьевая диета позволила получить хорошие результаты, нужно правильно в нее войти и обеспечить грамотный выход из питьевой диеты. Начинать диету после переедания нельзя. В течение недели, а лучше 14 дней, надо постепенно увеличивать долю жидкой пищи в общем рационе.

В последний день подготовительной недели разрешается съесть только пару фруктов и тосты к первому блюду или чаю. Также необходим и правильный выход из питьевой диеты. В первый день после окончания стоит включить в рацион только сухари, добавленные в бульон, во второй приготовить густой суп-пюре, в третий добавить фрукты. Порции твердой пищи в первые дни после диеты должны составлять не больше г. Потом постепенно довести их объем до г. Более мягкий вариант и для желудка, и для морального состояния — питьевая диета на 7 дней.

Читайте также  Диета для похудения как убрать живот

Выдержать неделю и сорваться с диеты сможет практически каждый.

сорвалась с питьевой диеты

Кроме того, диета дает хорошие результаты. Меню диеты, рассчитанной на неделю, включает легко перевариваемую твердую пищу. Она основана на чередовании, переносится значительно проще строгого варианта.

Питьевая диета и срыв

Добрый день. Мне нужна ваша помощь. Я четыре дня сидела на питьевой диете и питалось почти только кефиром, примерно на 700-800 ккал в день, и вот пришла беда ко мне. Я сорвалась! И очень много сьела. В общем счете я сегодня наела около 2000 ккал. Так вот вопрос: как вы думаете сильно ли это отразится на теле? И вообще у кого был похожий случай? Что вы делали тогда?

Ничего. На следующий день начинала заново. Но в итоге забросила и просто стала меньше есть. Похудела за 3 месяца на 7 кг.

Поверьте, ваше очень много для кого-то очень мало. Все относительно
Наедайтесь помедорами и охурцами, они полезны

да че ты переживаешь..не перживай..ты после свое этой так называемой диеты,еще в два раза больше кг нажрешь;)))

Автор-самое главное на 2-й день не продолжать опять обжорством заниматься, а 1 день-ну ничего, набрали 1-2кг, они уйдут быстро, а вот если и на 2-й день не остановитесь в еде-то диета зря была..

Может попробовать не истязать себя диетами, а просто больше двигаться, чтобы калории сжигать и метаболизм разгонять? Мне кажется неделю пить кефир вредно — весь желудок сожжешь.

А когда какаешь из jопы тоже кефир льется?Это не сарказм или глумление я просто хочу понять

Я ленивое создание, я не умею нормально питаться и себя контролировать, поэтому я полная. Сейчас Орсотен пью и он не даёт мне хавать по 5 бургеров в день (при таком питании начинаются побочки). Стала конролировать и следить, что ем. В итоге похудела на 6 кг, нормас.

Автор-самое главное на 2-й день не продолжать опять обжорством заниматься, а 1 день-ну ничего, набрали 1-2кг, они уйдут быстро, а вот если и на 2-й день не остановитесь в еде-то диета зря была..

Какие 1-2 кг!? В одном килограмме жира 7000ккал, лично у меня в таких ситуациях отвес на след день, но если и будет привес то грамм 300 не больше, организм не может так быстро набрать вес, так само и избавится от лишних килограммов

Ааха, здесь есть такие «умные» люди, которые считают, что она тупая, а сами не могут понять, что она не ваше «мнение» по поводу самой диеты и как она вредна хотела узнать, а что делать, если сорвалась. Не нужно писать не по теме. Слишком много лишней информации

никто не просил комментаторов критиковать ее образ жизни и втирать ей что диеты не полезны и тд.
она попросила дать совет,если вы не можете этого сделать,то не засирайте своим никому не нужным мнением ответы.спасибо.

Не переживайте, ничего не будет))Последствия (по-крайней мере у меня) начинаются только если продолжать зажоры (а это по-полной, не на 2000 ккал) где-то день на 3-й. Но вот желудку это, как правило, совсем не в кайф — тяжесть жуткая. Сама просто на ней сейчас сидела, и с утра наелась всякого. Очень тяжело в области желудка..Не зря ведь видимо пишут про «правильный выход из диеты». А набрать за день что-то, тем более целый (!) кг — невозможно, это бредни! По весам можно прибавить конечно, но это всего лишь жидкость, которая при возврате на диету очень быстро уйдет!Успехов в похудении!)))

Питьевая диета

Результаты питьевой диеты

РПП, диета, срыв

Питьевая диета, Совет, Большой вес

Питьевая диета

Может попробовать не истязать себя диетами, а просто больше двигаться, чтобы калории сжигать и метаболизм разгонять? Мне кажется неделю пить кефир вредно — весь желудок сожжешь.

у суука ну ты умный, думаешь если жрать по 3000 калорий в день и просто бегать сразу на 3кг похудеешь? Нет. А я вот на питьевой за три дня на 4 кг похудела.

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Если съела просто НЕМНОГО ягод это ничего, просто запей их где то 800 мл воды, чуть меньше если не можешь столько выпить. Калорий столько же как и от кефира, а если их запить водой то хорошо прожеванная чать за жидкость пойдет.

у суука ну ты умный, думаешь если жрать по 3000 калорий в день и просто бегать сразу на 3кг похудеешь? Нет. А я вот на питьевой за три дня на 4 кг похудела.

Я не в защиту предыдущего коммента, но 4 кг за три дня это жидкость и остатки еды в кишечнике, еда не вернётся а вот жидкость да, жир начинает топится как минимум через 2 недели, 2 недели организм только привыкает к такому образу жизни, питанию и дифициту калорий

Ааха, здесь есть такие «умные» люди, которые считают, что она ***, а сами не могут понять, что она не ваше «мнение» по поводу самой диеты и как она вредна хотела узнать, а что делать, если сорвалась. Не нужно писать не по теме. Слишком много лишней информации

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Лучше начинать заново

Лучше начинать заново

А можно заново начать если сорвалась прям жёстко . Мне наоборот подходил это диета в течение 4 дней я чувствовала легкость . И никаких боли но 5 день сорвалась потому что моя бабушка заставила меня кушать . И вот прошло 2 недели .. можно мне заново начать или это слишком нагрузокой будет для моего организма ?

А когда какаешь из jопы тоже кефир льется?Это не сарказм или глумление я просто хочу понять

Не,ты просто не какаешь почти

Я не в защиту предыдущего коммента, но 4 кг за три дня это жидкость и остатки еды в кишечнике, еда не вернётся а вот жидкость да, жир начинает топится как минимум через 2 недели, 2 недели организм только привыкает к такому образу жизни, питанию и дифициту калорий

Да ну конечно, я заметно похудела за 2 недели на 16 кг, что все просто офигели, какие 2 недели. Не пробовали не говорите!

А когда какаешь из jопы тоже кефир льется?Это не сарказм или глумление я просто хочу понять

Со стулом все в порядке!) сижу 3ю неделю, раньше была проблема со стулом, сейчас все прекрасно, не жидко, как считается))

Да ну конечно, я заметно похудела за 2 недели на 16 кг, что все просто офигели, какие 2 недели. Не пробовали не говорите!

А сколько вы весили то? За неделю у меня всего ушло 3кг😵

Со стулом все в порядке!) сижу 3ю неделю, раньше была проблема со стулом, сейчас все прекрасно, не жидко, как считается))

Какие 1-2 кг!? В одном килограмме жира 7000ккал, лично у меня в таких ситуациях отвес на след день, но если и будет привес то грамм 300 не больше, организм не может так быстро набрать вес, так само и избавится от лишних килограммов

Ещё как может! У всех разный организм и метаболизм, 4 дня сидела на питьевой диете, далее срыв и понеслась( не менее 2000 ккал) была 53, стала 55, соотвественно + 2 кг!
Автор, не останавливайся, на следующий день начинай сначала и все хорошо будет дальше, отсиди до конца сколько сможешь, если понимаешь, что все , делай правильный выход и по — тихонечко добавляй овощи, помни, что все это так вкусно лишь в твоей голове. Желаю удачи 🤗

У меня только сегодня такой случай случился.Сидела пятый день на питьевом питании,еду не хотелось.У меня просто пропал аппетит в связи с большими проблемами с учёбой.Лично у меня после такого срыва,обменка разгоняется.Но главное весь этот срыв уместить в один приём пищи,и при этом придерживаться обычного питания которое было во время диеты.А потом на следующий день продолжить.Советую первые два дня не взвешиваться,потому что могут отёки появится.Но потом спустя два дня,вес станет уходить даже лучше.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Десятый день на не жёсткой питьевой диете. Сорвалась вобщем. Мама купила много вкусных ягод (Малина, сушеная клюква, черешня). Не удержалась. Чуть поела. Теперь в растерянности, совсем не знаю, что делать дальше. Хотела просидеть 30 дней. Как мне быть?? Начать заново или что вообще?

Тоже на питьевой 3 день

Второй подбородок

Спутник лайт

Спутник 5 — хорошая вакцина?

Кто делал вакцину от короновируса «Спутник лайт»

Введение qr-кодов и ремонт

Вопрос к антипрививочникам

Кто не вакцинируется, тот убийца

Первый половой акт и вопросы

Беременна двойней

Выбор редакции

Как не растолстеть с возрастом?

  • Мы и мужчины
  • Секс
  • Свадьба
  • Брак
  • Обо всем
  • Я — личность
  • Дружба
  • Карьера
  • Обо всем
  • Финансы
  • Диеты
  • Женское здоровье
  • Беременность
  • Фитнес
  • Обо всем
  • Дети от 3 до 6 лет
  • Дети от 6 до 12 лет
  • Дети от 1 до 3 лет
  • Новорожденные и малыши до года
  • Малыши до 3-х лет
  • Питание
  • Здоровье
  • Психология и развитие
  • Детские сады и школы
  • До 16 и старше
  • Семейный отдых
  • Обо всем
  • Груднички
  • Рецепты
  • Хобби
  • Рукоделие
  • Интерьер
  • Домашние животные и звери
  • Бытовая техника
  • Обо всем
  • Лицо
  • Тело
  • Макияж
  • Волосы
  • Ногти
  • Ароматы
  • Пластика и косметология
  • SPA уход
  • Обо всем
  • Свободное время
  • Путешествия
  • Автомобили
  • Гаджеты
  • Музыка
  • Обо всем
  • Новости
  • Светская хроника
  • Папарацци
  • Интервью
  • Обо всем
  • Общение с модераторами
  • Блог форума
  • Форумчане о форумчанах
  • Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Стресс и диета: как диеты влияют на наше настроение

«Заедаешь стресс» — так иногда принято оправдывать дурные привычки в виде тяги ко вкусной и нездоровой пище.

Стресс влияет на наш аппетит и может стать камнем преткновения на пути к хорошему самочувствию — разбираемся, так ли это, и даем полезные советы на каждый день.

Диета — это стресc

Жесткая диета — сама по себе стресс для организма, поэтому нет ничего удивительного в том, что через какое-то время активно худеющий сорвется, а затем станет тяжелее, чем до диеты.

Правильное питание должно стать вашим образом жизни, а не кратковременной акцией с крайне жесткими рамками — тогда вес будет уходить плавно и не возвращаться.

Читайте также:
Диеты работают или они бесполезны?

Диетологи рекомендуют привыкать к новому режиму питания постепенно — сначала откажитесь от кондитерских изделий и нормализуйте режим работы и отдыха, затем замените способ приготовления некоторых блюд (вместо жарки и фастфуда — духовой шкаф и варка), добавьте в рацион фруктов и овощей и т. д.

Три стадии стресса

Если стресс вызван долгосрочной диетой, то имеет смысл говорить о нескольких стадиях этого процесса. Эндокринолог Ганс Селье предложил говорить о стрессе как о чередовании трех стадий.

На первой — стадии тревоги — часто выделяется в больших количествах гормон стресса.

Вторая стадия — резистентности, когда тело приспосабливается к новым условиям.

Обмен веществ замедляется, а признаки тревоги практически отсутствуют, уровень сопротивляемости организма повышается.

Если говорить о резкой и жесткой диете как о стрессе — то в этот момент организм приспосабливается к новым условиям.

Слабое и долгосрочное воздействие стрессора приводит к тому, что этап резистентности заканчивается приспособлением организма и приобретением новых качеств, усилением адаптивности (если, например, вы вышли из жесткой диеты и стали питаться сбалансированно и правильно, а не набросились на шоколадки).

Однако если стресс не закончится и диета продолжит быть жесткой, длительное воздействие агрессивного фактора приведет к стадии истощения. Вернутся симптомы стадии тревоги, но уже не кратковременные, а приводящие к патологическим изменениям в организме.

Что из этого следует? Долгосрочные жесткие диеты, из-за которых худеющий испытывает постоянный стресс, отчасти вреднее краткосрочных.

Они не только приводят к последующему возвращению сброшенных кило, но и к изменению физиологических процессов и ухудшению здоровья в целом.

Диеты ухудшают настроение, а правильное питание — повышает

Вызванный диетой стресс ухудшает не только наше физиологическое состояние, но и эмоциональное. При этом вредная еда — чрезмерно калорийная сладкая и жирная пища — не делают нас счастливее.

Регулярное употребление вредностей может стать причиной снижения настроения — по крайней мере, так считают авторы анализа, в который вошло 41 исследование.

Кстати, риск развития депрессии ниже всего у фанатов средиземноморской диеты, богатой овощами, рыбой, мясом птицы, фруктами и орехами. Риск развития депрессии у сторонников этого типа питания на 33 % ниже, чем у любителей сладкого и жирного, а также промышленно обработанной пищи — консервов, сосисок или готовых соусов.

Почему мы заедаем стресс

Сладости, мед, газировка содержат сахар и фруктозу, которые улучшают настроение, восстанавливают силы, снимают тревожность.

Механизм работы прост: организму легко и быстро удается высвободить энергию из такой еды и насытить клетки, а во время переработки интенсивно вырабатываются гормоны радости и счастья — дофамин и серотонин.

Однако необходимо не допускать резких скачков уровня глюкозы в крови, поскольку такие «качели» оборачиваются плохим настроением, вялостью в течение дня и сонливостью. Кроме того, это может привести к возникновению «сахарной зависимости», когда без сладкого будет существенно портиться настроение.

Проще говоря, в качестве быстрого восстановления настроения шоколадный батончик, быть может, не так плох, но в долгосрочной перспективе это крайне вредно.

Еда помогает контролировать эмоции

Безусловно, налегать на пончики, щедро заправленные майонезом салатики и шоколад ради улыбки на лице не стоит — Всемирная организация здравоохранения рекомендует ради сохранения здоровья сократить потребление сахара, соли, трансжиров и других сомнительных продуктов.

Также исследования подтверждают, что изменение рациона — один из самых действенных методом борьбы с психическими расстройствами, например, с неврозом и депрессией.

Что нужно нервной системе

Для того чтобы чувствовать себя хорошо в эмоциональном плане, как вы уже поняли, нужна не диета, а нужен план здорового питания. Обогатить рацион рекомендуют следующими веществами, получать которые можно и нужно вместе с продуктами:

● витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и влияют на когнитивные функции;
● кальций, калий, магний, йод, фосфор, цинк (минералы улучшают работу мозга);
● жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9 (питают ткани мозга, укрепляют сосуды и улучшают кровообращение).

Специалисты отмечают, что при сбалансированном рационе не так трудно получить из пищи, без дополнительных мультивитаминных комплексов и фармацевтических добавок, нужные вещества в нужных количествах.

Однако придется попотеть — избавиться от пищевого мусора, отказаться от сладкого, полуфабрикатов, снизить потребление красного мяса может быть сложнее, чем кажется.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector