Упражнения во время беременности для спины

Упражнения во время беременности для спины

Боли в пояснице при беременности: что делать?

Часто во время беременности у будущей мамы возникают боли в поясничном отделе позвоночника. Это связано в первую очередь с растущим животиком и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, но есть и другие причины, при которых могут возникать боли в пояснице.

Об этом и поговорим подробнее.

Во время беременности боль в пояснице может быть, как физиологической, так и патологической.

Прежде всего, это могут быть нормальные процессы приспособления опорно-двигательного аппарата к предстоящим родам, но могут быть и обострения хронических заболеваний мамы, таких как пиелонефрит (воспаление почек), остеохондроз, сколиоз и т.д. И здесь (ВНИМАНИЕ!) разобраться с причинами болей поможет только врач, а не подружки «у которых было точно также».

Физиологически во время беременности происходит подготовка всего связочного аппарата к родам. В яичниках и плаценте вырабатывается гормон РЕЛАКСИН, под действием которого соединительная ткань становится более растяжимой и рыхлой. Это необходимо для того, чтобы во время родов кости таза стали более подвижными, и дали возможность рождения ребенка через плотное тазовое кольцо. Вот эти изменения и могут вызывать боли в пояснице.

Обычно такие боли появляются с 20 недель беременности (5 месяцев) и уменьшаются или проходят только после родов. Справиться с ними отчасти помогает ДИЕТА, богатая кальцием. Обязательно включите в свой рацион молочные продукты, орехи, рыбу, мясо, зелень.

Кроме того есть некоторые практические советы, рекомендованные для всех беременных.

Итак, ИЗБЕГАЙТЕ:

  • резких движений;
  • длительного стояния на ногах;
  • неправильных поз, когда сидите;
  • чрезмерную физическую нагрузку;
  • неудобную обувь с высоким и/или неустойчивым каблуком.

При болезнях позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков) может помочь так же СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, направленная на укрепление мышцы спины, живота, бедер и ягодиц. Рекомендуется аэробика, аква-аэробика, плавание. Также поможет ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ БАНДАЖ и немедикаментозные методы лечения, например МАССАЖ, так как препараты, которыми обычно лечат эти заболевания, противопоказаны во время беременности.

При болях, связанных с заболеваниями позвоночника НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА.

Если боль в пояснице ноющая (тянущая), сопровождается повышением температуры, появлением отеков, учащенным мочеиспусканием, головной болью, изменением цвета мочи, повышением артериального давления, то необходимо провести обследования мочевыделительной системы — мочевой пузырь и почки. При почечной колике боль резкая, схваткообразная, моча может быть с примесью крови. Для установки точного диагноза проводятся ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: УЗИ, лабораторные исследования крови и мочи. Для лечения воспалительных процессов в почках назначается антибиотикотерапия с учетом чувствительности микроорганизма к антибиотику.

Лечение необходимо проводить в условиях стационара под наблюдением врача, т.к. эти заболевания влияют на состояние плода, течение беременности и здоровье женщины.

Кроме всего выше перечисленного, боль в поясничном отделе позвоночника может быть одним из признаков угрозы прерывания беременности. Чаще такие боли сопровождаются еще и болями внизу живота. В такой ситуации необходимо срочно ОБРАТИТСЯ К АКУШЕРУ-ГИНЕКОЛОГУ для осмотра и принятия решения о тактике дальнейших действий, которое должно быть направлено на снятие тонуса гладкой мускулатуры матки.

Если вы отмечаете у себя такие признаки ранее 37 недель беременности и при этом есть выделения из половых путей, если боль ощущается внизу живота, а интервалы между этими болями сокращаются, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

На более поздних сроках боль в области крестца может быть первым признаком начавшихся родов.

Боли копчика в период беременности

Каждая беременная женщина испытывает серьезную нагрузку на весь организм. Могут возникать болевые ощущения, которых раньше никогда не было, раздражения и т.д. Полностью перестраивается гормональная система, что также негативно сказывается на здоровье в целом. Чаще всего возникает дискомфорт в копчике, и именно о нем и пойдет речь.

Распространенные причины
1. Часто боли возникают как отголоски травм, которые могли быть получены женщиной до беременности.
2. Копчик сильно болит, если сзади анальное развитие нарушено.
3. Болевые ощущения только развиваются, если тазовое дно и нервно-мышечный аппарат претерпевают нарушения в работе.
4. Следующий ряд факторов, возбуждающих боли в копчике: ишиас, диарея, инфекция и запор. Кроме того, воспалительные процессы в маточных трубах или яичнике и т.п. Сюда относятся также недуги прямой кишки и невралгические проблемы позвоночного столба.
5. Если женщина страдает пилонидиальной кистой или опущением промежности, боль возникнет обязательно.
6. Когда организм готовится к родам, кости смещаются. Они могут защемить нервные окончания на выходе из копчика.
7. И еще одна вероятная причина – недостаток в организме магния и кальция, а также приходящий и уходящий стресс.

Стресс очень сильно влияет на все системы организма. Он может создать неотвратимые процессы и изменения. В том числе, и боли в спине. Все будущие мамы нуждаются в покое и радости.

Разновидности болей
А) Такие ощущения в области копчика зовутся кокцугодинией. Если женщина жалуется на пероральный болевой синдром, речь идет о проблеме в заднем проходе или в прямой кишке.

Б) Классификация:
— Колющие боли
— Тупые
— Тянущие
— Давящие
— Иррадиирущие, которые распространяются через свой источник, который исходит от очага и поражает ткани.

В) Отдельный фактор – процесс сидения на стуле, кресле и т.д. Боль в копчике может появляться в это время. Она обусловлена следующими моментами:
1. Застой кровообращения.
2. Микротравмы и травмы.
3. Результат тяжелых родов первого ребенка.
4. Деформация копчика и т.д.

Как избавиться от недомогания
В период ожидания малыша будущей маме лучше не принимать внутрь лекарственные препараты. Например, суспензии и болеутоляющие таблетки. Специальные лекарства обычно стоят дорого, потому что они основаны на натуральных экстрактах. Хорошей альтернативой послужит народная медицина. Кстати, в этом случае следует учитывать индивидуальную переносимость каждой травы, нет ли аллергии. Если есть раздражение на какой-то компонент, его нужно сразу же исключить.

Если не хочется принимать настои и отвары, поможет просто теплый душ. Нужно встать под воду, и помассировать струей беспокойное место. Для этих целей отлично подходит бассейн. Инструктора учат будущих мам как сохранить здоровье, кожу, как подготовиться к родам и избавиться от неприятных ощущений. На таких специальных занятиях всегда дежурит медицинский персонал ради безопасности беременных женщин.

Занятия гимнастикой
Упражнения направлены на избавление от боли. Низ живота разгружается, вся нагрузка уходит на верхнюю часть тела. Для гимнастики положено иметь специальный мяч. Кстати сказать, регулярные упражнения помогут развить и сохранить пластичность, удастся эффективно подготовиться к рождению малыша. Если нет гимнастического мяча, в других упражнениях требуется валик.

Еще один вариант – использовать тепло. Можно собрать в мешочек соль или песок, и нагреть его. Потом положить на больное место. Однако перед процедурой нужно посоветоваться со своим врачом, так как не всем беременным женщинам можно применять тепловые процедуры. Кстати, если врач позволит, можно будет применить гели, мази или иглоукалывание. Гели и мази назначит специалист, а вот иглоукалывание у кого попало проводить нельзя. Довериться можно лишь профессионалу своего дела. Поэтому, прежде чем отправиться на эту процедуру, нужно тщательно просмотреть все имеющиеся сертификаты и дипломы.

Особо важно!
Ни в коем случае нельзя терпеть боли в копчике, какой бы природы они не были. И, прежде чем приступить к лечению, нужно обязательно обратиться к врачу. Он выяснить истинную причину боли, и назначит корректное лечение.

Массаж при беременности: виды, правила, показания

массаж во время беременности

Когда женщина ожидает ребенка и идет гормональная перестройка, это всегда настораживает будущих мам. Кардинальные изменения в организме (резкий набор веса, уменьшение эластичности кожи, усиленная нагрузка на позвоночник) приводят к тому, что появляются растяжки и боли в спине. Расслабить тонус мышц и убрать болевые ощущения без лекарственных препаратов способен массаж. Но следует учитывать, что не все виды массажа можно проводить беременным. Именно поэтому необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены для беременных, и какие есть противопоказания.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта.

Чтобы процедура пошла на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста, помните, что здесь речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться на процедуру в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на мышцы.

Делать массажные движения можно в области:

  • головы;
  • плечевого пояса;
  • спины;
  • рук и ног.

Какие виды массажа разрешены:

    . Он особенно важен в период 2 и 3-ого триместра, когда нагрузка на позвоночник резко увеличивается. . Данный вид можно применять в любой период беременности, для снятия усталости и расслабления мышц позвоночного столба.
  • Массаж головы. Благодаря приятным, мягким движениям в области головы можно убрать боль, стресс, повысить эмоциональную стабильность, что не менее важно в перинатальный период. рук и ног позволяет улучшить движение лимфы, снять отечность.

Проводить процедуру в области живота и груди не рекомендуется.

Многие женщины переживают за свой внешний вид, но оставаться красивой можно и в период ожидания ребенка. Для этого можно использовать массаж лица. Данная процедура способствует:

  • разглаживанию мелких мимических морщинок;
  • улучшению тонуса кожи;
  • поддерживает свежесть и приятный цвет лица;
  • убирает отечность и мешки под глазами;
  • помогает в борьбе с кожными высыпаниями;
  • усиливает кровоток и движение лимфы.

Беременным женщинам можно делать скульптурный и поддерживающий массаж лица. Его также можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Во время перинатального периода нет ограничений в техниках лицевого массажа, можно воспользоваться любым.

Показания к массажу и эффект от процедуры

Во время беременности у женщины происходят кардинальные изменения во всем организме. Под воздействием большого количества гормонов меняются приоритетные расстановки организма, которые теперь направлены на рост и развитие малыша. Именно поэтому в этот период нагрузка на все внутренние органы матери увеличивается вдвое, что ведет к риску развития и обострения заболеваний.

Чтобы снизить нагрузку, улучшить физическое и эмоциональное состояние женщины, применяют специальные технологии массажа для беременных. Их назначают в следующих случаях:

  • боли в области спины;
  • большая отечность;
  • первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки);
  • повышенная тревожность, бессонница;
  • затруднения в работе кишечника (запор);
  • растяжки и рубцовые появления на кожном покрове;
  • гипертонус мышц;
  • усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе;
  • отдышка, аритмия.

Массаж опытным специалистом позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.

Благодаря процедуре можно добиться положительного эффекта:

  • улучшение работы кровеносной системы;
  • нормализация лимфатического движения в брюшной полости, тазобедренной области и ногах;
  • усиление иммунитета;
  • снятие отечности и повышенного мышечного тонуса, за счет чего снижается давление матки на плод;
  • установление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • снятие физической и эмоциональной усталости;
  • повышение эластичности кожных покровов;
  • устранение бессонницы, нервного напряжения в стрессовых ситуациях.

Массаж полезен не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают эмоциональное состояние женщины.

Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить процедуру с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие рекомендуется делать руками в соответствии с рекомендациями врача.

Противопоказания для массажа у беременных

Далеко не всегда можно проводить процедуру, особенно в момент, когда женщина ожидает появления малыша. Стоит помнить, что есть ряд противопоказаний для беременных женщин, когда не стоит проводить массаж:

  • резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника;
  • повышенный тонус матки может привести к выкидышу;
  • варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях;
  • инфекционные легочные заболевания;
  • проблемы в сердечно-сосудистой системе;
  • кожные болезни (дерматит, аллергические проявления);
  • высокое артериальное давление.

Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.

Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:

  • ударные движения;
  • постукивания;
  • сильные надавливания и пощипывания.

Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.

Применять крема, лосьоны и другие косметические средства во время массажа не рекомендуется, так как в составе содержится много химически активных примесей, которые могут навредить малышу.

Как проводится массаж у беременных

Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии.

Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.

Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:

  • Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.
  • Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.
  • Чтобы положительный эффект был максимальным, нужно полностью расслабиться, убрать плохие мысли, настроиться на позитивный лад.
  • Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.
  • После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.
  • Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.
  • Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.
  • Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.

Многочисленные исследования доказали, что проводить массаж беременным во втором и третьем триместре полезно даже в том случае, когда женщина чувствует себя удовлетворительно. Ведь приятные поглаживания умелых рук помогают расслабиться и получить положительные эмоции, что также немало важно для женщин, которые скоро ожидают малыша.

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Период беременности и родов – время необыкновенной трансформации всего организма женщины. Все клетки тела под влиянием группы женских гормонов проходят «профориентацию» для наиболее эффективного вынашивания ребенка. Активно меняется и двигательная система.

Содержание

Влияние беременности на опорно-двигательную систему

Задача гормонов в последнем триместре беременности – подготовить родовые пути женщины к прохождению относительно крупного плода. Связки размягчаются и расслабляются, при этом изменения проходят не только в тазу. Релаксирующие соединительную ткань гормоны влияют на позвоночник, стенку вен, стабилизаторы колена и голеностопа.

Именно во время беременности часто проявляются или обостряются плоскостопие, варикозная болезнь, синдром поясничной боли. Помимо гормонального дисбаланса большое значение имеет и банальная перегрузка. Вес ребенка и околоплодных вод, смещенный вперед центр тяжести, затруднения при занятиях физкультурой создают достаточно неблагоприятные для суставов и спины условия.

Как болит седалищный нерв?

Боль в седалищном нерве во время беременности – характерная и распространённая проблема. Больше половины беременных отмечают те или иные проявления перегрузки спины. Но виноват ли в них седалищный нерв?

Этот нервный ствол является крупнейшим нервом тела. Он протягивается от поясницы и до кончиков пальцев. Истинный седалищный неврит проявляется следующими симптомами:

  • Острые или ноющие, обжигающие или сверлящие боли вдоль ягодицы или ноги.
  • Онемение стопы, задней поверхности бедра, ягодицы.
  • Слабость или паралич стопы или бедра.

Далеко не у всех женщин с болью в спине или ноге наблюдается подобная картина. Чаще всего в спине болят совсем другие элементы. Если все-таки присутствуют типичные элементы неврита, точно не стоит медлить с обращением за помощью.

Что болит в спине или ноге при беременности?

Причиной болей в пояснице, ягодице или ноге не всегда является именно седалищный нерв. В большинстве случае проблемы доставляют связки, мышцы и суставы. Именно на их работу и стоит обращать внимание при диагностике и лечении подобных болей в спине.

Даже в случае истинного неврита виновником патологии чаще бывает мышца. В ягодичной области седалищный нерв проходит под небольшой, но туго натянутой грушевидной мышцей. При ее спазме нерв передавливается и воспаляется.

Если ягодицы или поясница ноют или «стреляют», дают о себе знать мышцы-стабилизаторы спины. В обычном состоянии часть их работы выполняют мощные мышцы брюшного пресса. При беременности их функция «выключается». Относительно небольшим мускулам спины приходится выдерживать все возрастающую нагрузку.

То же можно сказать и о болях по задней поверхности бедра. Мышцам этой зоны приходится все время «перетягивать» смещенный центр тяжести будущей мамы. Несмотря на то, что в описанных патологиях особой опасности нет, при любых болях беременная должна обращаться к своему доктору.

Методы лечения и устранения боли

Если врач исключит потенциально опасные состояния, беременной рекомендуется коррекция неблагоприятных факторов. Учитывая, что медикаменты в это период противопоказаны, акцент делается на физических методах. Наибольший эффект дают следующие мероприятия:

  • Правильные физические упражнения под наблюдением реабилитолога. Основа борьбы с болью опорно-двигательного аппарата – активная работа с мышцами. Лечебная физкультура стабилизирует и укрепляет слабые мышцы, позволяет дольше чувствовать себя активной на протяжении всего дня.
  • Аккуратный массаж и растяжка. Помимо укрепления слабых мышц нужно расслабить спазмированные мышцы. Замечательный эффект дает релаксация при синдроме грушевидной мышцы, триггерных точках ягодиц и ног. Помогают будущей маме также массажеры, кинезиотейпы. . Правильный пояс для поддержки живота разгружает мышцы спины и часто полностью устраняет боль. Важно выбрать сертифицированный и качественный бандаж, чтобы он не только был безопасным, но и эффективно работал.

В случае любых болей при беременности обращайтесь к доктору. После визита врача рекомендуем посетить один из множества магазинов «Медтехника Ортосалон». У нас есть удобные и эффективные бандажи для беременных, массажеры, тейпы и приятные анатомические подушки. Профессиональные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие изделия для того, чтобы период беременности стал приятнее и комфортнее.

Массаж для беременных

Будущие мамы желают своим малышам всего самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, приходится отказываться от многих вещей. Практически полностью пересматривается образ жизни, становится наиболее здоровым и безопасным. Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр.

Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все.

Разобраться можно или нельзя делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины происходит колоссальная перестройка.

Кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночник, у некоторых появляются отеки на ногах. Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы. Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

Во время первого приёма специалисты нашей клиники разрабатывают индивидуальный план по сопровождению беременности, в это же время принимается решение об объёме и интенсивности процедуры массажа и остеопатического лечения, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Читайте также  Дыхательные упражнения для живота

Показаниями для проведения массажа во время вынашивания плода являются:

·пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;

·боли в поясничном отделе позвоночника;

·устранение первых симптомов варикозной болезни вен;

·улучшение лимфотока и кровообращения;

·нарушения работы кишечника, такие как запор;

·рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;

·физическое переутомление и усталость;

Мнение эксперта

Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки. В этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, давление на которые может оказывать негативное влияние на течение беременности. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, ногах, спине и др.

Поэтому массаж при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными.

Мнение эксперта

Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж сейчас?

Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа. Как правило достаточно одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа. Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и сообщить врачу.

Массаж при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать и чаще. Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность. В совокупности с остеопатическим сопровождением, правильное дыхание и массаж помогут усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус и обеспечить подвижность таза, столь необходимые при родоразрешении.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте. Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр. В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Может ли антицеллюлитный массаж быть решением этой проблемы?

В период ожидания плода – нет.

Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит. А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения, что в совокупности с классическими техниками медицинского массажа будет плодотворно сказываться на поддержании кожи в здоровом состоянии.

Массаж при беременности: лечение при варикозе и его профилактика.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость. После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование. Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему профилактики. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Мнение эксперта

Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении. Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление.

Кулешов Андрей Алексеевич, врач-остеопат, мануальный терапевт, массажист, специалист по МДМ-терапии, специалист по изготовлению ортопедических стелек

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector