Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ: 8 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅Π³Π»Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ: 8 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ + Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»ΡΡ (ΠΏΠ»Π΅Ρ), ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Ρ Π²Π°Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² β ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π½Π° 20-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π½Π° 2-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅: ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 20-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
1. ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅Π΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠΈΠΌΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
2. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»ΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΠ² ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ. Π ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· 2-Ρ ΠΊΡΠ²ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 20-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
1. Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ-ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΌ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π·Π° Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ:
2. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΡ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΌΡΡΡ-ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 20-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
1. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ β Π·Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: ΠΠ·ΡΠ² Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ (Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Π΅). ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π΅, ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 20-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ.
1. Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ-ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ± Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
2. Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΒ»
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ², ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²Β» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΠΊ ΠΌΡΡΡΡ-ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ: Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅Π΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π² ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π»Π΅ΡΡ?
ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊ Π»Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ?
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ. Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Β«ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈΒ», ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ?
Π¨Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1 Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅
| 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΡΠ°Π· ΠΈ 1 ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ 12, 12, 12 ΡΠ°Π· |
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ,ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π·Π°Ρ ΠΎΠΆΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΠΈ Π²ΠΈΠΆΡ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠΎΡΠ±ΡΠ½ ΠΈΠ· ΠΠΎΡΡ-ΠΠ°ΠΌ. ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠΎ ΠΊ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΡΠ°Π·
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π£Π³ΠΎΠ» ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ 45-60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΡΠ»Π΅ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ. Π‘Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ . Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ 12 ΡΠ°Π·.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅
| 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12 ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅Ρ |
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ»Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΎΠΊΡΡ: ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ.
Β«ΠΠ·ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΒ» Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ
| |
4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΡΠ°Π· | 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΡΠ°Π· |
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ Π°Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½Π΅ Β«Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Β» ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΡΡΡΡ.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
| 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 (ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ) ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΡΠΈ ΡΡΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 3. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈΒ». Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°
| 1 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ 12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ |
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π° ΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π° Π½Π΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Β«Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡΒ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ
| |
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° | 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° |
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΎΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΡΠ°Π·.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΡ. Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ΅.
Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ: Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ
| |
3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ | 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ |
ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π° Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ β Π΅ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π‘ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ Π‘ΡΠΈΠ²Π° ΠΡΠΊΠ° Π²Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ!
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ-Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ΅? ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ! ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ. Π― β Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π±ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π½Π΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ: ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΠΌΡ Π·Π°ΠΉΠΌΡΠΌΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, 2 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΆΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ β Π²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ!
ΠΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅? ΠΠΏΠ΅ΡΡΠ΄! Π₯Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅! Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ!
ΠΠ»Π΅ΡΠΈ
- ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
1 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
1 ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, 3 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ
2 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ
3 ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²
Π’ΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ
- Π£Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠΎΠ»Π° Π£ΡΠΉΠ΄Π°
1 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΡ (ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π°)
2 ΡΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, 3 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²
Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ°
2 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ
3 ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ
3 ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²
Π¦Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² 1 ΡΠ΅Ρ Π½Π° 60 %, Π²ΠΎ 2 β Π½Π° 65 %, Π² 3 β Π½Π° 70 %, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 8 ΡΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³Π°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ , ΠΈ Π½Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ : Π΄Π²ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
1 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ: Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ/ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠΎΠ², ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠ°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ³ΠΈ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ , ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ΅.
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠ°Π²Π»Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΈΠ» ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
2 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ: ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ/ΡΡΠ³Π° ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ, Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ . ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³Π»Π°Π·.
Π£Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠΎΠ»Π° Π£ΡΠΉΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ! ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ). ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ 1 ΡΠ΅Ρ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎ 2. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΠ΅ΡΡ 10 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ! ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°!
1 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ: ΠΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΡ (ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Π°)/ Π€ΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ°
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ β ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ; Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΈΠΊΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠΎΠ² Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠΎ Π²Ρ Π²ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»ΡΠΆΠ° Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
2 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ: ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ/ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Ρ
Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΊΡΠ»Π°ΠΊ β ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π° Π»ΠΎΠΊΡΠΈ.
ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΌΡΡΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄Π²Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΈ β ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ 2 ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ:
- ΡΠ³ΠΈΠ± ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅;
- ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ (ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΡ) ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΡΡΠ³Π° Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ . ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π°Π·Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ.
Π ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Ρ Π²Π°ΡΠ°, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ.
- Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°
- ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ², Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 3 Π»Π°Π³Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΊΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 3 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°:
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΏΠ»ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ + Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ .
- ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° + Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ .
- ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β ΡΠΏΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ + Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ .
ΠΠ° Π½Π°Ρ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
Π£ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅.
Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ + Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° , ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ:
- ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, ΠΊ ΠΊΠΎΠΈΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ , ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎΠΏΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ;
- Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ¨ΠΠ ( ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 5-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°;
- ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β 2 Π·Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ 1.5-2.5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅:
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ³, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΠ¨ΠΠ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΠ¨ΠΠ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 3*8 Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 3*12. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ°Ρ ΠΈΠ°Π»ΠΈΡΠ° β ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠΏ.Π²Π΅ΡΠΎΠΌ β 5*6.
- ΠΠ¨ΠΠ β 3*8.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ β 3*12.
Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ β ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅;
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΡΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ;
- ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ;
- ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΠΠ¨ΠΠ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΠ±Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ².
Π£ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΅, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ : Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ
ΠΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ . ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ (Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ). ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ: ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.
Π‘ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ?
ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ Β«Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΡΠ»ΡΒ» Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ: Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. ΠΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ: ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΡΡΡΡΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ.
ΠΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ». Π ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌΡ β Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β Π½Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΠΠΠ£ (ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²)
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΠΠΠ£ (ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²). ΠΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄Π°ΠΌ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ (Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ);
- ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ (ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°, Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ);
- ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ;
- ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ (ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ).
Π‘Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ (ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°);
- ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ;
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²;
- ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ²;
- ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π Π΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ (5-6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ) ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ-Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ (Π±Π΅Π³, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠ΅, Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ°Ρ ), ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ). Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΡΠΌ Π² ΡΡΠΊΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ. Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ β ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ (Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²).
Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. Π‘ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ). ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ β ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ.
Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΡ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. Π ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ»Π°
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ: 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΡΡΠ». Π‘Π°Π΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ. ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π ΡΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. Π ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ? ΠΠ½ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΡΠΈΡ Π² Π·Π°Π», ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄?
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π· Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΎΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ: ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°? ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄? ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.
Π Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π³. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ, Π° Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅ DβATHLETICS Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅, ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² 4-Ρ Π²Π΅ΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³, Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ β ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. ΠΡΠ΅ Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ? Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ 3 ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ: ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡΠ΅ΠΊ (ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡ) ΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π½Π°Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ .
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ: Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° Π²Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ (ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ), ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π° β ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π΅. ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ (Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ), Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² (ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΏΡ.).
ΠΠ΅Π»Π»ΠΈΠ΄Π°Π½Ρ (ΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°) β Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅Π΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²Π·ΡΡΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ belly dance Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π° ΡΠΈΡΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π»Π°: ΡΡΠΊ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΡΠ°Π·Π°, Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Ρ. Π΄. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.